Raskauden viimeisellä kolmanneksella, närästys, hapon tunne ja ruoansulatushäiriöt, jotka liittyvät hormonaalisiin muutoksiin ja lapsen läsnäoloon yhä enemmän tilaa vatsaan, voidaan lievittää yksinkertaisilla tempuilla ja luonnollisilla keinoilla.
Näiden häiriöiden ei pitäisi huolehtia liikaa, koska niiden on tarkoitus kadota synnytyksen jälkeen eikä aiheuta vaaraa äidin terveydelle eikä lapselle.
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana
Pyroosi on polttava tunne, joka ulottuu alemmasta kurkusta rintalastan alempaan osaan ja joka aiheutuu kehon hormonaalista ja fyysistä muutosta raskauden aikana.
Erityisesti närästys, ruokatorven refluksi, vatsakipu ja ruoansulatushäiriöt johtuvat progesteronin, hormonin, joka edistää yleistä lihasrelaksaatiota, lisääntymisestä, mikä vaikuttaa myös ruoansulatukseen.
Itse asiassa progesteronin tehtävänä on tehdä kohdun joustavuutta, jotta se sopeutuu lapsen kasvuradalle, irrotetaan lihaskudosta, josta myös ruoansulatuskanavan elimet muodostuvat, mikä aiheuttaa hitaamman ruoansulatuksen. ja vaikea .
Tämä hormoni myös rentouttaa venttiilin, joka erottaa ruokatorven vatsaan, jolloin mahalaukun mehut voivat nousta ruokatorioon, mikä aiheuttaa epämiellyttävää polttavaa tunnetta.
Useimmat naiset kokevat närästyshäiriöitä ja ruoansulatusvaikeuksia raskauden toisella puoliskolla. Vaikka et voi täysin poistaa näitä ärsytystä, on mahdollista hyväksyä joitakin temppuja niiden lievittämiseksi.
Korjaustoimenpiteet närästyksen vuoksi
Närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden luonnolliset korjaustoimenpiteet koostuvat pienistä toimenpiteistä ja myrkyttömien aineiden käytöstä äidille ja hänen lapselleen.
Ensinnäkin raskauden aikana on välttämätöntä yrittää mahdollisimman paljon ratkaista ajanjakson muutoksiin liittyvät sairaudet ruokavalion ja ruoan avulla.
Närästys raskauden aikana voi myös aiheuttaa kurkkukipuja, tässä ovat korjaustoimenpiteet
ruokavalio
Odottavan äidin on yritettävä muuttaa jotakin syömiskäyttäytymistä ja puuttua ruokavaliota koskeviin varotoimiin.
Mieluummin helposti sulavia hedelmiä, kuten banaaneja, omenoita ja päärynöitä; samat ohjeet koskevat myös vihanneksia, parempia kuin vihreitä lehtiä, kuten pihlaja ja pinaattia, ja sitten kesäkurpitsaa, porkkanaa ja perunaa.
Yritä kokata ruokaa helposti ja ilman niin paljon mausteita, välttää ehdottomasti happamia elintarvikkeita, kuten paprikat, tomaatit, sitrushedelmät, jogurtti ja mausteet, koska ne ärsyttävät vatsan seinät; maltillista paistettujen elintarvikkeiden, hienojen ruokien, juustojen ja suklaan kulutusta.
Vähennä kahvin, teen ja virvoitusjuomien kulutusta. Lopuksi hajoaa ateriat 5 tai 6 päivässä syömällä pieninä määrinä, pureskellen hitaasti; ja ennen kaikkea, odota vähintään 1 tunti aterian jälkeen, jotta voit levätä vaakasuorassa tai puolijalkoisessa asennossa.
Voit oppia lisää hapoista elintarvikkeista
Liikunta
Avoinna käyminen auttaa ruoansulatusta ja lievittää tämäntyyppisiä oireita. Oikea asento voi olla hyvä alku. Taivuta polvet, jos haluat poimia esineen.
Vältä venyttämistä edessänne ja pidentämällä sitä kokonaan. Kun sen sijaan makaat alas, älä ota täysin vaakasuoraa asentoa; voit nostaa päätyä noin 15 cm. Pikemminkin venytetään vasemmalle puolelle, koska ruokatorvi tunkeutuu vatsaan hieman oikealle. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus raskauden aikana voi vain auttaa.
Yrtit ja lääkekasvit
Voimme käyttää yrttejä närästyksen lievittämiseen ja ruoansulatuksen edistämiseen.
Esimerkiksi mallow- ja fenkoli-siementen keittäminen on erinomainen edistämään ruoansulatusta ja rauhoittavaa happamuutta, mikä johtuu limakalvojen läsnäolosta, joilla on tulehdusta ja suojaavaa toimintaa maha-suolikanavan limakalvoille.
Jopa tuuletettua vihreää savea voidaan käyttää palovammojen sammuttamiseen ja mahalaukun mehujen imemiseen.
Jos happamuus ja närästys ovat sietämättömiä, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta voidaan ottaa huomioon tiettyjen lääkkeiden käyttö, jota tukevat tutkimukset, jotka osoittavat sen turvallisuuden sikiölle.
