Kun siittiö ja oosyytit kohtuvat kohdussa, joka synnyttää zygootin, syntyvän yksilön fyysinen perustus ( Prakriti ) päättyy tuolloin vallitsevien Doshasin päätöksestä. Prakritin tärkeimmät tekijät ovat neljä:

1 Isän tekijä.

2 Äidin tekijä.

3 kohtuun ja kauden olosuhteisiin.

4 äidin raskauden aikana ottamia elintarvikkeita.

Perustus liittyy yksilöön elämään ja ei koskaan muutu.

On olemassa seitsemän perustuslakityyppiä tai Prakritia:

1. Vata

2. Pitta

3. Kapha

4. Vata-Pitta

5. Pitta-Kapha

6. Vata-Kapha

7. Vata-Pitta-Kapha (jossa kolme Doshaa ovat tasapainossa)

Dosha Kapha

Kaphan perustuslaissa on hyvin kehittyneitä elimiä. On kuitenkin taipumus, että näillä henkilöillä on liiallinen paino. Niiden rintakehä on laaja ja kehittynyt. Kapha- jänteet ja suonet eivät ole todisteita, koska niiden lihaskehitys on hyvä. Luut eivät ole ulkonevat. Heidän ihonsa on kirkas ja kirkas, iho pehmeä, kiiltävä, öljyinen, kylmä ja vaalea. Hiukset ovat paksuja, tummia ja aaltoilevia.

Fysiologisesti kapha-ihmisillä on säännöllisiä ruokahalua, ruoansulatus toimii suhteellisen hitaasti. Heillä on taipumus liikkua hitaasti. He kaipaavat mausteisia, katkera- ja astringentteja elintarvikkeita. Heillä on vahva elintärkeä energia, jota korostaa hyvä fyysinen vastus ja jotka ovat yleensä terveitä, onnellisia ja rauhallisia.

Kapha-tasapainotilat

Erinomainen ravitsemustila, tukeva lihas ja voimakas luut.

Säännöllinen kehon kosteus ja voitelu.

Liittimien lujuus.

Vahva fysiikka, massiivinen ja hyvin istutettu.

Seksuaalinen voima.

Rauhallinen, tyylikkyys, älykkyys.

Hyvä ruoansulatus.

Normaali kosteus hengityselinten kudoksissa.

Kapha-epätasapaino-olosuhteet

Riittämätön ravitsemus, ohuus, hilseys tai liikalihavuus.

Kuivuus, lasku tai limaa ja sylkeä. Lethargy- ja masennustilat.

Yhteinen levitys.

Pehmeä ja heikentynyt runko.

Seksuaalinen impotenssi.

Suvaitsemattomuus, turvattomuus, kateus.

Hidas ruoansulatus.

Mitä epätasapaino Kapha

Kuluttaa paljon öljyä ja rasvaisia ​​ruokia.

Täytä usein.

Oman luovan itsesi kieltäminen.

Bask in indolence.

Oletetaan, että joku muu tekee asioita puolestasi.

Vältä kuivia ja kuumia paikkoja.

Älä käytä.

Tee pitkä nukkuminen aterioiden jälkeen.

Syötä haketta ja olutta.

Syö jälkiruoka joka päivä.

Tunteiden tukahduttaminen.

Mitä tehdä Kaphan tasapainottamiseksi

Hanki riittävästi liikuntaa joka päivä.

Saavuta energisiä hierontoja verenkierron ja imunesteen parantamiseksi käyttämällä jauheita ja vähän polttoöljyä.

Ota sauna kerran tai kahdesti viikossa hieronnan jälkeen, varsinkin talvella ja keväällä.

Vältä öljyjä ja vartalovoiteita, koska ne lisäävät raskauden tunnetta kehossa.

Säilytä rasvojen kulutus minimiin, mukaan lukien paistetut elintarvikkeet.

Vältä jäätynyttä ruokaa, makeisia ja liiallista leipää.

Valitse kuuma, kevyt ja kuiva ruoka.

Älä juo enemmän kuin neljä kupillista nestettä päivässä.

Korostakaa ruoka- ja maustevalikoimaasi kireät, katkerat ja supistavat maut.

Kuluttaa pääasiassa tuoreita vihanneksia, yrttejä ja mausteita.

Ota riittävästi hiilihydraattimäärää ravinnoksi.

Antakaa jännitystä, haasteita ja muutoksia elämässäsi mahdollisimman paljon.