Joogan vaellus tai liikkeessä oleva meditaatio auttaa tutkimaan itseään nousun, laskun ja huomaavaisen askeleen kautta. Selvitä paremmin.

Merkitys Trekking jooga

Meditaation muoto liikkeessä, itsensä tutkimismuoto, joka tapahtuu nousun, laskeutumisen, tarkasteltavan vaiheen kautta. Hengellisen asketismin ja vuoren ylösnousemuksen välinen ero ei ehkä ole niin suuri. Termi Trekking perustuu afrikkalaisten kieleen ja viittaa suureen muuttoliikkeeseen "Great Trek", johon Etelä-Afrikan Boer-pioneerit ( Voortrekker ) pakotettiin 1800-luvun ensimmäisellä puoliskolla välttämään englannin kielen ja siirtymään kohti sisätiloja .

Tällä hetkellä termi trekking merkitys yhdistetään ja päällekkäin vaelluksen kanssa: tapa matkustaa yksinomaan jalka käyttäen pääasiassa viestintireittejä, joita ei ole mahdollista käyttää mekaanisesti. Tässä joogisessa versiossa kävellä jättää tilaa meditaation hetkiä ja joogatekniikoita.

Trekking-joogan alkuperä ja filosofia

Vaellus on ihana vuoristourheilu, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi kehosta ja ympäristöstä. Se ei kuitenkaan estä lihas-luuston häiriöitä. Päinvastoin, joskus se voi pahentaa olemassa olevia patologioita, jotka tuottavat esimerkiksi selkärangan tai polven kivut (kehon alueet, jotka ovat erittäin kireät retken aikana).

Tätä varten jooga, joka on tehty ennen lähtöä tai intensiivisen vaellusistunnon jälkeen, voi olla erittäin hyödyllistä tasapainottaa asennon ja rentoutua lihaksia rentouttamalla jänteitä ja niveliä.

Luonnonmaisemat auttavat rentoutumiseen ja keskittymiseen; meditaatio vie hyötyä ja sujuvuutta ympäröivältä ympäristöltä.

Jooga vuoristossa: ainutlaatuinen tilaisuus!

Käytäntö

Kaupunkien vaellus, äärimmäiset vaellukset ja muut vaellusmuodot, jotka saavuttavat jopa lievemmän koulutuksen - mutta ei vähemmän tehokkaita - kuten sauvakävely . Vaelluksen joogisessa versiossa kävelypäivät ovat erilaisen joogatekniikan paraattisen ja etsinnän välissä.

Kävelypäivät ovat erinomaisia, jotta voidaan luoda ympäristö, joka sopii jakamiseen ja puhdistamiseen käytännön kautta. Retket voivat olla enemmän tai vähemmän vaativia kävelijöiden tasosta riippuen. Samalla tavalla joogiset tekniikat perustuvat kunkin käytännön tasoon. Ryhmässä vietetyt päivät ovat itse opettajia.

Trekking-joogan edut

Vaellus vahvistaa lihaksia, kouluttaa myös sydänlihakseen, jolloin keho sopeutuu työhön eri korkeuksilla, vakiinnuttamalla ryhmän elämää.

Joogalla on hyötyä keskittymisen lisääntymisestä , hengitysvaikeuksista, psykofyysisestä valvonnasta, vatsan alueen toiminnallisesta suorituskyvystä, rauhasta, asennon tasapainottamisesta .

Mestarit ja koulut

Italiassa on Trekking-joogakoulu, jossa yhdistyvät symbolit, vuoret, tuuli ja pilvet. Ne tarjoavat intensiivistä tantrista meditaatiota, opettajankoulutusta / joogaharjoituksia. Ulkomailla on monia kouluja, jotka tarjoavat kursseja joogisen käytännön ja itäfilosofian ytimessä, kuten Nepalin Jooga Trekin tapauksessa.