Diabeetikoille tarkoitetun ruokavalion on oltava vähärasvainen ja siihen on liitettävä liikuntaa. Selvitä paremmin.
Mikä on diabetes
On olemassa kaksi diabeteksen kliinistä muotoa, jotka ovat erilaiset niiden syiden, kliinisen historian, oireiden ja hoidon osalta: tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes.
Tyypin 1 diabetes on vähiten harvinaista, esiintyy yleensä lapsilla tai hyvin nuorilla potilailla, ja sitä tulee aina hoitaa insuliinilla. Itse asiassa näissä diabeetikoissa tauti johtuu haiman solujen tuhoamisesta, jotka ovat itse asiassa insuliinin tuotannosta vastuussa olevia.
Tyypin 2 diabetekselle, joka on paljon yleisempi, on tyypillistä kehon vastustuskyky insuliinille. Käytännössä hormonin tuotanto pysyy normaalina, se vähenee vain hieman ja joskus jopa kasvaa, mutta itse asiassa on olemassa vastustuskyky, niin että insuliini ei toimi metabolisen tason tavoin. Nämä diabeettiset koehenkilöt, ainakin patologian alkuvaiheissa, eivät siis tarvitse insuliinihoitoa.
Tyypin 2 diabetes esiintyy yleensä ennen 30-40-vuotiaita. On olemassa geneettinen alttius ja itse asiassa noin 40% tyypin 2 diabeetikoista on ensiasteen sukulaisia saman taudin kanssa. On kuitenkin olemassa myös ympäristö- ja käyttäytymistekijöitä, jotka altistavat aiheen entistä enemmän patologian, erityisesti istumattoman elämäntavan, yksinkertaisen sokerin sisältävän ruokavalion ja erittäin kaloreiden elintarvikkeiden, ylipainon ja liikalihavuuden kehittymiselle, joilla on muita sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, on ollut diabetes raskauden aikana.
Molemmissa diabeteksen tyypeissä ravitsemus on erittäin tärkeää; se on itse asiassa olennainen osa hoitoa.
Syöminen diabeteksen tapauksessa
Diabeettisten potilaiden hoitoon kuuluu riittävä ravitsemus ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus suun kautta annettavien hypoglykemisten aineiden ja joissakin tapauksissa insuliinin mahdollisen farmakologisen hoidon lisäksi.
On välttämätöntä, että diabeetikko oppii itse hallitsemaan omaa patologiaan kiinnittämällä huomiota paitsi kontrolleihin ja mahdolliseen lääkehoitoon, myös siihen, mitä he syövät ja heidän elämäntapaansa. On tärkeää, että diabeetikot harjoittavat säännöllistä ja kohtalaista liikuntaa, joka vastaa heidän kykyään, ikää ja yleistä terveyttä. Myös virtalähteen ohjaus on välttämätöntä. Ei ole harvinaista, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä fyysinen aktiivisuus ja ruokavalio riittää parantamaan paitsi verensokeritasoa myös kolesterolia ja verenpainetta. Fyysinen aktiivisuus auttaa vähentämään verensokeria ja parantamaan insuliinin vaikutuksia (sekä kehossa jo esiintyvää että lopulta annettua), koska se kuluttaa veressä liuotettua glukoosia; itse asiassa glukoosi on aine, jota lihakset polttavat liikkumaan, vähän kuin auto käyttää polttoainetta.
Saat lisätietoja diabeettisista elintarvikkeista, kuten maapähkinöistä
Ruokavalio diabeetikoille on oltava vähärasvainen. Hiilihydraatteja, toisin kuin usein ajatellaan, ei saa poistaa kokonaan, vaan ne on jaettava riittävästi päivän aikana ja lopulta vähennettävä. On myös tärkeää käyttää elintarvikkeita, joissa on monimutkaisia hiilihydraatteja, eikä makeisia ja muita elintarvikkeita, jotka ovat liian rikkaita yksinkertaisissa sokereissa. On selvää, että diabeetikoille ei voi missään tapauksessa olla DIY-ruokavaliota; lääkärin neuvonta on välttämätöntä myös siksi, että jokainen henkilö on tapaus itsessään. Esimerkiksi tapauksessa, jossa diabeetikko on myös ylipainoinen tai lihava, ruokavalion on oltava hypokalorinen, jotta painon asteittainen väheneminen voi tapahtua. Yleensä on kuitenkin hyödyllistä jakaa päivittäiset kalorit kolmeen pääateriaan ja kahteen välipalaan, joista toinen on aamun puolivälissä ja toinen iltapäivän puolivälissä, välttäen pitkiä paastoja ja liian runsaita aterioita. Chayote on esimerkiksi erinomainen trooppinen hedelmä diabeteksen tapauksessa.
Yleensä alkoholin nauttimista ei suositella ketoasidoosin ja hypoglykeemisten kriisien riskin vuoksi. Joskus lääkäri voi kuitenkin yksittäistapauksen mukaan sallia kohtuullisen viinin ja / tai oluen kulutuksen.
Tiesitkö sen
Ihmiset, joilla on diabetes, erityisesti kun heitä hoidetaan insuliinilla, voivat kokea äkillisiä veren sokeripitoisuuksia. tätä tilannetta kutsutaan hypoglykemiseksi kriisiksi, ja se voi tapahtua ruoan saannin jälkeen, joka on liian alhainen verrattuna normaaliin, hyvin voimakkaaseen liikuntaan tai jopa hoitovirheisiin.
Hypoglykeemisen kriisin estämiseksi on noudatettava joitakin sääntöjä; esimerkiksi koskaan ohita aterioita. On myös tarpeen säätää hoitoa tapahtuvan fyysisen aktiivisuuden voimakkuuden perusteella, mikä on tietysti samaa mieltä oman lääkärisi kanssa.
