Tietokonevalmennus merimiehen silmille



Tietokoneen voimistelu on paras tapa kiittää väsyneitä silmiä, jotka ovat olleet näytön edessä jo pitkään.

Tietokonetyöpäivän jälkeen, intensiivisellä ja tuottavalla tavalla, tunnet olosi tyytyväiseksi tehtyyn työhön, mutta myös tyhjennätte energian, johon menette. Ajattelemme jo illan sitoumuksia, suihku, mukava uloskäynti.

Kyllä, mutta unohdatte sanoa kiitos, mitä yhdessä sormien ja aivojen kanssa annettiin, jotta voimme suorittaa työn: silmät, jotka nopeasti ja reaktiivisesti tallentivat tietoja, liikkuivat helposti ruudulla etsimään ne, he olivat pitkään syventää niitä.

Silmät, tietokone, laki

Lainsäädäntö huolehtii myös työntekijöiden silmien hyvinvoinnista . Laki 626 koskee nimenomaan niitä, jotka työskentelevät useimmissa työtunnissa tietokoneella terveyden suojelemiseksi työpaikalla, jos työntekijät työskentelevät tietokoneessa yli 4 tuntia, he tekevät yhden neljäsosan tunnista joka 2. Työntekijä ei voi työskennellä muissa tehtävissä, jotka vaativat tarkkaa näkemystä.

Jos käsittelet työpaikkoja, jotka on tehtävä näytön edessä, paras mahdollinen tauko on katseleminen, mahdollisesti maisema.

Optimaalinen tila on se, jolle katse perustuu vihreään maisemaan, joka on silmien ja sielun kanssa ulottuva väri. Yleensä huomion kiinnittäminen luontoon on loistava tapa rentoutua silmän lihaksissa, jotka sopivat, kun katsot läheisiä etäisyyksiä, samalla kun rentoutat, kun silmä tarkastelee etäisyyttä.

Apu, joka on hyvä silmille

On olemassa erityisiä atk-harjoituksia väsyneille silmille, joita voit harjoitella toimistossa tai kotona. Ilmoitamme sinulle muutamia käteviä apuohjelmia, jotka toimivat kuin kellot valmiina kertomaan teille, kun heidän on aika levätä silmänsä.

Yksi näistä on Eye Defender, joka asentaa itsensä järjestelmäpalkkiin ja täsmentää tarkasti 20 minuuttia kuin sveitsiläinen kello; toinen on Workrave, joka on täydellisempi ja varustettu videoikkunalla, joka ehdottaa sarjan visuaalisia harjoituksia. Pidä hauskaa jahtaa palloa, etsi ristiä, älä anna lepoa kavalalle kuutioon.

Kokeile luonnollisia silmätippoja väsyneille ja punaisille silmille

Edellinen Artikkeli

Jasmiini yrttiteetä varten: hyödyt ja käyttötarkoitukset

Jasmiini yrttiteetä varten: hyödyt ja käyttötarkoitukset

Kaunis koristekasvi, arvostettu tuoksu, jasmiinin edut sisäiseen käyttöön usein ymmärretään väärin. Erityisesti jasmiinikukka, erityisesti Jasminum Officinale , nimeltään yhteinen jasmiini , on täydellinen, yksin tai yhdistettynä muihin ainesosiin, jotta tuoksuvat kasviperäiset teet . Infuusiota tai kasviperäistä teetä jasmiinilla on ennen kaikkea rentouttavia ja antispasmodisia ominaisuuksia , jotka hyödyttävät hermostoa; toiseksi sillä on antioksidanttivaikutus . Kukkia käytettiin j...

Seuraava Artikkeli

Mikä on joogahaaste

Mikä on joogahaaste

Joogan uudet muodot nousevat joka päivä kuin sienet missä tahansa maailman kulmassa. Länsimaailman tyypillisiä piirteitä ovat tarve yhä uusille ärsykkeille ja tarve erottua yksilöllisyydestään karjasta ja juuri se osa maailmaa, jossa lähes kaikki uudet muodon vaihtoehdot ovat joogasta. Tietenkään tässä ei ole mitään vikaa, ortodoksisuus ja perinteiden noudattaminen puolueiden mukaan eivät aina ole laadun ja totuuden synonyymejä ; se on vain tietoisuutta koskeva kysymys, joka on perusedellytys itsellemme ja kehomme, mielemme, emotionaalisen olentomme tarpeisiin parhaiten sopivan toiminnan tyypil...