Ruokavalion tyypit



Ruokavalion antologia, jossa on hyviä ja huonoja puolia, esimerkkejä valikoista ja neuvoja, jotka sanelevat puhtaan terveen järjen näkökulmasta. Jotta painoarvo saadaan asianmukaisesti ja että ihmisten monimuotoisuus lisääntyy, mikä on ruokavalion tapauksessa myös aineenvaihdunta.

Ruokavalio, ruokavalio, kuunteleminen itse

Tarkkaan ottaen ruokavalio on ruokavalio, jonka jokainen meistä päättää ottaa joka päivä. Tänään sana on synonyymi uhreille ja itsepäisille taisteluille rasvaa vastaan. Haluamme kuitenkin muistuttaa teitä siitä, että tehokkaan ruokavalion on aluksi vähennettävä kalorien saantia muuttamatta tasapainoa eri elintarvikkeiden välillä ja toiseksi, että siihen liittyy säännöllinen liikunta.

Ilmoitus epätasapainoisesta roskaruokavaliosta ja väitetyistä innovatiivisista menetelmistä, jotka saapuvat säännöllisesti ulkomailta ja jotka yhdessä kaloreiden kanssa vähentävät tärkeitä ravintoaineita. Terveys kulkee pöydän läpi ja ruokavalioita ei voida improvisoida.

Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen luottaa ravitsemusterapeuttiin, dietologiin tai dietologiin, mutta aina meidän on palattava, kuunnella, mitä keho haluaa ja missä määrin.

Tietenkin, kun tottumukset ovat vääristyneet ja pilaantuneet jonkin aikaa, luonnollisen tasapainon palauttaminen on vaikeampaa, mutta myös kuuntelutilaan palaaminen voi olla mukava polku ymmärtääksesi mitä elintarvikkeita tarvitsemme ja missä määrin.

Ruokavalion todellinen merkitys

Ruokavalio ei ole pelkkä kalorilaskenta. Sen, mitä haluamme tuoda pöydälle, on oltava oikeassa suhteessa aineenvaihduntaan, sillä nopeudella, jolla keho voi polttaa kaloreita . Tästä syystä on tärkeää syödä myös suoritettavan toiminnan mukaan, riippumatta siitä, millainen se on: kehon on kyettävä selviytymään hyvin enemmän tai vähemmän voimakkaasta, enemmän tai vähemmän pitkittyneestä ponnistuksesta, johon se kohdistuu.

Kun puhumme kalorien tarpeiden laskemisesta, tuomme esiin juuri tämän herkän suhdetta sen, mitä kulutamme ja mitä kehomme esittelemme, sanotun kuitenkaan rajoittamatta sellaisia ​​tekijöitä kuin ikä, yleinen terveystilanne, perinnölliset ominaisuudet.

Meidän ruokavalion oppaamme

Atkinsonista vyöhykkeen ruokavalioon, joka kulkee vääjäämättömän Välimeren ruokavalion läpi veriryhmään asti. Tarjoamamme ruokavalion valikoima on täysin monipuolinen ja perusteltu.

Suosittelemme lukemaan ne ja arvioimaan niiden olemusta, ruokavalion perusperiaatteita, mutta antakaa sitten argumentti, joka alkaa henkilökohtaisesta tilanteestasi, ennen kuin seuraavat silmät suljetaan ja vatsa auki.

DIY-ruokavalio voi olla terveydelle vaarallista, koska ne ovat epätasapainoisia, proteiinipitoisia tai niissä ei ole ravintoaineita. Monet näistä ruokavalioista ovat yksitoikkoisia eivätkä salli muuttaa tapaa, jolla elintarvikkeet ja ruokalajit tulisi olla sekä viikon että päivän aikana.

Jokainen ravitsemuksellinen-ravitsemuksellinen interventio on räätälöitävä tiukasti ottaen huomioon henkilön historia, liikunta, suhde ruokaan, ruokailutottumukset, kulinaariset taidot, perhe- ja sosiaalinen konteksti, motivaation läsnäolo tai muuten muuttuvat.

Ammattilaisten kirjoittamat artikkelit terveysruokista ja ruokavalioista

Edellinen Artikkeli

Kasvojen ryppyjä

Kasvojen ryppyjä

Koska kasvojen ryppyjä muodostuu Kasvojen ryppyjä aiheuttavat kollageenin asteittainen väheneminen , tämä aineen vähennys puolestaan ​​käynnistää prosessin, joka vähentää asteittain sävyä ja ihon elastisuutta. Tällä tavoin kasvot näkyvät rypyt ovat vanhuuden klassisia ryppyjä . Ikääntymisprosessi on...

Seuraava Artikkeli

Juhlimme hyvää nukkumista

Juhlimme hyvää nukkumista

Maailman uni-päivä on vuosittainen tapahtuma, joka haluaa olla hyvä unen juhla ja keskittyä tärkeisiin unihygieniaan liittyviin kysymyksiin. Sen järjestää WASM : n World Sleep Day -komitea . Parafraasi iskulause, jos nukut hyvin ja syvästi, terveys ja onnellisuus on runsaasti, ja se on todella; Terveyden säilyttämiseksi on siis välttämätöntä parantaa unta, estää ja / tai kohdata oikealla tavalla kaikki siihen liittyvät häiriöt. Hyödynnämme vuoden ...