Kirsikoiden kalorit



Kirsikoiden kalorit

Kirsikoiden kalorit ovat 38 kcal / 100 g . Ne ovat siis vähäkalorisia elintarvikkeita, mutta niillä on korkea kylläisyysindeksi. Lisäksi niiden virkistävän ja elvyttävän toiminnan ansiosta ne ovat välipaloja ruokavalioissa.

Kirsikoiden ravintoarvot

Joka 100 g tätä kirsikkaa meillä on:

  • Vesi 86, 20 g
  • Hiilihydraatit 9 g
  • Liukoiset sokerit 9 g
  • Proteiinit 0, 8 g
  • Rasvat 0, 1 g
  • Kolesteroli 0 g
  • Kokonaiskuitu 1, 30 g
  • Natrium 3 mg
  • Kalium 229 mg
  • Rauta 0, 60 mg
  • Kalsium 30 mg
  • Fosfori 18 mg
  • B1-vitamiini 0, 03 mg
  • Vitamiini B2 0, 03 mg
  • B3-vitamiini 0, 50 mg
  • C-vitamiini 11 mg

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kirsikat ovat runsaasti A- ja C-vitamiinia, mineraalisuoloja ja hiilihydraatteja, mukaan lukien sokeri, joka tunnetaan levuloosina ja jolla ei ole vasta-aiheita diabeetikoille.

Antosyaanien läsnäolosta johtuvan suuren antioksidanttivoiman ansiosta kirsikat ovat erittäin hyödyllisiä kihtiä hoidettaessa . Kollageenin tuotantoa stimuloivien flavonoidien sisällön vuoksi ne ovat myös imeytymiä kolesterolin kerääntymiselle veressä. Lopuksi kirsikoilla on puhdistus-, diureetti-, detoksifiointi-, jano-sammutus- ja erittäin laksatiivisia ominaisuuksia .

Edellinen Artikkeli

Suolatyypit, selvitämme

Suolatyypit, selvitämme

Jos vähennämme keittiön sen todelliseen olemukseen, mikään ainesosa ei ole yhtä tärkeä kuin suola . Ei ole sattumaa, että ihmiset ja monet eläimet löytävät suolaisen ruoan kulutuksen miellyttäväksi: evoluutio on tehnyt siitä niin, että elämänmuodot suosivat spontaanisti sitä, mikä on välttämätöntä eloonjäämiselle . Suola on myös yksi viiden ...

Seuraava Artikkeli

Persilpeja: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Persilpeja: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Pastinaca sativa on Välimeren alueen kasvis, joka kykenee stimuloimaan ruoansulatusta . Se sisältää runsaasti kuitua, K-vitamiinia ja kaliumia, ja se on hyödyllinen kuumetta, kylmää, vedenpidätystä ja ruoansulatuskanavan infektioita varten. Selvitä paremmin. Laitokse...