Naturopatian ulkoasu ruokavalioissa



Meidät piirittävät tuhansia vakuuttavia ehdotuksia laihduttaa nopeasti, turvallisesti, syömällä mitä haluamme, tai mennä nälkää muutaman viikon ajan ja pysyä ohuina ikuisesti. Hyvin vähän tarvitaan ymmärtämään, että nämä järjestelmät tuskin toimivat. Riittää, kun naiset taistelevat tasapainon kanssa. Onko olemassa tapa pysyä kunnossa ilman kärsimystä liian paljon, olla terveellinen ja ohut? Kyllä, ja naturopatia osoittaa tämän. Havaitsemme, että naturopatia ja ruokavalio eivät pääse hyvin hyvin ...

Naturopatian

Naturopatia käyttää luonnonvaroja ja korjaavia keinoja edistää ihmisen luontaista itsensä parantavaa kykyä. Naturopatia liittyy perinteiseen lääketieteen ja ei halua korvata sitä, vaan vain tukea hyvinvoinnin ja terveyden ylläpitämistä. Naturopatia ilmoittaa ja kouluttaa kehonsa tasapainon ylläpitämisessä ja palauttamisessa, mielemme ja tunteiden siinä, että ihminen on ainutlaatuinen olento, jossa fyysistä ja henkistä, hengellistä ei voida erottaa toisistaan. Naturopatiassa tuet ovat luonnollisia, ei-invasiivisia ja myrkyllisiä tuotteita ja tekniikoita .

Naturopatia ja ruokavalio

Naturopatiassa ruokavalioilla ei ole erinomaista mainetta, mikä tarkoittaa "rajoitettuja ruokavalioita", joiden ainoana tarkoituksena on nopeasti laihtua . Ruokavalio tekee sinulle laihtumasta ja sairastuu usein, koska ne pakottavat kehosi pidempään tai lyhyempään aikaan saamasta oikean määrän tai laadun ravinteita, joita tarvitaan terveenä. Drastic ruokavalio ei tee sinua laihtumaan, he tekevät sinut hukkaan . On myös hyvä tietää, että kehomme on "ohjelmoitu" säilyttämään elintarviketarvikkeet rasvan muodossa ja että sen jälkeen, kun ruokavalio on ruoan absoluuttinen puute, se toimii rasvan "säiliönä". ruokavalion aikana tyhjentyneet varastot. Pitkällä aikavälillä ruokavalio tekee rasvaa: se on ns. Yo-yo-oireyhtymä .

Ruokavaliot ovat erilaisia, ja niillä on erilaisia ​​terveysvaikutuksia. On niitä, jotka sisältävät vain yhden tyyppisen ruoan, jota kulutetaan massiivisina annoksina (minestrone-ruokavalio, riisin zen -ruokavalio), tai ne sisältävät muutamia elintarvikeryhmiä, kuten proteiineja tai rasvoja, välttäen hiilihydraatteja (Atkinsin ruokavalio, Dukan-ruokavalio: vaarallinen ruokavalio koska ne stimuloivat myrkyllisten jätteiden tuotantoa aineenvaihdunnassa) tai ruokavaliot, joilla on fiksuja nimiä, jotka tarjoavat nälkää menuja alle 1000 kaloria päivässä.

Naturopatian "ruokavalio"

Naturopatian näkökulmasta on olemassa vain yksi tapa syödä: se, että kehomme otetaan käyttöön vain se, mitä se todella tarvitsee. Itse asiassa ruoka tarjoaa keholle sen, mitä se tarvitsee solujensa rakentamiseksi joka päivä. Keho tarvitsee pieniä määriä ruokaa, jokainen meistä voi löytää oikean, kun aterian aikana hän tuntee olevansa enää nälkäinen. Kuulostaa vaikealta, mutta se on vain koulutuksen asia.

Vihjeitä ruokavalion naturopatiasta:

  • KYLLÄ : tuoreet, kausiluonteiset kokonaiset jyvät, palkokasvit, vihannekset ja luonnonmukaiset hedelmät; elintarvikkeet, joita ei ole varastoitu ilman lisäaineita tai muita kemiallisia aineita (silmä ainesosien etiketeissä); proteiinit, erityisesti vihannekset (soija, lupiinit) tai valkoinen liha ja sininen kala; kasvirasvat, jotka suosivat ekstra-neitsytoliiviöljyä ja suosivat elintarvikkeiden monipuolisuutta;

  • NO : puhdistettu valkoinen sokeri, kuitujen huonot jalostetut jyvät, välipalat ja kaikki pakatut ja valmiiksi keitetyt tuotteet, joihin on lisätty kemiallisia aineita, tyydyttyneitä eläinrasvoja (voita, rasvaa ja vastaavia), suolaa.

Ravitsemustottumukset:

- syödä pääaterioilla ottamalla proteiinia joka aterialle ja mahdollisesti lisäämällä 2 kevyttä välipalaa

- runsas aamiainen, huomattava lounas, kevyt illallinen

- älä nälkään aterian jälkeen

- tehdä kevyt ja miellyttävä päivittäinen liikunta,

- syö hyvin hitaasti, nauttimaan jokaisesta puremasta; juoda runsaasti vettä, aterioiden välillä (niin, että ruoansulatusta ei hidasteta).

- pitää hauskaa ja elää intohimoja: elämä on nälkäinen innostukselle ja ilolle, ei evästeille!

Edellinen Artikkeli

Huolehdi unettomuudesta

Huolehdi unettomuudesta

Unettomuuden voittamiseksi tarkoittaa rakastaa itseäsi. Tämä on kuitenkin valloitus, joka tapahtuu vähitellen, mikä vaatii usein vuoropuhelua varjoilla, jotka elävät syvässä tajuttomassa, tai pakottaa meidät käsittelemään ylimääräistä energiaa , ei menoa päivän aikana. Mennään erilaisten unettomuusmuotojen päälle ja harjata joitakin kultaisia ​​sääntöjä nukkumaan hyvin. Eri unettomuudet Unettomuus e...

Seuraava Artikkeli

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Mustat pavut ovat terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja , jotka ovat tärkeitä eri degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisessä. Musta papu on ennen kaikkea Amerikan kulinaarinen perinne : se löytyy Keski-Amerikan kreolilaista ruokaa, Etelä-Amerikan ja Brasilian tex-mex-ruokaa. Selvit...