Avokado-kalorit
Avokadossa olevat kalorit ovat 231 kcal / 968 kj / 100 g tuotetta.
Avokadon ravintoarvot
Avokado on ruoka, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden kemiallinen koostumus 100 grammaa kohti on:
- Vesi 64 g
- Hiilihydraatit 1, 8 g
- Sokerit 1, 8 g
- Proteiinit 4, 4 g
- Rasvat 23 g
- Kolesteroli 0 g
- Kokonaiskuitu 3, 3 g
- Natrium 2 mg
- Kalium 450 mg
- Rauta 0, 6 mg
- Kalsium 13 mg
- Fosfori 44 mg
- B1-vitamiini 0, 09 mg
- Vitamiini B2 0, 12 mg
- B3-vitamiini 1, 1 mg
- A-vitamiini 14 ug
- C-vitamiini 18 mg
- E-vitamiini 6, 4 mg
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Avokado on hyödyllinen hedelmä diabetesta ja korkeaa kolesterolia vastaan. Sen korkea mineraalien, kalsiumin ja kaliumin pitoisuus, kuidut ja vitamiinit tekevät siitä erittäin hyödyllisen ruoan koko organismin terveydelle.
Sydämen, hermoston, maksan, paksusuolen, ihon, silmien ja hiusten rinnalla avokadolla on aromaattisia, ruoansulatus- ja supistavia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä ripulin tapauksessa .
