Tai chi-kävely: edut ja miten se tehdään

Kävely on aktiviteetti, joka stimuloi aivoja, juhlii jalkojemme refleksipisteitä ja takaa parannuksen proprioceptionissä, kahdenvälisyyteen .

Se on yksi itsestäänselvyydestä ja se on todellinen tae hyvinvoinnista.

Mutta mikä ero on tai chin ja normaalin kävelyn välillä, ja mitä kamppailulajilla on tekemistä kävely- ja etenemisreitin kanssa polulla ja elämässä? Katsotaanpa yhdessä.

Tai chi-kävely: miten se on tehty

Tai chissa kävelyn harjoittaminen tarkoittaa todellista liikkeentekoprosessia .

Harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden "laskeutua" sanan todellisessa merkityksessä, antaa sinulle mahdollisuuden ottaa yhteyttä maahan ja harkita uudelleen, miten paino jakautuu, varovaisuutta ei käytetä vatsakeskuksen työstä ja - ennen kaikkea - karuselliin prosessi mukana hänen kanssaan koko hengityksen kanssa.

Runko toimii vapaasti ja selkäranka pidetään ylöspäin, ja leuka on hieman laskenut, jotta kohdunkaulan osaa ei painosteta liikaa. Tämän kävelyn kauneus on, että se voidaan toistaa missä tahansa ja milloin tahansa, kunhan et ole myöhässä päivittäisessä aikataulussa.

Vaihe vaihtelee lantioiden kimmoisuudesta ja koko kehon rentoutumisesta. Askelman leveys, vaikka se onkin antelias, johtaa lievään kosketukseen maan kanssa, jota seuraa voimakas juurtuminen ennen painon muutosta.

Kuormitettu paino saapuneelle jalalle, hyvin jakautunut nilkkoihin ja polviin, tässä se on edennyt toisen jalkansa kanssa. Kun teet tätä kävelyä, kiinnitetään huomiota kehon eri osiin : se, mikä on venytetty kasvoihin, mitkä lihakset, joita ajatukset kulkevat mielen läpi, kuinka paljon he asettavat meidät virtaamaan.

Tai chi, takana täynnä energiaa

Tai chi-kävely: hyödyt

Tai chin kävelyn edut ovat monia. Katsotaanpa niitä yhdessä:

Valmistelu makeaan taistelulajiin : mikä on parempi tapa aloittaa Kiinan makean sisäisen taistelulajin vaiheet? Kokeile tai chi-kävelyä ja sitten paremmin muodoissa, ymmärrä koaksofemoraalisen risteyksen työtä etenemisen ja vetäytymisen suhteen.
Moottorin hengitysliitoksen parantaminen : jokaisen askeleen hengittäminen. Jokaisen jalan vapautuksen yhteydessä uloshengitys. Jopa kadulla kävelemällä tämä tapa tavallisesti pysyy ja se voidaan kääntää päivittäin. Hengitysteiden kalvon työ tulee lantion kalvon yhteyteen, ja se on luonnollisesti olemassa oleva silta, mutta eri emotionaalisista syistä eikä usein käytämme sitä.
Kärsivällisyyden kehittäminen : jalkasi nostaminen, painon painottaminen, kantapää tunne, ei sormien saaminen, polun loppu, mutta ei kiire. Sitten palaa takaisin ja aloita uudelleen. Henkisestä näkökulmasta tämä harjoitus suosii kärsivällisyyttä ja saman kehityksen kehitystä, joka sisältää itsessään kyvyn tuntea, kärsiä tässä mielessä. Tiedän, minne haluan mennä, tiedän, että voin hitaasti päästä sinne, tiedän, että virtauksessa on parempi jäädä eikä pakottaa mitään.
Fysiologia paranee : asento paranee, elimet toimitetaan hapella, lihakset sävytetään ja hermosto rentoutuu. Koko proprioseptinen järjestelmä hyötyy, ja hallitseminen ja keskittäminen parantuvat huomattavasti. Silmätyöskentely on tärkeää, kuten aikoo kävellä. pitkällä aikavälillä koko kehon edut ja kehon sijoittuminen kaikkein harmonisimpaan ikääntymiseen, jota voimme kuvitella, tulee myös luonnolliseksi.