Apnea-jooga auttaa ymmärtämään kehon kautta, että hengitystoiminta liittyy voimakkaasti psykofyysiseen tasapainoon . Scorpiamolo parempi.
Merkitys apnea-joogasta
Sana apnea perustuu kreikkalaiseen calmπνοια, "rauhallinen", " hengähdys ". Apnea-jooga yhdistää antiikin tieteen tekniikat sukelluskoulutukseen.
Apnea-joogan alkuperät ja filosofia
Kun menee syvälle, se tarkoittaa henkeäsalpaamista ja itse kehon kanssa apnea-joogaa. Jos on todellakin totta, että jooginen käytäntö luo pääsyn meille syviin luoliin, samanaikaisesti tämä on myös todellinen upotus.
1970-luvulla maailmanlaajuinen sukellusta harjoittava monikerroksinen Jacques Mayol oli ensimmäinen, joka teki joogisen käytännön ja apnean vuoropuhelun.
Käytäntö
Ne, jotka harjoittavat joogaa apneassa, tuntevat pranayaman, jooga-hengityksen.
Ei vain, että joka aamu lääkäri seuraa yleensä kaikkia puhdistus- / puhdistusaineita (shatkarma): jala neti ja sutra neti (puhdistus vedellä ja langalla) tottuakseen purkaamaan limaa, joka kerääntyy yön aikana rintaan. edessä.
Kaikki tämä on osa nadi shuddhia, kanavien puhdistus, jota on seurattava täydellisen joogihengityksen kanssa, ja vatsan hihna on ohjattava. Sitten kapalabhati, bhastrika ja nadi shodhana.
Erinomainen teksti pranayamaan on André Van Lysebethin "Pranayama, hengityksen dynamiikka" . Pranayama tarkoittaa käytännössä, että energia siirretään tietoisesti kehoon.
"Hengitys on ihmisen paras ystävä", ensimmäinen ja välittömästi havaittavissa oleva elämän ilmentymä, joka on muotoiltu hyvin joustavasti neljän klassisen vaiheen mukaan: inspiraatiota - täysi keuhkojen apnea, uloshengitys - tyhjä keuhkoapnea). Viides vaihe on spontaani apnea, "ekstaattinen suspensio", joka voi tapahtua luonnollisesti meditaation aikana ja joka voi olla suuri hengellisen kehityksen alkusoitto.
Selvitä myös, kuinka monta joogatyyppiä on
Apnea-joogan edut
Apnea-joogan avulla on mahdollista ymmärtää kehon kautta, että hengitystoiminta liittyy vahvasti kunkin yksilön psykofyysiseen tasapainoon ja on yksi ihmiselle sopivimmista välineistä aktiivisesti kehittyä kohti hyvinvointia.
Pranayama aiheuttaa rauhaa, keskittymistä ja tietoisuutta; se muodostaa tehokkaan puhdistusmuodon kaikilta niiltä hienovaraisilta psyko-fysikaalisilta ympäristöongelmilta, jotka estävät oikean ja tehokkaan hengityksen.
Ja tuloksena olevalla hyödyllisellä hapettumisella on merkittäviä vaikutuksia Hathan joogaan. Lihaksen liikunta on itse asiassa tehokkaampaa.
Mestarit ja koulut
Federico Mana, italialainen syvän apnean mestari, Italiassa, järjestää joogatunteja freediversille, pranayamalle ja Hatha-joogalle. Hänen referenssiryhmänsä on teema, joka liikkuu Italiassa ja ulkomailla ja jonka nimi on Moving Limits.
Umberto Pellizzari, freediving-mestari, käyttää apnea-kursseissaan myös rentoutumisharjoituksia ja Pranayaman joogatekniikoita.
Uteliaisuudet apnea-joogasta
Pellizzari sanoi: "Minulla oli opettajana Jacques Mayol, joka esitteli ensimmäistä kertaa apnea- joogaa . Käytän jooga-hengitystekniikoita, pranayamaa ja aikaa ennen kuin sukellusta käytän, kun yritän käyttää menetelmiä rentoutumista ja keskittymistä, joihin liittyy näitä hengitystekniikoita. "