Mustikka-kaloreita
Mustikoiden sisältämät kalorit ovat 25 kcal / 103 kj / 100 g.
Mustikkojen ravintoarvot
Mustikat ovat hedelmiä, joissa on runsaasti antosyaania, mineraaleja ja vitamiineja.
100 g: ssa tätä tuotetta löytyy:
- Vesi 85 g
- Hiilihydraatit 5, 1 g
- Sokerit 5, 1 g
- Proteiinit 0, 9 g
- Rasva 0, 2 g
- Kolesteroli 0 g
- Kokonaiskuitu 3, 1 g
- Natrium 2 mg
- Kalium 160 mg
- Rauta 0, 7 mg
- Kalsium 41 mg
- Fosfori 31 mg
- B1-vitamiini 0, 02 mg
- Vitamiini B2 0, 05 mg
- B3-vitamiini 0, 5 mg
- A-vitamiini 13 ug
- C-vitamiini 15 mg
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Mustikka on ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja joka on hyödyllinen vapaita radikaaleja ja solujen rappeutumista vastaan. Anti-inflammatorisesta vaikutuksesta ne ovat kelvotulehduksia ja virtsatietulehduksia vastaan .
Mustikat ovat käyttökelpoisia myös maksan terveyteen, näköön, verenkiertoon ja suoliston kauttakulkuun.
