Munakoisojen kalorit
Bakteerien sisältämät kalorit ovat 18 kcal / 74 kj / 100 g.
Munakoisojen ravintoarvot
Munakoisot ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti mineraaleja ja antioksidantteja.
100 g: ssa tätä vihanneksia löytyy:
- Vesi 92, 70 g
- Hiilihydraatit 2, 60 g
- Liukoiset sokerit 2, 60 g
- Proteiinit 1, 10 g
- Rasvat 0, 40 g
- Kolesteroli 0 g
- Kokonaiskuitu 2, 60 g
- Natrium 26 mg
- Kalium 184 mg
- Rauta 0, 30 mg
- Kalsium 14 mg
- Fosfori 33 mg
- B1-vitamiini 0, 05 mg
- Vitamiini B2 0, 05 mg
- B3-vitamiini 0, 6 mg
- C-vitamiini 11 mg
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Munakoisot ovat vihanneksia, jotka liittyvät suoliston, sydän- ja verisuonijärjestelmän, maksan ja virtsateiden terveyteen . Korkean mineraali- ja vesipitoisuuden vuoksi ne ovat erittäin hyödyllisiä kesällä.
Niillä on puhdistava vaikutus, ne ovat käyttökelpoisia virtsanpidätyksen estämiseksi ja niitä suositellaan myös ummetuksen torjumiseksi (kun otetaan huomioon korkea kuitupitoisuus).
Munakoisot, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, voivat myös säätää kolesterolitasoja veressä ja stimuloida sappien tuotantoa.
