Stressi voidaan määritellä organismin epäspesifiseksi (eli aina samaksi) reaktioksi erilaisiin sen vaikutuksiin vaikuttaviin ärsykkeisiin. Tämä reaktio on systeemistä (eli siihen liittyy koko organismi), mutta ennen kaikkea se on pohjimmiltaan hyödyllinen, koska se mahdollistaa paremman sopeutumisen ja paremman selviytymisen yksilölle epäsuotuisissa olosuhteissa.
Akuuteissa tilanteissa käyttökelpoinen ja mukautuva stressireaktio voi kuitenkin olla patologian syy, kun se on liian voimakas ja ennen kaikkea pitkittynyt. Näissä tapauksissa puhumme kroonisesta stressistä tai ahdistuksesta. Erityisesti hätätilanteet voivat kehittyä työmotivaatioksi, joka tunnetaan myös nimellä Burn out. Työ on ihmiselle yksi hänen elämänsä keskeisistä kohdista, ja hänen merkityksensä yksilöllisen identiteetin rakentamisessa on olennainen. Voidaan sanoa, että yksilö viettää lähes kolmanneksen aikuisten elämästä. Tämä ja siihen liittyvä yhteys (polku, jolla saavutamme sivuston, ihmiset, joiden kanssa työskentelemme, henkilökohtainen sitoutuminen) vaikuttaa meidän tapamme olla enemmän kuin yleensä ajattelemme. Työhön liittyvästä stressistä puhuminen (Burn Out) tarkoittaa sitten sitä, että harkitsemme itse työtä, siihen liittyviä hetkiä, tehtäviä ja rooliamme, suhteita kollegoihin ja esimiehiin; Lopuksi, pohtia, miten tämä kaikki sopii näkemyksiämme elämästä ja suhteista ihmisiin, jotka ovat meille merkittäviä.
Mitä sanoa myös siitä, millaista työllisyyttä tapahtuu? Sen lisäksi, että se on merkityksellinen ihmisen luonnollisen rakentamisen kannalta, voidaan lisätä, että erityiset tehtävät, autonomia tai päinvastoin hierarkkinen riippuvuus lisätään monimutkaisiin rakenteisiin, sosiaaliseen tehtävään, joka edistää vapauttaminen ovat samanaikaisesti levottomuuden ja tyydytyksen tekijöitä.
Kyky sietää tietty määrä stressiä on puhtaasti subjektiivinen, se vaihtelee yksilöstä toiseen. Osa kerääntymisestä johtuvista oireista on:
- jatkuvaa väsymystä,
- helppo ärsytettävyys,
- unettomuus,
- ruoansulatuskanavan häiriöiden puhkeaminen (esim. haavauma ja koliitti)
- takykardia,
- pysyvä päänsärky,
- korkea verenpaine,
- selkäkipu,
- immuunijärjestelmän heikkeneminen, joka voi johtaa virussairauksiin, allergioihin, tulehdukseen ja enemmän.
Erityisesti ...
MITEN TARKOITUSA
Stressiin liittyvä väsymys, kielteiset reaktiot muille ja työ, tehottomuus, joka johtuu oman työn hyödyttömyydestä, ovat vain joitakin somaattisia ja psykologisia oireita.
SOMATISET Oireet
Fysikaalinen uupumus, usein päänsärky ja ruoansulatuskanavan häiriöt, unettomuus, hengenahdistus ja psykosomaattiset ilmiöt, jotka ulottuvat haavaista selkäkipuun vaikutuksiin. Ei riitä, unta häiritsee usein kiusalliset ajatukset ja painajaiset.
Psykologiset oireet
Psyyken suhteen tunteet, kuten syyllisyys, negatiivisuus, eristäminen ja vetäytyminen, ajattelun jäykkyys, epäily ja paranoia sekä yleinen mielialan muutos ovat melko yleisiä. Nämä ovat kuitenkin oireita, jotka vaihtelevat ihmisestä toiseen. Tämän oireyhtymän käytännön vaikutukset ovat vetäytyminen ja affektiivinen investointi, alkuperäisen innostuksen menetys, halveksunta itseäsi, kyynisyys toisiin nähden, kilpailu yhä voimakkaampi kollegoihin nähden. Nämä ongelmat vaikuttavat myös "poltetun" aiheen yksityiseen, perhe-elämään, kun otetaan huomioon yhä suurempi työ- ja yksityiselämän päällekkäisyys.
THERAPY
Ja parannus stressiä vastaan ? Lääkkeitä ei ole, joten sinun on toimittava elämäntapasi mukaan ja aloitettava lääkärisi kanssa tai suoraan psykologille. Ammattitasolla on tärkeää, kun ongelma on tunnistettu, tunnistaa mahdollisuudet muuttaa tehtäviään ja palauttaa motivaatio, halu haluta, uteliaisuus kollegoihin, asiakkaisiin ja itse työhön. Päivittäisessä elämässä neuvonta on perinteistä terveellistä elämää: pysyä terveenä, käyttäessäsi, nukkumalla kunnolla, syömällä terveellisesti ja hallitsemalla aikaa paremmin kuin käyttämällä rentoutumismenetelmiä terveyden edistämiseksi omaa hyvinvointia.
