Tietokonevalmennus merimiehen silmille



Tietokoneen voimistelu on paras tapa kiittää väsyneitä silmiä, jotka ovat olleet näytön edessä jo pitkään.

Tietokonetyöpäivän jälkeen, intensiivisellä ja tuottavalla tavalla, tunnet olosi tyytyväiseksi tehtyyn työhön, mutta myös tyhjennätte energian, johon menette. Ajattelemme jo illan sitoumuksia, suihku, mukava uloskäynti.

Kyllä, mutta unohdatte sanoa kiitos, mitä yhdessä sormien ja aivojen kanssa annettiin, jotta voimme suorittaa työn: silmät, jotka nopeasti ja reaktiivisesti tallentivat tietoja, liikkuivat helposti ruudulla etsimään ne, he olivat pitkään syventää niitä.

Silmät, tietokone, laki

Lainsäädäntö huolehtii myös työntekijöiden silmien hyvinvoinnista . Laki 626 koskee nimenomaan niitä, jotka työskentelevät useimmissa työtunnissa tietokoneella terveyden suojelemiseksi työpaikalla, jos työntekijät työskentelevät tietokoneessa yli 4 tuntia, he tekevät yhden neljäsosan tunnista joka 2. Työntekijä ei voi työskennellä muissa tehtävissä, jotka vaativat tarkkaa näkemystä.

Jos käsittelet työpaikkoja, jotka on tehtävä näytön edessä, paras mahdollinen tauko on katseleminen, mahdollisesti maisema.

Optimaalinen tila on se, jolle katse perustuu vihreään maisemaan, joka on silmien ja sielun kanssa ulottuva väri. Yleensä huomion kiinnittäminen luontoon on loistava tapa rentoutua silmän lihaksissa, jotka sopivat, kun katsot läheisiä etäisyyksiä, samalla kun rentoutat, kun silmä tarkastelee etäisyyttä.

Apu, joka on hyvä silmille

On olemassa erityisiä atk-harjoituksia väsyneille silmille, joita voit harjoitella toimistossa tai kotona. Ilmoitamme sinulle muutamia käteviä apuohjelmia, jotka toimivat kuin kellot valmiina kertomaan teille, kun heidän on aika levätä silmänsä.

Yksi näistä on Eye Defender, joka asentaa itsensä järjestelmäpalkkiin ja täsmentää tarkasti 20 minuuttia kuin sveitsiläinen kello; toinen on Workrave, joka on täydellisempi ja varustettu videoikkunalla, joka ehdottaa sarjan visuaalisia harjoituksia. Pidä hauskaa jahtaa palloa, etsi ristiä, älä anna lepoa kavalalle kuutioon.

Kokeile luonnollisia silmätippoja väsyneille ja punaisille silmille

Edellinen Artikkeli

Sage: luonnonvaraisten ja koristekasvien

Sage: luonnonvaraisten ja koristekasvien

Sage on aromaattinen kasvi, joka on helppo viljellä ruosteensa ansiosta. Tämä kasvi on hyvin yleinen Italiassa, joten voimme löytää sen viljelyn koko niemimaalla. Sage on tyypillinen Välimeren ilmastolle, ja joillakin alueilla se kasvaa myös spontaanisti viljelyttömillä aloilla. Itse asiassa on monia salvilajikkeita sekä spontaanisti että viljellyt. Kasvin käy...

Seuraava Artikkeli

Hypnoosi ja sairauksien hoito

Hypnoosi ja sairauksien hoito

Mitä häiriöitä voi heikentää tai parantaa hypnoosia? Hypnoottisen käytännön toiminta-ala on hyvin laaja, sillä sen käyttö on hyvin vanha ja häviää maan kaikkein syrjäisimpien rituaalien käytännöissä. Hypnoosi voi parantaa vaivoja aina psykosomaattisista sairauksista, allergioista, fysiologisiin oireisiin, fyysisten kärsimysten tai kivun lieventämiseen. Léon Chertokin, rans...