Selkäkipu voi riippua erilaisista syistä, kuten väärästä asennosta, psykofyysisestä stressistä tai ylipainosta . Selvitä paremmin.

Selkäkipujen oireet

Kipu on yleensä paikan päällä alaselässä (alaselän kipu), rannikkokaaren reunojen ja gluteus-lihasten rajojen välillä . Puhtaasti ortopedisten sairauksien (levyn herniaatio, lannerangan osteoartriitti, skolioosi tai lordoosi, osteoporoosi) lisäksi voi esiintyä urogenitaalijärjestelmään vaikuttavia selkäkipuun liittyviä ongelmia , neurologisia ja vatsan sisäisiä häiriöitä .

Kipu on ensimmäinen oire, joka ilmenee akuuttisena, jatkuvana tai jaksollisena kipuna, joka yleensä säteilee pakkaa kohti. Kipu riippuu hermostimulaatiosta, ja se liittyy usein paravertebraalisen lihaksen tärkeään refleksisopimukseen, joka puolestaan ​​vastaa "lohkosta", joka immobilisoi lannerangan.

Selkäkipu selän tasolla on harvinaisempaa, ja se esiintyy akuutissa muodossa rannikkokaarta pitkin, saavuttaen rintalastan ja aiheuttaa myös hengitysvaikeuksia

Kohdunkaulan ilmenee erittäin voimakkaasti kohdunkaulan alueella, joka usein säteilee käsivarsien ja hartioiden suuntaan ja voi riippua kylmän tai väärän asennon puhalluksista, mutta myös liiallisesta stressistä. Tähän voi liittyä myös päänsärky, pahoinvointi, huimaus, tinnitus, levottomuus, henkinen sekavuus. Kaulan kaulassa voi esiintyä jäykkä kaula, jonka äkillinen kipu äkillisistä liikkeistä, väärästä asennosta tai kylmyydestä estää päätä kääntymästä oikealle ja vasemmalle.

Jooga ja skolioosi, askel taaksepäin tutkimuksessa

syyt

Selkäkipu on usein seurausta monista syistä, toisinaan yhdistettyinä: se voi riippua väärästä asennosta, jota pidetään pitkään, lihasten liiallista jännitystä psykofyysisen stressin takia tai usein ongelmana, joka liittyy ylipainon seurauksiin. ja sedentariness .

Muut vaikutukset johtuvat kylmästä, kosteudesta, lihasten rasituksista, liiallisesta rasituksesta. Lannerangan selkäkivun aikaansaamiseksi esiintyy sitten nikamien välisen levyn rappeutuminen ja vuoto, joka toimii luonnollisena iskunvaimentimena ja estää nikamien pääsyn niiden välissä kitkaa.

diagnoosi

Selkäkivun diagnoosi on varmasti kliininen ja edellyttää perusteellista lääketieteellistä tutkimusta, jota voidaan tukea instrumentaalisilla tutkimuksilla (radiografia, magneettikuvaus ja CT-skannaus).

Sitten lääkäri pystyy osoittamaan sopivimman terapeuttisen reitin : t fyysiset purkaukset (kuten laserit, tecar, ultraäänit jne.), Yksilöllisen motorisen kuntoutuksen hoito, terapeuttiset testit, selkärangan manipulaatiot, manuaaliset pyyhkäisyt selkärangan mobilisoinneilla ja infiltratiiviset purkaukset, c lääketieteellinen voimistelu kantaa.

LUONNON TULEVAISUUTTA KOSKEVAT LUETTELO

Syöminen selkäkipu

Selkäkipu on yleensä ongelma, jossa on hyvin erilaisia ​​osteoartikulaarisia syitä.

Luonnollinen ruokavalio pystyy tukemaan kehon paranemisprosesseja. Mieluummin ei-luonnollisia elintarvikkeita, kuten pakattuja elintarvikkeita, sokerisia juomia ja kaikkea, joka sisältää lisäaineita, kannatetaan täysjyviä, palkokasveja, valkoista lihaa, kalaa, öljykasveja, vihanneksia ja sesongin hedelmiä.

