Termi unettomuus tarkoittaa joko unen puutetta, unta muutaman tunnin ajan tai ei unta ollenkaan ; molemmat nukkuvat huonosti, ei-rauhallisella tavalla. Näemme erilaisia ​​kasviperäisiä lääkkeitä hoitoon.

>

>

>

>

>

Unettomuuden hoitoon tarkoitetussa fytoterapiassa käytetään virallisia kasveja, eteerisiä öljyjä, Bachin kukkia, jotka auttavat rentoutumaan hermostossa tai lihas- tai verenkiertojärjestelmässä ja sovittamaan unen ; sen pitäminen pitkällä ja sen laadun parantaminen.

Kun otetaan huomioon unen perustavanlaatuinen merkitys organismin psykofyysiselle tasapainolle, unettomuusongelma saa erityisen helpotuksen: jos unettomuus jatkuu yli muutaman yön peräkkäin, se voi tulla " krooniseksi " ja aiheuttaa erittäin haitallisen tilan unettoman terveyden. Jos unettomuus muuttaa luonnollista nukkumisjaksoa, tästä syystä voi olla vaikeaa toipua tämän häiriön kärsivien joukossa, jotkut yrittävät nukkua iltapäivällä tai varhain illalla, jolloin he joutuvat nukahtamaan paljon. tarkkaavainen, raskauttava unettomuus. Toiset työntävät kehoaan rajoiltaan, sillä on mahdollista, että vakavia fyysisiä ja henkisiä ongelmia voi syntyä.

Unettomuus voidaan luokitella:

- "Alkuperäinen" unettomuus: se ilmenee unessa . Unettomia sekoitetaan sängyssä, kääntymällä ympäriinsä etsimään optimaalista asentoa, joka sovittaa nukkumaan tai nousee ylös, kääntyy valolle, kävelee talon ympäri, juo jotain, omistaa lukemisen ja kaikki muut tarkoituksenmukaiset, jotka voivat auttaa häntä nukkumaan, mutta ilman menestystä, kunnes hän nukahtaa vain aamunkoitteessa.

- "Intermittent tai lacunar" unettomuus: uni pysyy valoisena koko yön ajan, jota esiintyy usein toistuvilla ja lyhyillä herätyksillä, toisinaan painajaisten jälkeen . Yleensä henkilöt, joilla on tällainen unettomuus, raportoivat lääkärilleen, että he eivät voi nukkua koko yön: itse asiassa he vain nukkuvat huonosti. Muina aikoina henkilö kuitenkin herää yhden tai useamman kerran yön aikana, joka pysyy hereillä melko pitkään, mutta nämä herätysajat vaihtelevat normaalien unen vaiheiden kanssa.

- "Terminaali" unettomuus: sille on ominaista spontaani ja varhainen herääminen, jotta kärsineet henkilöt eivät enää pysty palaamaan nukkumaan.

Tiesitkö, että intohimo kukka on hyödyllinen unettomuutta vastaan? Selvitä, miten sitä käytetään!

Lääkekasvit unettomuuden sattuessa

Niiden kasvien hoitoon, jotka ovat osoittaneet " katkonaisen tai laktaarisen " unettomuuden hoidossa, jotka auttavat ylläpitämään pitkää unta, parantamaan niiden laatua, ilmoitetaan niille, jotka heräävät useita kertoja yön aikana:

• Valerian: vähentää nukkumiseen kuluvaa aikaa ja parantaa unen laatua, joten se on osoitettu kaikissa sen häiriöissä, unettomuudessa ja ahdistuneisuudessa . Vaikutusmekanismi johtuu valerianiinihappojen ja iridoidien estereistä, jotka ovat läsnä juuressa ja jotka inhiboivat entsyymiä (gamma-aminobutyrinen transaminaasi), joka on vastuussa gamma-aminobutyrisen neurotransmitterin (GABA) metabolisesta hajoamisesta. Tämä kemiallinen välittäjä on vastuussa rentoutumisesta ja unen induktiosta . Näiden aktiivisten ainesosien läsnäolon vuoksi laitoksessa on rauhoittavia, rentouttavia ja hypno-indusoivia ominaisuuksia, jotka suosivat unta.

• Scolzia: sen antenniosat (varsi, kukka) sisältävät alkaloideja (0, 5%), fytosteroleja, karotenoideja ja flavonoideja, jotka antavat kasvin rauhoittavia ja hypno-indusoivia ominaisuuksia . Alkaloidit vaikuttavat toisaalta sydämen aktiivisuuteen ja alentavat painetta; toisaalta keskushermostoon, joka vähentää aivokuoren solujen aktiivisuutta, koska ne aiheuttavat lihasrelaksointia ja stimuloivat unta . Laitoksen toiminta vähentää nukahtamisaikaa ja tuottaa hyvän unen laadun ylläpitämisen koko yön, välttäen äkillisiä herätyksiä . Escolzian käyttö, myös äidin tinktuurina, ilmaistaan ​​siksi ahdistuneisuuden, stressin, unihäiriöiden (unettomuus, yöunet ), psykosomaattisten häiriöiden, ärtyneisyyden, mielialan taivutuksen, psyykkisten kipujen, hermostuneisuuden \ t

