Mikä on joogan tyyli minulle?



Mikä tahansa valitsemasi jooga-tyyli parantaa voimaa, joustavuutta, tasapainoa.

Tärkeä askel on kysyä: miksi lähestyn joogaa?

  • Sisäinen haku
  • Oppia rentoutumaan
  • Joustavuuden parantamiseksi
  • Selkäkipu
  • Toipua pienistä traumoista
  • Laihtua

Jos on tavoitteita, on varmasti helpompi ymmärtää, mihin suuntaan mennä, kuten ashatanga tai vinyasa, kehon joustavuuden lisäksi auttaa painon pudottamisessa.

Sitten on kevyempiä tyylejä, joiden lisäksi fyysisen kehon lisäksi on myös hengellinen etsintä. Emme saa rajoittaa itseämme vaan kokeilla aina itsemme kanssa tietoisuutta.

Joogan tyylit

Iyengar : nimetty mestarin nimestä. Tämä menetelmä hälventää syvälle fyysiseen osaan ja sen vaikutuksiin asanoiden ja pranayaman kautta, työskentelemällä paljon symmetria-linjauksissa ja tarkkuudessa. Suuri aloittelijoille ja niille, joilla on ollut onnettomuuksia.

Hatha Jooga : Hatha Jooga on jooga, joka perustuu antiikin alkuperää oleviin psykofyysisiin harjoituksiin. Tärkeimmät käytännöt ovat hengitysharjoitukset, rentoutuminen ja meditaatio. Hyvä aloittelijoille.

Vinyasan jooga : se on dynaaminen ja hyvin fyysinen jooga. Salasanan liikkuminen ja hengitys.

Kundalini-jooga : hyvin erilainen kuin muut tyylit, kundalini-jooga on enemmän hengellistä ja filosofista kuin toiset. Kundalini-joogatunteja ovat meditaatio, hengitystekniikat, laulu ja jotkut perusasaanit.

Bikram-jooga : tämä on myös erittäin vaativa, 26-jooga-aseman sarja järjestetään lämmitetyssä huoneessa, jotta voidaan varmistaa parempi lihasjoustavuus ja lisätä hikoilua ja samalla toksiinien poistaminen.

Olen maininnut vain muutamia tyylejä, mutta muitakin.

Sinun tehtäväsi on kokea niitä, koska jokaisessa näistä tyylistä on erilainen hyvinvoinnin tunne!

Joten voin vain toivottaa teille kaikkia parasta!

Edellinen Artikkeli

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

" Vankilat ovat kuin verkko, mutta sen sisällä on ihmisiä, jotka nousevat, kuin lootuskukka. On ihmisiä, joilla on valmistautuminen mennä eteenpäin elämän puhallusten jälkeen, voittamaan matkan varrella olevat kivet ” Mestari Fredy Mexico City - Fredy Alan Díaz Arista on yksi Parinaama Yoga Foundationin mestareista, joka on vuodesta 2003 lähtien harjoittanut joogaa Meksikon, Argentiinan ja Venezuelan vankiloissa. Tapasin hän...

Seuraava Artikkeli

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärtyvän suolen oireyhtymää kutsutaan myös moniksi muiksi nimiksi: spastinen kolonopatia, koliitti, ärtyisä paksusuoli ja monet muut määritelmät, jotka osoittavat häiriötä, johon liittyy usein alemman vatsakipu ja ulostuksen muutokset . Selvitetään, miten se voidaan parantaa. Ärsyttävät suolen oireet Ne, jotka kärsivät ärsyttävästä suolistosta, voivat kokea ripulia tai ummetusta tai molempia vuorotellen. Sairaus määritellään t...