Rohdosvalmisteet selkäkipua varten

Arnica: ( Arnica montana ) on öljyinen uute, joka on saatu kukkien makeroinnista kasviöljyssä. Arnicaöljyä käytetään ulkoiseen käyttöön, traumaattisissa vammoissa, lihaskouristuksissa, venyttelystä johtuvassa selkäkipussa.

Mugo- männyn ( Pinus montana ) gemmoderivato on rustoa, synoviaalia ja niveltulehdusta, joka on hyödyllinen päänsärkyjen hoidossa sekä akuuteissa että kroonisissa vaiheissa, niveltulehduksessa, niveltulehduksessa. Luun demineralisoinnin tapauksessa tämä korjauskeino on loistava osteoblastitoimintojen stimuloija, ts. Sellaisten solujen, jotka luovat olennaisesti luurankon rakenteen ja rakentavat sen.

Voit oppia lisää luonnollisista tulehduskipulääkkeistä ja niiden käytöstä

Bach kukat selkäkipu

Selkä ei loukkaa vain sellaisia ​​fyysisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat osteoartikulaariseen järjestelmään, vaan myös emotionaaliseen epätasapainoon ja luonteeseen, jotka johtavat liialliseen jäykkyyteen. Tämä häiriö voi tapahtua helpommin kaudella, jolle on ominaista liian moni sitoumus hallita. Kerääntynyt stressi voi sitten tapahtua, kun tyhjennät kokonaan selkänne, mikä johtaa lihassärkyihin ja supistuksiin.

• Rock Wate r: auttaa niille, jotka kärsivät nivelkivusta ja fyysisestä jäykkyydestä raajoissa ja kaulassa ja kroonisessa selkäkipuissa, liian jäykälle ja kontrolloidulle elämänkäsitykselle, josta se hylkää leikkisän puolen. Tämä kukka antaa henkistä joustavuutta, avoimuutta ja luonteen elastisuutta. Se auttaa hajottamaan moraalista jäykkyyttä, jolloin voidaan avata itsensä luopumalla elämän miellyttävistä puolista ja siten myös fyysistä jäykkyyttä.
• Tammi : se on korjaus niille, jotka kärsivät selän tai olkapään kipuista, tai niskakipu, lumbago, iskias, reuma. Alkuperä on usein tunnistettu kohtuuttomalla tavalla, joka ei salli lepoa. Yksilö ei koskaan vetäydy sitoumuksista ja taistelee joka päivä kaikkea mahdollista energiaa antaamatta itselleen hetken hengähdystauon. Jäykkä itsensä kanssa, itsensä vaativa, voimansa loppuun asti. Korjauskeino auttaa ymmärtämään rentouttamisen, lepäämisen merkitystä. Oikeuskeinon ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden ansaita ansaittuja taukoja, pehmentää velvollisuuden tunnetta.
• Viiniköynnös : osoitettu nivel- ja reumaattisille kipuille, selkäpuolisen nikaman jäykkyydelle, joka syntyy niissä, jotka ovat arrivistisiä, joustamattomia ja liian itsevaraisia ​​hallitsija. Tämä yksilö asettaa uran ja vallan ensin ja asuu jatkuvan stressin tilassa, kun pakko pelkoa ohittaa. Korjauskeino muuttaa tahtoa hallita karisma, viehätykseksi.

Perinteinen kiinalainen lääketiede

Kiinalaisen lääketieteen mukaan selkäkipujen syyt voivat liittyä kylmään kosteaan, Xue-stasisiin tai munuaisten energiapuutteeseen.

Kaikissa kolmessa tapauksessa eri sekvenssien jälkeen supistetut lihakset on liuotettava työskentelemällä sellaisilla kohdilla kuin:

• CHANG SHU (kohta Shu del Colon, 1, 5 cun päässä DU MAI), istu kipu;
• WEI ZHONG (keskellä popliteal fossa), sävyttää qi ;
• SHEN SHU (kohta Shu del Rene), joka liittyy läheisesti elintärkeän energian mobilisointiin.

