Lasten unessa ei ole monimutkaisia rakenteita, ja sitä säännellään pääasiassa ensisijaisilla instinktiivisilla olosuhteilla. Sen laatu voi riippua useista tekijöistä. Selvitä paremmin.
Hiccupin nukkua
"Hän herää kaikkina yönä!" Usein uudet vanhemmat valittavat näissä termeissä, jotka ovat huolissaan liian paljon lasten terveydestä. Todellisuudessa lukuisat herätykset, etenkin hyvin pienet lapset, ovat normaalia ilmiötä : se on sääntö!
Joskus jopa kolmen vuoden iässä unen herätysrytmin on vaikea löytää tasapainoaan.
Lasten unen fysiologia
Yleensä uni on jaettu REM-vaiheisiin, joille on ominaista kevyt ja kiihtynyt uni, jonka aikana unelmat ja NREM-vaiheissa, joissa uni on syvempi.
Nämä syklit vuorottelevat noin 90 minuutin välein ja kevyemmät unet aikuisilla ovat noin 20% koko unesta. Lapsilla puolestaan valo-unen prosenttiosuus vaihtelee välillä 50 - 80% ja NREM- ja REM-unen syklien vuorottelu tapahtuu noin 60 minuutin välein.
Vastasyntyneiden nukkuminen ei vielä seuraa pimeyden ja valon osoittamia vuorokausirytmejä, koska epifyysin fysiologinen kehitys ja sen toiminta melatoniinin vapautumisessa on vielä kesken.
Yleensä he nukkuvat noin 16 tuntia jaettuna 24 tunnin aikana. Heräämisen haavoittuvimmassa vaiheessa NREM: stä REM-nukkumaan siirtymiseen asti alle kolme-vuotiaat lapset eivät ole vielä kehittäneet suodattimia, jotka suojaavat heitä häiritsemästä sisäisiä tai ulkoisia elementtejä, joten heidän on helppo herätä "kaikille" tunti. "
Tehokkaat korjaustoimenpiteet unettomuus lapsille
Lasten unihäiriöt
Miksi lapsi herää? Mikä häiritsee vauvan nukkumista? Kuten edellä on kuvattu, lapsen unessa ei ole monimutkaisia rakenteita, ja sitä säätelevät olennaisesti ensisijaiset instinktiiviset olosuhteet, kuten nälkä ja jano. Unihälytyssykli liittyy usein suoraan nälkä-kylläisyyden sykliin: kun ensisijaiset tarpeet täyttyvät, unen biologinen rytmi käynnistyy uudelleen noin 4 tai 5 tunnin ajan.
Aikuisilla on läsnä K-komplekseja ja unen karoja, jotka muun muassa estävät kortikaalisia herätyksiä ja suojaavat unen valon rasituksista.
Pienillä lapsilla tällaista näyttöä ei ole vielä kehitetty, joten ulkoiset panokset, kuten ääni, kylmä tai sisäinen panos, kuten ruokahalu, virtsaaminen, erilaiset kivut keskeyttävät unen ja jopa herättävät vanhemmat!
Tutustu Bachin kukkiin hoidettaessa lasten vaivoja
Lepotila lapsille
Edellä esitetystä sanottuna " nukkuminen kuin vauva " ei ole oikeastaan synonyymi pitkittyneelle katatoni- nukkumalle, vaan vain ajattelemattomalla unella ilman päällirakenteita.
Mutta nukkuminen ei ole aina lapsille helppoa ; he usein pyrkivät pysymään hereillä, hermostumaan ja saamaan ärsyttämättömiksi, mutta eivät anna periksi. Yleisesti ottaen vanhempien tulee puuttua Morpheuksen aseisiin. Itse asiassa lapsen nukkumisaika on erilainen kuin aikuisella.
Sitä ei pidetä todellisena välttämättömänä, vaan sillä on enemmän traumaattista arvoa: emotionaalinen irtoaminen päivittäisestä toiminnasta ja rakkaansa. Siksi on tärkeää lähettää positiivinen merkitys nukkumaan ensimmäisten vuosien aikana ja korostaa sen merkitystä; liittäkää siihen hetki yksinomainen huomio mukana lapsen nukkua, kertoa hänelle satu, keinut se ja hyväillen sitä.
Nämä yksinkertaiset hoidot tarjoavat rauhallisen, rento ja rauhallisen unen, joka takaa erinomaisen laadun ja hyvin heräämisen.
kannat
On tärkeää varmistaa, että vastasyntyneet eivät nuku altis-asemassaan, levätä vatsassaan, mutta mahdollisesti matalassa asennossa . Tämä huomio voi olla ennaltaehkäisevä toimenpide äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymää (SIDS) kohtaan. Tässä suhteessa on suositeltavaa, että vastasyntynyt nukkuu omassa sängyssä eikä vanhempiensa kanssa.
Ympäristön on oltava mukava eikä liian kuuma. Unen heräämisen rytmin stimuloimiseksi on hyvä erottaa yöunen olosuhteet päivän päivistä: yöllä ympäristön on oltava tumma ja melua vaimentava, kun taas päivän aikana on parempi olla suojelematta luonnollista valoa: näin rauha pineal vastaanottaa oikean viestin ja melatoniini tuo oikean tasapainon.
