Inositoli: hyödyt, vasta-aiheet, missä se on

Muokkaaja Veronica Pacella, ravitsemusterapeutti

Inositolia pidetään osana B-vitamiinien ryhmää, jota kutsutaan myös nimellä B7, vaikka se ei ole vitamiini, koska ihmiskeho voi syntetisoida sen maksassa ja munuaisissa. "Inositolien" joukosta löytyy myös fytiinihappoa, d-chiro-inositolia ja fytiiniä.

Mikä on inositoli?

Kehon synteesin lisäksi inositoli on yksi membraanifosfolipidien tärkeimmistä komponenteista ja se on välttämätön hermoja ympäröivän myeliinikuoren synteesille ja siksi hermojen, lihasten ja aivojen hyvälle toiminnalle . Monien aivojen lähettimien, kuten serotoniinin ja asetyylikoliinin, moitteettoman toiminnan kannalta on välttämätöntä, että ne voivat alentaa depressiivisiä oireyhtymiä. Itse asiassa inositolin mahdollinen tehokkuus on osoitettu masennustapauksissa, vaikka toimintamekanismia ei ole vielä selvitetty.

Sen integrointi näyttää hyödylliseltä paitsi masennuksen, myös paniikkikohtausten ja diabeteksen tapauksessa.

Inositoli toimii myös lipotrooppisena aineena, joka tukee liiallisten rasvojen poistumista maksasta ja edistää sappivirtausta.

D-chiro-inositoli (DCI) on ollut tiedeyhteisön kiinnostuksen kohteena jo vuosia, ja on olemassa lukuisia kliinisiä tutkimuksia, joissa tutkitaan sen puutetta munasarjojen monirakkuloiden oireyhtymässä (PCOS). D-chiro-inositoli, kuten foolihappo, näyttää vähentävän kiertävää insuliinitasoa, vapaita androgeenitasoja ja lisäävän ovulaation nopeutta, mikä parantaa merkittävästi insuliinin herkkyyttä, ovulaatiofunktiota, hyperandrogenismia verenpaine ja plasman triglyseridipitoisuus.

Tämän vuoksi DCI näyttää edustavan resurssia, jolla torjutaan monimutkaisia endokrinologisia ja metabolisia epätasapainoja, jotka luonnehtivat monirakkulan munasarjojen oireyhtymää.

Fytiinihappo ja fytaatit eivät ole sulavia ihmisille, eivätkä ne ole suoraan inositin tai fosfaatin lähde. Jotkut mikroelementit, kuten sinkki ja rauta, voivat olla kelatoituja ja ei-absorboituvia, ja vähäisemmässä määrin kalsiumia ja magnesiumia.

Fytiini ja fytiinihappo, enemmän läsnä soijasta, ja pienempinä määrinä viljan leseissä, vähennetään kalsiumia ja rautaa kehosta. Ruoanlaitto ja entsyymifytaasi vähentävät tätä toimintaa.