Immuunijärjestelmä toimii todellisena esteenä, joka pystyy tuottamaan immunologisen vasteen viruksia, bakteereja ja toksiineja vastaan ​​tapahtuvaa hyökkäystä vastaan. Selvitämme paremmin, miten sitä parannetaan ja pidetään terveinä.

>

Immuunijärjestelmän anatominen kuvaus

Kuvittele niin monta sotilasta, joka on valmis taistelemaan puolestasi. Immuunijärjestelmä on ensisijainen puolustusjärjestelmä . Se puolustaa meitä bakteerien ja virusten aggressiosta. Monet immuunijärjestelmää muodostavista soluista löytyvät suolistosta, ja jos luulet, että tämä elin on myös kaikkien tunteemme paikka, ymmärrät, kuinka tärkeää on säilyttää hyvä psykofyysinen tasapaino .

Immuunijärjestelmän soluja kutsutaan immunokompetenteiksi soluiksi. Niitä esiintyy primäärisissä imusolmukkeissa, jotka ovat luuytimessä ja kateenkorvassa, ja toissijaisissa, imusolmukkeissa, pernassa, adenoideissa, mandeleissa, cecal-lisäyksessä.

Immuunivasteesta vastuussa olevilla B-lymfosyyteillä on pinnallaan erityisiä proteiineja, joita kutsutaan pinta-reseptoreiksi tai vasta-ainemolekyyleiksi, jotka ovat vuorovaikutuksessa antigeenien kanssa (vieraat aineet). Tämän vuorovaikutuksen jälkeen B-lymfosyyttien transformoituminen plasman soluiksi tuottaa 5 päätyyppiä immunoglobuliineja (kasvi- tai eläinproteiineja) ja B-solujen muistissa. Vasta-aineet ovat proteiineja, jotka kykenevät tunnistamaan antigeenin ja sallimaan sen eliminaation; sen vuoksi humoraalinen immuniteetti on sellaisen organismin suojaava prosessi, jota vasta-aineet välittävät.

Luonnolliset hoidot ja hoidot immuunijärjestelmälle

Kausivaihtelut voivat alentaa immuunipuolustusta, mutta tämä on vaikeampaa, jos käytät hedelmiä, vihanneksia , jotka liittyvät prebioottien ja elävien maitohappobakteerien (probioottien) saantiin, luo perustan oikeaan ruokavalioon, joka sopii vahvistaa immuunijärjestelmää.

Öljykasvit myötävaikuttavat myös immuunijärjestelmän vahvistumiseen, samoin kuin spirulina-levät, joilla on immunostimuloivia ominaisuuksia.

Kasvien adaptogeenit, echinacea ja astragalus ovat erinomaisia. On myös lääkinnällisiä sieniä, jotka ovat hyödyllisiä immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi ja autoimmuunisairauksien, kuten Hashimoton kilpirauhastulehduksen aiheuttamien oireiden ratkaisemiseksi.

Lue lisää kasvien adapogeeneista, jotka ovat myös hyödyllisiä stressiä vastaan

Stressitön hallinta alentaa immuunijärjestelmää automaattisesti. On olemassa erityisiä yrttejä stressiä vastaan . Esimerkiksi griffoniaa käytetään hyvillä tuloksilla luonnollisena masennuslääkkeenä, koska se nostaa serotoniinitasoja ja säätää unen herätyssykliä (vuorokausirytmi). Griffonian käyttö on osoittautunut hyödylliseksi myös hermostuneen nälän hallitsemiseksi, joka liittyy stressin tiloihin.

Hyperikumi toimii sen sijaan tasapainoisena mielialalla, joka rajoittaa kahden hormonin (norepinefriini ja dopamiini) reabsorptiota, jotka tukevat kehoa tukevien hermojen uupumuksen aikana.

Sitruunamelsi ( melissa officinalis) ja passionflower ( Passiflora incarnata ) ovat myös valerianin lisäksi erinomaisia .

jooga

Jooga-tekniikoiden voima ja meditaation äärimmäinen tehokkuus ovat kiistaton vahvistamaan immuunijärjestelmää. Mielen vaikutus hermostoon ja immuunijärjestelmään on valtava: mielentilamme vaikuttaa jatkuvasti globaalin hyvinvoinnin tilaan ja päinvastoin. Ja kanava, jota pitkin tämä toiminta jatkuu, on hermosto.

Joogan hengittäminen menee suoraan täällä herkille, pienille "sotilaille", jotka suojelevat meitä: oikein suoritettu pranayama rentoutuu erittäin hyvin. Asemat ottavat sitten huomioon hermoston kolmen päärenkaan tasapainon ja hyvinvoinnin: selkäranka ( hermostunut hermoilla), vatsa, aivot.

Perinteinen kiinalainen lääketiede

Akupunktio raportoi harmoniaa immunologisten häiriöiden tapauksessa.

Neulat toimivat suoraan immuunijärjestelystä vastuussa olevalle suurelle orgaaniselle massalle: suoliston mikrobifloora, joka voi painaa jopa 1, 5 kg kokonaisuutena (sydän painaa noin 800 g ja maksa 1, 4 kg).

Hyvä akupunktioistunto säätelee, vahvistaa ja moduloi immuunijärjestelmää jopa lapsilla.

Kiinalainen ruokavalio käyttää myös mikroterapiaa immuunijärjestelmän hoitoon. Erityisesti Shiitake on lääkevalmiste, joka parantaa immuunijärjestelmää, koska se sisältää lentinania , beeta-glukaania, joka kykenee stimuloimaan makrofaageja, T-lymfosyyttejä ja Natural Killer -soluja, eli kaikkia niitä valkoisia verisoluja, jotka ovat vastuussa mahdollisten elementtien tunnistamisesta ja tuhoamisesta haitallista keholle. Myös muita hyödyllisiä lääkesieniä on autoimmuunisairauksia vastaan ​​ja parannetaan immuunijärjestelmän tasapainoa.

Uteliaisuus immuunijärjestelmästä

Toimet, joita et usko, mutta jotka ovat hyviä immuunijärjestelmälle:

• Ota pitkä kävelymatka vihreään korjata silmien värit ja palaa sitten käymään, kun ne ovat jo muuttuneet. Luonto on olemassa kertomaan teille, että kaikki kehittyy, virtaa, muuttuu;
• Puhdista sanat. On aina sanottu, että pääsiäinen on puhdistusjakso. Yritä tehdä hygieenistä jopa sanojenne sanat, älä säästää hiljaa ja pidättäydy sanomasta ensimmäistä asiaa, joka tulee päähänne. Se on suuri hengellisyyden harjoitus, se opettaa sielua ja sydäntä;
• Puhu (ei, vaan, on eroa, pidä sisälläsi ja keskustele kanssasi) elämäsi suunnitelman kanssa. Puhu kuin olisit henkilö. Pyydä häntä kasvamaan kanssasi, tukemaan teitä, nähdä valoa;
• Ymmärrä itsetunnon ja ylpeyden välinen raja . Tutki tätä eroa pienillä eleillä, puheluilla, työsuhteilla ja vastaavilla;
• Kerro totuus niille, jotka rakastat . Älä taivuta totuutta. Mitä? Sisäinen. Miten häneen yhteyttä? Ymmärrämme jo, että on tarpeen tehdä se, on iso askel.