Banaanien kalorit
Banaanien sisältämät kalorit ovat 89 kcal / 372 kj / 100 g.
Banaanien ravintoarvot
Banaanit ovat runsaasti kaliumia ja vitamiineja sisältäviä hedelmiä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä nesteiden ja ravinteiden varausten palauttamiseksi.
100 g: ssa tätä tuotetta löytyy:
- Vesi 76, 8 g
- Hiilihydraatit 15, 4 g
- Sokerit 12, 8 g
- Proteiinit 1, 2 g
- Rasva 0, 3 g
- Kolesteroli 0 g
- Kokonaiskuitu 1, 8 g
- Fosfori 28 mg
- Kalium 350 mg
- Natrium 1 mg
- Rauta 0, 8 mg
- Kalsium 7 mg
- B1-vitamiini 0, 06 mg
- B2-vitamiini 0, 06 mg
- B3-vitamiini 0, 7 mg
- A-vitamiini 45 µg
- C-vitamiini 16 mg
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Banaanit ovat vatsaan liittyviä hedelmiä, jotka ovat hyödyllisiä korkean verenpaineen ja immuunijärjestelmän terveyden kannalta .
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, hyödyllisiä verenpainetauti- ja munuaiskasvaimia, sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, myös B-vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä kynsien, ihon ja hiusten terveydelle.
Erityisesti B6-vitamiini, tryptofaanin ja magnesiumin vaikutuksesta, stimuloi kehoa tuottamaan serotoniinia.
Lopuksi banaanit ovat käyttökelpoisia myös anemian, suoliston kulkeutumisen ja hermoston osalta.