Tattari: hyödyt ja käyttö



Todennäköisesti persialainen ja Baikalin järven ympärillä oleva valtava kolmio, tattari, jota kutsutaan myös " mustaksi vehnäksi " kasvien ja siementen varren värin vuoksi, on polygonaceae - sukuun kuuluva pseudo-vilja, kuten suolalaji ja raparperi, ei Gramineae, kuten tärkeimmät viljat.

Nykyään se on runsaasti viljelty Saksassa, Skandinaviassa, Venäjällä ja Bretagnessa, jossa se on hyvin kulutettu valmistamaan tyypillisiä keksejä, juustoruokia, keittoja ja erinomaista polentaa.

Saracen-polenta on myös tyypillinen joillekin Trevison ja Valtellinan alueille, joissa sama vilja kasvatetaan kuuluisaksi pizzocheriksi ja tunnetuimmaksi polenta-taragnaksi. Tattari, joka ei sisällä gluteenia, on ihanteellinen vehnä.

Tattarin siementen edut

Rooman aikoina tunnettu tattari (niin sanottu koska turkkilaiset markkinoivat sitä) käytettiin perusaineena polentalle, joka oli maustettu lampaiden juustolla, parsailla ja luonnonvaraisilla artisokkeilla, sipulilla ja manteleilla.

Pudotettu käytöstä vuosia, viime aikoina merkittäviä ominaisuuksia löydetään uudelleen, ja ennen kaikkea rikastuttaa elintarvikkeita, kuten vegaani- ja kasvisruokavaliota .

Samankaltaisella koostumuksella kuin vilja, tattarin siemenet ovat paljon rikkaampia kuin lysiini, välttämätön aminohappo; 100 grammaa tuotetta sisältää lähes 12 grammaa proteiinia, hyvin vähän rasvaa ja monia mineraaleja, kuten kaliumia, kalsiumia, klooria, rautaa ja fosforia. Tässä löydetyt vitamiinit ovat PP, B1 ja B2.

Virallisesti se sijaitsee viljan ja palkokasvien puolivälissä, joten se on ruoka, joka on enemmän kuin jalo ja kunnioitettava, täydellinen valmistelemaan erilaisia ​​ja erinomaisia ​​reseptejä salaatista gnocchiin.

Ihanteellinen talvikaudella, tattarin siemenet ja tuloksena oleva jauho lämpöä, sävy ja vahvistavat kehoa. Ne ovat hyviä kaikille, varsinkin lapsille ja vanhuksille, ja erityisesti heikentyneille henkilöille tai niille, jotka kärsivät niveltulehduksesta, huonosta verenkierrosta, ruoansulatushäiriöistä.

Tärkeää on myös tattarin sisältämän lesitiinin taso, joka on erittäin hyödyllinen aine veren rasvatasapainossa.

Tutustu muihin gluteenittomiin viljoihin

Reseptit, joissa on tattari

Ensinnäkin on sanottava, että tattari voi hyvin korvata pasta, speltti, riisi, ohra tai muu vilja.

Joten tässä on perusmenetelmä keitetyn tattarin valmistamiseksi, jonka voit tehdä sen kanssa: tehdä salaatteja, vihanneksia, tehdä kasvissyöjä.

Tattarin liotus on valinnainen, enintään enintään kuusi tuntia kylmässä vedessä. Jos et käytä liota, voit paahtaa sen.

    Keitetty tattari

    Aineosat pari ihmistä:

    > kuppi tattaria,

    > puoli litraa vettä,

    > mukava nippu suolaa.

    Menettely : laita suolattu vesi kiehuvaksi, lisää sitten hyvin huuhdellut vehnät ja kypsennä noin viisitoista / kaksikymmentä minuuttia, anna lepoa viisi minuuttia ennen kuin tyhjentää ja maustaa ylimääräistä neitsytoliiviöljyä ja vihanneksia maun mukaan.

    Jotta korostettaisiin hieman pähkinän makua, on niitä, jotka myös hellittävät ne kevyesti pari ruokalusikallista öljyä ennen kiehumista.

      Tattari, höyrytetyt perunat ja rosmariini

        Ainesosat :

        > kuppi tattaria,

        > peruna,

        > oksa tuoretta rosmariinia,

        > suola, pippuri, ekstra-neitsytoliiviöljy

        Menettely : käytä metallikoria tai, jos sinulla on sitä, höyrylaiva; laita tattari ja perunat pieniksi kuutioiksi. Kypsennä höyrystimessä noin puolen tunnin ajan, laita lautaselle ja mausta tuoretta hienonnettua rosmariinia, suolaa, pippuria ja ekstra-neitsytoliiviöljyä.

        Sitä voi käyttää kauniiden salaattien lisänä tai tofun, seitanin, munien tai sen vieressä olevan mukavan kerma.

        Tattari yang-elementtien joukossa

        Edellinen Artikkeli

        Hyvinvointi ja harmonia rentoutumismenetelmällä

        Hyvinvointi ja harmonia rentoutumismenetelmällä

        Oletko tietoinen niistä päivistä, jolloin psykofyysinen harmonia tuntuu saavuttamattomalta? Joskus se tapahtuu. Autossa olet hermostunut, työssä et voi kommunikoida työtovereiden kanssa ... jännitys nousee , kun palaat kotiin tuntuu paineen alla ja riskit taistelevat jopa perheen kanssa. Nykypäivän elämä ei ole helppoa : ennen kuin päätät juosta pois autiomaassa, ehdotan, että yrität tasapainotekniikkaa , joka auttaa sinua tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja hyvinvoinnin tunnetta. Mutta ennen ka...

        Seuraava Artikkeli

        Miten liukenee flegma

        Miten liukenee flegma

        " Catarrh " on nimi, joka on annettu limalle, joka kerääntyy hengitysteissä, kun hengitysteissä on tulehdus. Se tapahtuu usein, kun meillä on kylmä, yskä tai muita kausiluonteisia vaivoja, kuten flunssa. Katarri on siis viskoosi aine, joka voi kerääntyä hengitysteissä ja johtaa ruuhkautumiseen, jossa on rintakipua tai yleistä epämukavuutta hengityksen aikana. Flegma on k...