Nauraa, että sinut kulkee: naurua



Naurun hoito

Naurua ei näytä ajateltavan klassisessa Jooga-perinteessä. Tänään puhumme naurahoidosta. "Naurun jooga" edustaa toimintaa, jossa yhdistyvät Joogan syvä hengitysharjoitukset, venyttely ja jotkut leikkiharjoitukset ja naurut, jotka on kannustettu nauramaan ilman mitään syytä tehdä niin.

Miksi nauraa väärin? Spontaani naurua kestää liian vähän, muutaman sekunnin. Meidän on naurettava pidempään. Ja ennen kaikkea nauramaan kalvoa ja napaa. Se ei ole aina niin, koska joskus nauraminen tällä tavalla ei ole sopiva tilanteeseen, jossa olemme. Jos haluat nauttia naurun eduista, sinun täytyy nauraa ääneen.

Naurahoitoa suositellaan stressin ja masennuslääkkeenä. Parantaa hengitystoimintoja, vatsan toimintaa, itsetuntoa ja sosiaalisia suhteita. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja taistelee arterioskleroosia ja sydänongelmia. Siksi jatkuva nauraminen sisältää useita lääketieteellisiä ja sosiaalisia etuja, jotka ovat välttämättömiä jokapäiväisessä elämässä.

Kiitos myös naurun joogasta, joka on erittäin menestyksekäs kaikkialla maailmassa, uusi sosiaalisen psykologian haara saa tietoisuutta ja syntyy uusia toiminta-alueita yksilöiden ja sosiaalisten ryhmien ehkäisyyn ja hoitoon, puuttumalla elämänlaatuun.

Madan Kataria ja naurahoito

Se on maaliskuussa 1995, kun tohtori Madan Kataria, geotologi, jolla on monen vuoden kokemus Bombayssa, kirjoittaa artikkelin erikoislääkärilehdelle, kun hän on tutkinut naurun etuja . Naurua on vain hyvä, tiedätte, eikä mikään vastusta.

Mutta Kataria ymmärtää, että hyvin harvat todella nauravat, joten hän päättää järjestää naurua ja aloittaa opiskelemaan hänen teoriaansa. Hän löytää itsensä neljän muun kollegansa kanssa ja kymmenen päivän ajan he kertovat toisilleen vitsejä. Hetken kuluttua vitsejä, kuten naurua, loppuu.

Dott. Kataria päättelee joka tapauksessa: jos naurat nauraa, vaikka teeskentelette tekevänsä niin, elin ei erota todellista ja väärää naurua . Niinpä alkaa harkita naurua harjoituksena . Se kokoaa yhteen viisikymmentä ihmistä, kokeilee joitakin pelejä ja toteaa, että jopa fake tai indusoitu nauru on tarttuva ja pian muuttuu todelliseksi naurun makuksi.

Dott. Kataria on myös joogan ja pranayaman harjoittaja (hengityksen hallinta ja Joogan neljäs vaihe), joten hän naimisiin naurun ja hengityksen kanssa. Niinpä hän tuntee naurahoidon hyödyt.

Peruskohta on ilmeisesti hengitys . Keuhkot on täytettävä hyvin. Katarian mukaan saamme sairaan, koska hengitämme vähän ja huonosti. Nauru auttaa hengittämään kunnolla kalvon kanssa . Syvä hengitys yhdistää sarjan liikkeitä käsivarsien ollessa laajennettuja ja ylöspäin.

Kataria hahmottaa niin kutsuttua Naurua Klubia, "naurua", jossa hän opettaa omaa menetelmäänsä nauramaan ja pysymään kunnossa. Kuka tahansa voi nauraa, ei tarvitse syytä. Ryhmissä alamme nauraa liikunnan muodossa ja pian nauru tulee totta.

Voit oppia lisää naurua joogan alkuperästä, käytännöstä ja eduista

Edellinen Artikkeli

Hyvinvointi ja harmonia rentoutumismenetelmällä

Hyvinvointi ja harmonia rentoutumismenetelmällä

Oletko tietoinen niistä päivistä, jolloin psykofyysinen harmonia tuntuu saavuttamattomalta? Joskus se tapahtuu. Autossa olet hermostunut, työssä et voi kommunikoida työtovereiden kanssa ... jännitys nousee , kun palaat kotiin tuntuu paineen alla ja riskit taistelevat jopa perheen kanssa. Nykypäivän elämä ei ole helppoa : ennen kuin päätät juosta pois autiomaassa, ehdotan, että yrität tasapainotekniikkaa , joka auttaa sinua tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja hyvinvoinnin tunnetta. Mutta ennen ka...

Seuraava Artikkeli

Miten liukenee flegma

Miten liukenee flegma

" Catarrh " on nimi, joka on annettu limalle, joka kerääntyy hengitysteissä, kun hengitysteissä on tulehdus. Se tapahtuu usein, kun meillä on kylmä, yskä tai muita kausiluonteisia vaivoja, kuten flunssa. Katarri on siis viskoosi aine, joka voi kerääntyä hengitysteissä ja johtaa ruuhkautumiseen, jossa on rintakipua tai yleistä epämukavuutta hengityksen aikana. Flegma on k...