Aromaterapia selkäkipuja varten

Selkäkipuissa käytetyillä esansseilla on rentouttava ja rentouttava vaikutus lihaksille; anti-inflammatorinen ja analgeettinen aine osteoartikulaariseen järjestelmään. Nämä eteeriset öljyt on hierattava asianomaiselle osalle (3-5 tippaa kasviöljyssä) tai laimennetaan 10 tippaa kylpyammeeseen.

• Kamferin eteerinen öljy : hierotaan kivuliaasta osasta, joka parantaa parantumista, nyrjähdyksiä, mustelmia, kipua ja lihaskouristuksia. Se on tehokas anti-väsymys myös harjoituksen jälkeen ja urheiluvammoissa.
• Inkivääri eteerinen öljy : se määrittää veren palautumisen ihon pinnallisimmille kerroksille, koska se menee alueen lämmittämiseen ja vaimentaa tulehdusta taustalla oleville kerroksille veren poiston ansiosta. Tätä herkkyysvaikutusta varten sitä käytetään anti-inflammatorisena aineena reumaattista kipua, trauman aiheuttamaa lihasjäykkyyttä, kyyneleitä, selkäkipuja, päänsärkyä ja kohdunkaulan kipua vastaan.
• Eterinen öljy hopeasta : sitä käytetään lievittämään niveltulehduksen, niveltulehduksen, isiatian, kohdunkaulan kipua ja reumaa. Se rentouttaa ja rentouttaa kipeitä ja jäykkiä lihaksia tai kramppeja ja selkäkipuja.
• Oleellinen talvikasviöljy : sen tunnettu kivunlievitys- ja tulehdusta ehkäisevä ominaisuus johtuu metyylisalisylaatin (salisyylihappoesterin) läsnäolosta, ja siksi on parempi käyttää sitä hyvin pieninä annoksina eikä koskaan aspiriinille allergisille ihmisille. rauhoittaa lihas-, reuma- ja lannerangan kipua, joka vaikuttaa selkään.

homeopatia

Kroonisen selkäkipun läsnäolo edellyttää hyvin määriteltyä diagnoosia ennen homeopaattisen hoidon aloittamista.

Kroonisen alaselän kivun tapauksessa homeopaattiset lääkkeet voivat olla:

• Calcarea fluorica 30 CH (1 yksikköannos 1-2 viikon välein)), erityisesti jäykkyyden ja jatkuvan lobabar-kipun tapauksessa;
• Kali carbonicum 9 CH (5 rakeita, kerran päivässä), jos voimakasta kipua seuraa lannerangan heikkous.

Akuutin selkäkipuongelman vuoksi homeopaatti voi käyttää erilaisia ​​korjaustoimenpiteitä erikseen tai samanaikaisesti, mukaan lukien:

• Arnica 7 CH (5 rakeita, myös 2 tunnin välein), jos kyseessä on kivulias lihaksen kontraktius liiallisen ponnistuksen jälkeen tai väkivaltaisen liikunnan jälkeen;
• Bryonia 5 CH (5 rakeita, myös 2 tunnin välein), jos potilas kärsii elävistä, lansinoivista tai pistelevistä kivuista.

harjoitukset

Suositeltava moottorihoito liittyy suoraan hampaisiin (jotka liittyvät läheisesti asentoihin) ja perustuu yhteen tärkeään välttämättömään: pureskeluun, pureskeluun ja sitten pureskeluun.

Myös hyvät ovat kaikki tekniikat, jotka auttavat vapauttamaan vatsan ja rintakehän tasoja, kuten joogaa .

Paras asanas, Matsya ( Matsyendrasana ), tai "kalan asento", helpottaa ruoansulatusta, on todellinen hieronta vatsaelimiin ja stimuloi sappien tuotantoa.