• Humalaa käytetään yleisesti sen rauhoittavaan vaikutukseen hermostoon ja sen rauhoittavaa toimintaa käytetään unen parantamiseen . Kuivatut kukat voidaan ommella tyynyyn unettomuuden tukemiseksi. Kahdentoista vuosisadan jälkeen se mainitaan "melankolian korjaamiseksi" sen rentouttavista ominaisuuksista . Nämä toiminnot ovat perusteellisesti perusteltuja, kun otetaan huomioon flavonoidien, antosyaanien, proteiinien, tärkkelysten, glukidien, fytosteriinien, setyylialkoholin, para-aminobentsoehapon ja fytoestrogeenien läsnäolo.

Muut lääkekasvit, jotka puuttuvat alkuperäiseen unettomuuteen, yhdistävät unen, suosivat rentoutumista:

• Sitruunamelami: on tarkoitettu lihasjärjestelmään vaikuttavalle hermostolle . Kasvin lehdet, jotka sisältävät runsaasti eteeristä öljyä, rauhoittavat ahdistusta ja rentouttavat lihaksille. Sen käyttö on erityisesti osoitettu siksi yleisen ärtyneisyyskuvan läsnä ollessa, unettomuus, joka johtuu liiallisesta väsymyksestä, hermostuneisuudesta, premenstruaalisesta oireyhtymästä, kouristuksista ja lihasjännityksestä.

• Passionflower: sen lehdet toimivat rauhoittavalla ja anksiolyyttisellä toiminnalla ja tekevät kasvista äärimmäisen tehokkaan keinon torjua unettomuutta, koska ne stimuloivat unta ilman yön heräämistä tuottamatta aamuherkkyyttä ja huumeita tai riippuvuutta ; stressiä, ahdistusta ja ahdistusta ; hysteerisen, fobisen, pakkomielisen ja posttraumaattisen neuroosin muodossa

Muut verenkiertoon vaikuttavat kasvit alentavat yleistä rentoutumista suosivaa painetta, kuten:

• Hawthorn: vitexin, joka on lehtien ja kukkien sisältämä vaikuttava aine, toimii spasmolyyttisenä, rauhoittavana ja luonnollisena anksiolyyttisenä aineena. Tämä rauhoittava ja rentouttava toiminta on hyödyllistä unettomuuden varalta, erityisesti hyvin hermostuneilla potilailla, joissa se vähentää tunteita, takykardiaa, sydämentykytystä, levottomuutta, ahdistusta.

• Linden: lehdissä ja kukat ovat läsnä flavonoidit, kumariinit, eteeriset öljyt, limakalvot, tanniinit ja sokerit ja niitä käytetään taistelemaan unettomuutta, takykardiaa, hermostuneisuutta ja päänsärkyä ahdistuksen ja stressin takia, koska he pelaavat rentouttava vaikutus verenkiertojärjestelmään, mikä aiheuttaa paineen alenemista, hyvin siedetty raskauden, imetyksen ja lasten aikana.

Selvitä myös, miten voit parantaa unettomuutta ravitsemuksella

Silmut

Tilia Tomentosa : lehmän gemmoderivato pidetään luonnollisena rauhoittavana aineena . Tästä syystä sitä käytetään menestyksekkäästi neurovegetatiivisessa dystoniassa ja ahdistuneissa oireyhtymissä, hyper-tunteellisuudessa, aikuisten ja lasten unettomuudessa. Tilialla, jolla on kyky vaikuttaa neurovegetatiiviseen järjestelmään, sydämeen ja valtimoiden verisuonijärjestelmään, on anksiolyyttinen, antispasmodinen ja rauhoittava vaikutus, joka pystyy parantamaan unen laatua erityisesti silloin, kun unettomuus johtuu stressistä, hermostuneisuudesta, sydämentykytys.

Bachin kukkia unettomuuden hoitoon

Edward Bachin löytämät kukka-aineet toimivat eri rintamilla verrattuna häiriötä aiheuttavaan muuttuneeseen emotionaaliseen tilaan. Heidän vahvuutensa on juuri ongelman ytimessä poistamalla se juuresta. Nyt katsotaanpa, mitkä Bachin kukat liittyvät unettomuuteen.

• Hornbeam : on keino henkisen ylikuormituksen aiheuttamasta unettomuudesta kärsiville ihmisille. Nämä yksilöt hajottavat energiaa tuhansiin ajatuksiin, jotka rasittavat mielen, kunnes he tuntevat myös fyysisesti väsyneitä. He etsivät virkistäviä aineita, jotka sävyttävät, kuten teetä, kahvia tai alkoholia päin, joten he kärsivät apatiasta, väsymyksestä, koska heidän energiansa eivät kiertä hyvin. Korjauskeino on tarkoitettu ihmisille, jotka tuntevat uupuneita ja henkisesti väsyneitä, jotka kärsivät " maanantai-aamun oireyhtymästä " (vaikeudet aloittaa päivä) joka päivä toistuvan ja rutiininomaisen elämän vuoksi.

