Probiootit: hyödyt, vasta-aiheet, missä ne löytyvät



Probiootit ovat bakteereja, jotka muodostavat suoliston bakteeriflooran, joka on hyödyllinen infektioita ja ruoansulatusta vastaan. Miten ne toimivat? Missä ovat probiootit ja miten ne voidaan valita?

Muokkaaja Veronica Pacella, ravitsemusterapeutti

Termi probiootit viittaa bakteereihin, jotka muodostavat suoliston bakteeriflooran. Hyödyllisiä suoliston infektioita vastaan, ne auttavat myös suorittamaan asianmukaisen ruoansulatuksen. Selvitä paremmin

Suolen bakteerifloora

Mitkä ovat probiootit?

Probiootit, myös prebioottien ansiosta, muodostavat suoliston ekosysteemin ja elävät symbioosissa organismin kanssa. Koko ruoansulatuskanava sisältää yli 400 lajia vaarattomien ja patogeenisten mikro-organismien joukossa. Jokainen ruoansulatuskanavan traktio on kolonisoitu eri lajeilla, jotka tarttuvat suoliston seiniin muodostaen pysyviä pesäkkeitä, mutta eloonjäämisemme kannalta on olemassa kymmenkunta lajia.

Bakteerikuormitus kasvaa sekä kvantitatiivisesti: asteittain vatsasta paksusuoleen, että kvalitatiivisesti: mahalaukun ja suolen osassa olevat aerobit vähenevät ja anaerobit (jotka ovat läsnä suolen ja paksusuolen kohdalla) lisääntyvät.

Suolistoekosysteemi edustaa ensimmäistä pätevää estettä organismille infektioita vastaan : patogeenisten bakteerien aggressio havaitsee esteen "terveellisen" bakteeriflooran edessä. Sen koostumukseen vaikuttavat muun muassa: ruokailutottumukset, hygieeniset olosuhteet, peristaltiikka ja pH .

Sen toiminta, jota säätelevät eri mekanismit, jotka pitävät sen tasapainossa, vaikuttaa positiivisesti sekä ruoansulatuskanavan että suoliston immuunitoimintaan.

Lisäksi se säätelee muita lajeja vastaan ​​bakteriosiinien tuotannolla, jotka estävät kilpailevien bakteerien, mukaan lukien patogeenit, kasvua.

Probitiosion tärkeimmät vaikutukset organismiin voidaan tiivistää seuraavasti:

  • ei-immunologisen limakalvonesteen vahvistaminen
  • suoliston läpäisevyyden normalisointi
  • suoliston mikroflooran tasapainottaminen
  • isännän ei-spesifisen resistenssin stimulointi patogeeneihin ja niiden poistaminen
  • ei-immunologisten vasteiden ja puolustusmekanismien lisääntyminen
  • elintarvikkeiden jäännösten käyminen lyhytketjuisten rasvahappojen ja muiden hyödyllisten aineiden kanssa

Maailman gatroenterologinen organisaatio (WGO) raportoi probioottien kliinisistä sovelluksista, mukaan lukien kolorektaalihäiriöt, epäsäännöllisen suoliston ummetus ja kulkeutuminen, ärtyvän suolen, ripulin, Helicobacter pylorin hävittäminen, maksan enkefalopatia, tulehdukselliset sairaudet suolistosairaus, ärtyvän suolen oireyhtymä, alkoholiton maksan steatoosi ja laktoosin imeytymishäiriö.

Luontaistuotteiden joukossa olevat probiootit suoliston vahvistamiseksi: tutustu muihin

Probiootit, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle

Bakteeriflooran koostumus on lajikohtainen: bakteereilla on toisin sanoen ihmisen painatus, koska ne ovat kehittyneet symbioosiin ihmisen kanssa. Määritelmän mukaan probiootin täytyy siten esiintyä ihmisen suolistossa luoden pysyviä pesäkkeitä .

Laktobatsillit ja bifidit ovat läsnä koko suolistossa, mutta vain tietyillä alueilla suoritetaan probioottista aktiivisuutta. Ihmisen organismille käyttökelpoisia kantoja ovat: jotkut laktobakillit (L. acidopihlus, L. ramnosus, L. salivarius, L. plantarum, L.casei), enterokokit (L.faecium) ja jotkut bifidobakteerit (L. bifidum, L. infantis L. adolescentis, L. longum, L. breve, L. lactis).

Jos löydetään probiootteja

Nykyään elintapojen, pakattujen elintarvikkeiden (suolistossa käyttökelpoisten kasvikuitujen huonot) vuoksi ja lääkkeiden käytöstä, suoliston bakteeriflooraa muutetaan usein . Riittävän bakteeriflooran täydennyksen palauttaminen tuotteisiin, jotka perustuvat lajispesifisiin probiooteihin, edellyttävät tehokkuutta vähintään 1 miljardia.

Mitkä ovat luonnolliset probioottiset lisäravinteet?

Probioottisen puutteen vaikutukset

Jos probiootteja ei ole, ruoansulatuskanavan limakalvo voi tulla epänormaalisti läpäiseväksi, mikä sallii liukenemattomien aineiden ja elintarvikkeiden kulkeutumisen "dysbioosin" (suoliston bakteeriflooran muutoksen) alkamiselle, mikä pitkällä aikavälillä johtaa sekä suolistossa että oireisiin ja häiriöihin ja extraintestinaalinen, mukaan lukien immuunivasteen muuttaminen ja patogeenisten bakteerien siirtyminen muille alueille (esim. virtsa- ja / tai emätininfektiot).

Yleisimmin suoliston dysbioosiin liittyvät sairaudet ovat: toistuvat infektiot, migreenit, neuralgia, dermatiitti, dermatoosi, kystiitti, ummetus, hermostuneisuus ja ärtyneisyys, autoimmuunisairaudet ja allergiat.

Vasta

Vasta-aiheita ei ole. Probiootteja voidaan ottaa myös raskauden aikana ja imetyksen aikana.

Edellinen Artikkeli

Pehmeän voimistelun edut

Pehmeän voimistelun edut

Pehmeä voimistelu auttaa ylläpitämään tervettä ja toimivaa kehoa jakamalla happea koko kehoon, mukaan lukien aivot. Tarkastellaan kehon ominaisuuksia ja etuja. Makean voimistelun ominaisuudet Monissa tapauksissa hellävarainen harjoitus suoritetaan sekä vapaasti että painojen ja käsipainojen, tikkujen ja tiettyjen pallojen avulla. Hyvän op...

Seuraava Artikkeli

Lasten vatsakipu: mitä korjaustoimenpiteitä?

Lasten vatsakipu: mitä korjaustoimenpiteitä?

Vatsakipu pikkulapsilla: kaasumaiset kolikat Vastasyntyneen kaasumainen koliikki on hyvin yleinen ilmiö. Vauva itkee epäluuloisesti ja vanhemmat eivät tiedä, mitä tehdä. Rintaruokinnassa olevilla lapsilla on suositeltavaa pyytää lastenlääkäriä neuvoja kaikista elintarvikkeista, jotka on suljettava äidin ruokavaliosta; jos toisaalta vauvaa ruokitaan keinotekoisella maidolla , voi olla hyödyllistä kokeilla vauvapulloja, joissa on antikolisia maitoja, ja varmista, että käytetyssä nisässä ei ole liian suuria reikiä. On myös korjaustoim...