Vajranan ( Vajrasana ), "salama", asema on helppo suorittaa ja parantaa ruoansulatusta vaikuttamalla ruoansulatuskanavaan liittyviin meridiaaneihin.

Itsehieronta on myös erittäin hyödyllistä . Aseta kämmenen makuupaikasta vatsan kohdalle. Luo myötäpäivään ympyrä vatsassasi. Aloita pienellä paineella, jotta se korostuu asteittain. Sitten kuvaavat yhä suurempia ympyröitä, joissa kämmen peittää koko vatsan. Liike on päätettävä ja aina myötäpäivään seurata paksusuolen piiriä. Valmis viimeistelemällä vatsa varovasti peukalolla ja etusormella, puristamalla ensin iho sormilla toisella kädellä ja toisen sormilla. Kuuntele hengitystäsi koko hieronnassa, säädä paine uloshengityksellä ja yritä saavuttaa kokonaisuus mahdollisimman rentoutumalla vähiten tietoisella ponnistuksella.

Rentoudu koko kehosta. Rentoudu aina kun voit. Vaadin, koska selkäkipu on todella tärkeää tuoda keho takaisin ihmisen mukaiseen rytmiin. Stressi kerääntyy hyvin helposti, menee kohdunkaulan onteloon, menee alas nikamiin ja kerääntyy lannerangan alueelle. Sitten on olemassa koko joukko temppuja, joita voit tehdä alemman selkänojan kuormituksen vähentämiseksi: oppia oikea nostotekniikka (jalat taivutettuina, lantion vetäytyneenä, rintakehä pystyssä ja kuormitettuna mahdollisimman lähellä kehoa) väärä sijainti; jos olet nainen, älä käytä kenkiä, joissa on korkokengät, valitse sopivat jalkineet, jotka kuluvat liikunnan aikana.

Selkäkipuista johtuvat ensimmäiset voimakkaat kivut taistellaan kompressoimalla, kun jääpussi on takana : ne poistavat jännitystä ja kipua. Pakkauksen jälkeen ota pyyhe, liota se kiehuvaan veteen ja aseta se tasaiseksi selkällesi: se lievittää kouristuksia.

Kaikki urheilulajit, jos niitä käytetään kriteereillä, pystyvät itse asiassa parantamaan kohteen fyysisiä oloja. Todella tärkeä tekijä on voimakkuus : kun olet valinnut urheilun, on tärkeää harjoitella sitä fyysisten ja henkisten kykyjemme mukaan, lisäämällä ponnistelun voimakkuutta asteittain ja hyvin varovasti ilman pakottamista.

Jooga on selkäkipu. Viimeaikaiset tutkimukset, jotka julkaistiin julkaisussa Archives of Internal Medicine, toteutettiin yli 200 kroonisesti kärsivällä aikuisella, joilla oli kohtalainen selkäkipu, jota seurasi kuusi kuukautta. Jatkuva käytäntö on varmistanut lyhyen aikavälin parannuksen. Pilates, Feldenkrais ja Gyrotonic ovat myös erinomaisia .

Venyttelyn osalta suosittelemme kahta yksinkertaista harjoitusta selkäkipujen lievittämiseksi ja muistutamme, että ne tulisi suorittaa äärimmäisen herkullisella ja tarkalla tavalla:

Ensimmäinen harjoitus

Makaa selässäsi lattialle. Tuo polvet rintaan, tuo ne mahdollisimman lähelle käsivartesi avulla. Pidä 20 sekuntia, rentoutua muutaman sekunnin ajan ja toista vielä kaksi kertaa.

Toinen harjoitus

Lattialla, nelikymmentä (aseta kädet eteenpäin, aseta ne lattialle olkapään leveydelle). Hengitä, kaarele selkärankaa ylöspäin, kunnes keuhkot ovat täysin tyhjiä. Innoittava, palaa hitaasti lähtöasentoon tasoittamalla selkäsi. Toista 5 kertaa.