• Valkoinen kastanja : on tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta, koska ne ovat samoja ajatuksia. He ajattelevat pakkoa tietystä tapahtumasta. Tämä korjaustoimenpide on voimakkaasti tarkoitettu niille, joita henkinen silmukka on kiusannut . Itse asiassa näissä hahmoissa on helppo löytää unettomuuden tapauksia, joissa ajattelee ja miettii samat asiat, eikä kukaan voi nukkua tai kun ihminen ei pysty rentoutumaan seksuaalisen tekon aikana, koska pää on toisesta osa. Ne saattavat kärsiä tuskaa, stressiä, jännityksen aiheuttamia päänsärkyä ja ahdistuneisuushäiriöitä, joilla on pakko-oireinen asenne, hikoilu, huimaus.

Eteeriset öljyt

Aromaterapiassa ohuet rauhoittavat eteeriset öljyt ovat monia, suosittelemme siksi eteeristä öljyä jokaiseen muistiinpanoon.

• Sweet Orange eteerinen öljy: Huomautus, tekee rauhoittavaa toimintaa, koska se auttaa taistelemaan unettomuutta vastaan. ja rauhoittava, koska se torjuu hermoston häiriöitä, masennusta, ahdistusta ja hermostuneisuutta.

• Laventelin eteerinen öljy: sydän huomaa, se saa aikaan unen ja on erittäin hyödyllinen, jos lapset nukahtavat vaikeuksissa. Hengitettynä se vaikuttaa tasapainottavalla tavalla keskushermostoon, samalla kun se on sekä tonicia että rauhoittavaa; rauhallinen ahdistus, levottomuus, hermostuneisuus; lievittää stressiä aiheuttavia päänsärkyä ja häiriöitä; tekee tehokkaita rentouttavia toimia emotionaalisten häiriöiden, hermostuneisuuden, unettomuuden, verenpaineen, takykardian, stressin tapauksessa.

• Santelipuu eteerinen öljy: pohjahuomautus, vähentää stressiä, rauhoittaa aggressiota, kiihtymystä ja pelkoa; se on ilmoitettu unettomuuden tapauksessa. Sen erityinen ansio on se, että se onnistuu rauhoittamaan henkistä työtä, joka usein häiritsee meditoivia. Sijoittamalla mielen järkevä osa, se antaa mahdollisuuden päästä meditaation syvempiin vaiheisiin. Tämä on suositeltavaa, kun valmistaudut ottamaan paranemisen ja itsensä parantumisen.

Luonnolliset aineet ja mineraalisuolat unettomuuden sattuessa

• Melatoniini on hormoni, jonka on tuottanut yksi endokriinisistä rauhasista, nimeltään pineal; se ei ole unilääke , vaan vuorokausisyklin säätelijä (nukkumis- / herätysjakso) ja toimii siten eri mekanismeilla kuin nämä lääkkeet. Sen keskeisen toiminnan ansiosta hormonaalisen syklisyyden synkronoinnissa se palauttaa fysiologisen lepotilan; se tarkoittaa, että se auttaa ratkaisemaan unettomuutta luomalla unen luonnollisen jakson . On suositeltavaa ratkaista jet lag, häiriö, joka tapahtuu, kun ylitetään eri aikavyöhykkeitä (yleensä yli kaksi aikavyöhykettä), kuten tapahtuu pitkän lennon tapauksessa. Näissä tapauksissa, kun ne ovat saavuttaneet määränpäähänsä, ne ovat unelias, väsynyt tai sekava. Ilmiö johtuu normaalien vuorokausirytmien muuttumisesta; niin niiden palauttamiseksi käytetään tätä ainetta.

• Magnesium: se on välttämätön hermoston toiminnan ja tasapainon kannalta : sillä on rentouttava ja rauhoittava vaikutus ja heikentää hermojen ja lihasten jännittävyyttä . Se vähentää adrenaliinin erittymistä ja on tehokas rentouttamaan jännitteitä tai lievittämään kouristuksia, esimerkiksi hermopäänsärky, ärtyvän suolen, takykardian ja vatsakipujen sattuessa. Tämä arvokas mineraali monien käytettyjen toimintojen joukossa stimuloi serotoniinin, endorfiinin, joka vaikuttaa aivojen tiettyihin reseptoreihin, tuotantoa ja joka tekee analgeettista, masennuslääkettä ja mielialan stabilointia . Tästä syystä sen puute aiheuttaa masennusta, hermostuneisuutta, ahdistusta, hermostuneisuutta ja unettomuutta.

• Litium: hivenaineessa se on luonnollinen korjauskeino, joka vaikuttaa psyko-emotionaalisiin näkökohtiin ja auttaa torjumaan masennusta, ahdistusta, unettomuutta ja hermostumista, mutta ilman haittavaikutuksia, vasta-aiheita ja toksisuusriskejä, jotka sen sijaan kuvaavat farmakologista litiumia. Itse asiassa se soveltuu hermosfääriin liittyvien olosuhteiden kevyeksi palauttamiseksi, joihin myös erilaiset somatisaatiot riippuvat, mukaan lukien unihäiriöt, parantamalla niiden laatua.