Lihakset ja hengitys



Voimme palata seuraamaan, miten hengitämme, alkaen yksinkertaisista havainnoista ja tekemällä sitten arvioinnin, joka johtaa meidät toimimaan rauhallisesti, jos toiminto muuttuu .

Kun hengitys on muuttunut

Keinotekoinen valaistus, saastuminen, keinotekoinen unen rytmi ja väärä ravinto ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat hengityksen laatuun.

Jopa tapa, jolla ravinto yhdistetään, on keskeisessä asemassa: kun syöt ja älä pureskele, et usein hengitä kunnolla.

Hengityksen fysiologisen toiminnon kautta kehoon tuleva ilma on monien aineenvaihduntaprosessien "diskantti".

Jooga voi auttaa: Pranayama ( Pranan säveltämä sana, joka tarkoittaa: hengitystä, hengitystä, elämää, energiaa, voimaa, joka on yhdistetty Ayamaan, mikä tarkoittaa: pituus, ohjaus, laajennus) on nimi, jonka alla koko sarjan hengitystekniikoita laskee elintärkeää energiaa. Itse asiassa veren suhteellinen happi- ja hiilidioksiditaso on tasapainossa veressä, mikä palauttaa oikean hengitys- ja sydämen rytmin.

Miten antaa lihaksille hyvinvointia

Hengitys ja sydänlihas

Hengityksellä on suora vaikutus sydämeen vaikutuksella, joka sillä on sydämen sykevaihteluun (HRV) . HRV mittaa aikaa sykkeen ja seuraavan välillä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että se mittaa sympaattisen järjestelmän osallistumisen prosenttiosuutta parasympaattiseen verrattuna. Mitä suurempi vaihtelu ja tasapaino näiden kahden järjestelmän välillä on, sitä pienempi vaihtelu ja sitä enemmän organismi on stressiä. HRV: n arviointi on tehokas väline sydäninfarktin ehkäisyyn.

Psykofysiologia on siltaala, joka tutkii fysiologisten muuttujien ja mielen välistä suhdetta. Visuaalinen koulutus ( henkinen koulutus) liittyy hengityselinten koulutukseen.

Meidän on mainittava myös holotrooppinen hengitys , Stanislav Grofin kehittämä valtava tekniikka. Tämä tekniikka viittaa erilaisiin syntymävaiheisiin, mikä johtaa energian tukkeutumiseen hengitysrytmin muuttumisen kautta.

Tällä perusteella on kehitetty muita ympyrän hengitysmenetelmiä, uudelleensyntymistä, yhdistettyjä, integroituja tai tietoisia hengityksiä.

Hengitys ja lihakset

Kun hengitys muuttuu jatkuvasti, myös lihakset vaikuttavat. Pitkällä aikavälillä ne voivat tehdä huomattavia energian tukoksia ja lihaskouristuksia.

Luodaan rajoituksia, jotka myös estävät verisuonia ja hermoja, estävät hermoston verenkiertoa ja siirtoa, mutta ennen kaikkea mahdollisuus itsensä parantamiseen häviää aina kehossa ja solumuistissa.

Esimerkiksi Journal of Medicine -lehdessä New Englandissa vuonna 1999 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että selkärangan osteopaattinen manipulointi, mukaan lukien myofascial-vapautuminen, on tehokas selkäkipujen hoidossa, ja ne, jotka saavat sitä, saavat hyödyn, joka pitää kustannukset poissa. kalliita kipulääkkeitä, lihasrelaksantteja ja anti-inflammatorisia lääkkeitä, joilla voi olla terveydelle mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia.

Lihasväsymys, syyt ja harjoitukset

Edellinen Artikkeli

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Ajatus tuoda lapsia luonnollisesti , eli äitinsä, isänsä, isovanhempiensa tai muiden hoitajiensa käsissä, ei ole uusi eikä alkuperäinen. Lapset ovat aina kuluneet tällä tavalla ja joissakin sivilisaatioissa se on edelleen konsolidoitu tapa. Sitten eräänä päivänä strollerit ja vauvanvaunut ilmestyivät "kehittyneissä" maissa, ja joku alkoi kertoa äideille, että vauva laskisi vauvan, jotta hän ei pilata häntä eikä anna hänen ottaa huonoja tapoja. Vanhempi, erityisesti ä...

Seuraava Artikkeli

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Tiedätkö, miksi omenan liha tummenee kosketuksissa ilman kanssa? Hapettumisen ilmiön vuoksi se on sama ilmiö, joka johtaa hopeaan ruskeaan, artisokat tummenee ja banaanit kypsyvät. Hapettuminen johtuu vapaiden radikaalien läsnäolosta, jotka ovat erittäin epävakaita kemiallisia aineita, jotka ovat erittäin haitallisia keholle, koska ne voivat nopeuttaa solujen ikääntymisprosesseja, aiheuttaa karsinogeenisia vaikutuksia, edistää arterioskleroosia, aktivoida tulehdusprosesseja ja synnyttää romahtamisen. immuunijärjest...