Lihakset ja hengitys



Voimme palata seuraamaan, miten hengitämme, alkaen yksinkertaisista havainnoista ja tekemällä sitten arvioinnin, joka johtaa meidät toimimaan rauhallisesti, jos toiminto muuttuu .

Kun hengitys on muuttunut

Keinotekoinen valaistus, saastuminen, keinotekoinen unen rytmi ja väärä ravinto ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat hengityksen laatuun.

Jopa tapa, jolla ravinto yhdistetään, on keskeisessä asemassa: kun syöt ja älä pureskele, et usein hengitä kunnolla.

Hengityksen fysiologisen toiminnon kautta kehoon tuleva ilma on monien aineenvaihduntaprosessien "diskantti".

Jooga voi auttaa: Pranayama ( Pranan säveltämä sana, joka tarkoittaa: hengitystä, hengitystä, elämää, energiaa, voimaa, joka on yhdistetty Ayamaan, mikä tarkoittaa: pituus, ohjaus, laajennus) on nimi, jonka alla koko sarjan hengitystekniikoita laskee elintärkeää energiaa. Itse asiassa veren suhteellinen happi- ja hiilidioksiditaso on tasapainossa veressä, mikä palauttaa oikean hengitys- ja sydämen rytmin.

Miten antaa lihaksille hyvinvointia

Hengitys ja sydänlihas

Hengityksellä on suora vaikutus sydämeen vaikutuksella, joka sillä on sydämen sykevaihteluun (HRV) . HRV mittaa aikaa sykkeen ja seuraavan välillä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että se mittaa sympaattisen järjestelmän osallistumisen prosenttiosuutta parasympaattiseen verrattuna. Mitä suurempi vaihtelu ja tasapaino näiden kahden järjestelmän välillä on, sitä pienempi vaihtelu ja sitä enemmän organismi on stressiä. HRV: n arviointi on tehokas väline sydäninfarktin ehkäisyyn.

Psykofysiologia on siltaala, joka tutkii fysiologisten muuttujien ja mielen välistä suhdetta. Visuaalinen koulutus ( henkinen koulutus) liittyy hengityselinten koulutukseen.

Meidän on mainittava myös holotrooppinen hengitys , Stanislav Grofin kehittämä valtava tekniikka. Tämä tekniikka viittaa erilaisiin syntymävaiheisiin, mikä johtaa energian tukkeutumiseen hengitysrytmin muuttumisen kautta.

Tällä perusteella on kehitetty muita ympyrän hengitysmenetelmiä, uudelleensyntymistä, yhdistettyjä, integroituja tai tietoisia hengityksiä.

Hengitys ja lihakset

Kun hengitys muuttuu jatkuvasti, myös lihakset vaikuttavat. Pitkällä aikavälillä ne voivat tehdä huomattavia energian tukoksia ja lihaskouristuksia.

Luodaan rajoituksia, jotka myös estävät verisuonia ja hermoja, estävät hermoston verenkiertoa ja siirtoa, mutta ennen kaikkea mahdollisuus itsensä parantamiseen häviää aina kehossa ja solumuistissa.

Esimerkiksi Journal of Medicine -lehdessä New Englandissa vuonna 1999 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että selkärangan osteopaattinen manipulointi, mukaan lukien myofascial-vapautuminen, on tehokas selkäkipujen hoidossa, ja ne, jotka saavat sitä, saavat hyödyn, joka pitää kustannukset poissa. kalliita kipulääkkeitä, lihasrelaksantteja ja anti-inflammatorisia lääkkeitä, joilla voi olla terveydelle mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia.

Lihasväsymys, syyt ja harjoitukset

Edellinen Artikkeli

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

" Vankilat ovat kuin verkko, mutta sen sisällä on ihmisiä, jotka nousevat, kuin lootuskukka. On ihmisiä, joilla on valmistautuminen mennä eteenpäin elämän puhallusten jälkeen, voittamaan matkan varrella olevat kivet ” Mestari Fredy Mexico City - Fredy Alan Díaz Arista on yksi Parinaama Yoga Foundationin mestareista, joka on vuodesta 2003 lähtien harjoittanut joogaa Meksikon, Argentiinan ja Venezuelan vankiloissa. Tapasin hän...

Seuraava Artikkeli

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärtyvän suolen oireyhtymää kutsutaan myös moniksi muiksi nimiksi: spastinen kolonopatia, koliitti, ärtyisä paksusuoli ja monet muut määritelmät, jotka osoittavat häiriötä, johon liittyy usein alemman vatsakipu ja ulostuksen muutokset . Selvitetään, miten se voidaan parantaa. Ärsyttävät suolen oireet Ne, jotka kärsivät ärsyttävästä suolistosta, voivat kokea ripulia tai ummetusta tai molempia vuorotellen. Sairaus määritellään t...