Kalorien kastanjat
Kastanjoissa olevat kalorit ovat 193 kcal 100 g: n välein. Ne ovat siis hyvin tyydyttäviä elintarvikkeita, vaikkakaan ne eivät ole liian kalorisia.
Kastanjoiden ravintoarvo
Kastanjat ovat hedelmiä, joissa on runsaasti kuituja, mineraaleja ja foolihappoa . 100 g tätä tuotetta sisältää:
- Vesi 42, 4 g
- Hiilihydraatit 41, 8 g
- Sokerit 10, 7 g
- Proteiinit 3, 7 g
- Rasvat 2, 4 g
- Kolesteroli 0 g
- Kokonaiskuitu 8, 3 g
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Kastanjat ovat hyödyllisiä ruokia anemian ja henkisen ja fyysisen väsymyksen tapauksessa. Lisäksi foolihapon suuren saannin ansiosta, joka estää sikiön epämuodostumia, ne ovat hyvin sopivia myös raskauden aikana.
Kastanjat sisältävät runsaasti vitamiineja, aminohappoja ja lukuisia kivennäisaineita, kuten kaliumia, fosforia, natriumia, rikkiä, magnesiumia, kalsiumia ja klooria, jotka antavat tätä hedelmää antiseptisille, kalkkiutumis- ja ruoansulatusominaisuuksille.
Lopuksi kastanjoilla on myös kyky vähentää LDL-kolesterolin määrää veressä ja tasapainottaa bakteeriflooraa.
