Vehnänalkioöljy hiusten kauneudelle
luonnollista elämää
Vehnänalkioöljy hiusten kauneudelle

Vehnänalkioöljy hiusten kauneudelle

Vehnänalkioöljy on erityisen runsaasti E-vitamiinia ; se sisältää myös runsaasti A-, B-, omega-3- ja omega-6-rasvahappoja; kaikki ominaisuudet, jotka tekevät siitä täydellisen luonnollisen tuotteen hiusten kauneudelle. Se on keltainen öljy, joka pyrkii okkeriin ja jossa on melko tiheä koostumus. Sitä käyt...

Käyttämällä olutta vaihtoehtoisella tavalla: täällä!

Käyttämällä olutta vaihtoehtoisella tavalla: täällä!

Jos olet innokas juomari, Oktober Festin fani tai kokenut olutta sommelier, tämä viesti ei ole sinua varten, koska kysymys " mitä olut käyttää ?" Vastaisit epäröimättä: "Berla!". Mutta haluamme tarjota sinulle muita, koska emme koskaan halua tuhlata sitä, mitä voitaisiin edistyä ja antaa sille toinen mahdollisuus! Olut on eko...

Puhdista sisältä ja kaunis ulkona ... jooga!

Puhdista sisältä ja kaunis ulkona ... jooga!

Joulun ajanjakso on tiedossa: ei mitään, tammikuussa, kuntosalit rekisteröivät usein ilmoittautumisen. Mutta kaikki eivät tunne liikuntaharjoitusta tai jokaisella ei ole aikaa: mitä sitten tehdä palatakseni takaisin muotoilemaan ja ennen kaikkea puhdistaa itsesi myrkkyistä, joita illalliset ja iltapäivät kotona ovat jääneet? "Puri...

Matkailijan matka lasten kanssa: 3 päivää Toscanassa

Matkailijan matka lasten kanssa: 3 päivää Toscanassa

Matkailija Toscanassa: meri ja kulttuuri Matkailu leiriläisellä tarkoittaa sitä, että nautit kauneimmista asioista, joita paikan on tarjottava, kunnioittaen koko perheen tahtoa ja rytmiä. Yksi kohteista, jotka mahdollistavat sekä aikuisten että lasten miellyttämisen, on Toscana . Tässä on kolmen päivän ehdotus, joka on omistettu sekä merelle että kulttuurille, luonteelle ja maalle, joka antaa parhaan itsensä kesän alussa tai lopussa , kun joku pysyy mielellään merellä tai kävelyretkillä kylien ja kukkuloiden keskuudessa, nauttien tuulesta tai lämpimän auringon säkeistä tai siemaillen kahvia ja ...

Bachin kukat eläimille

Bachin kukat eläimille

Bachin kukkien käytön periaate eläimille perustuu siihen, että nämä ovat eläviä olentoja, jotka kykenevät tuntemaan tunteita, aivan kuten me. Jokainen, jolla on ollut eläin tai jolla on sellainen, oppii tuntemaan luonteensa ja persoonallisuutensa käyttäytymisestään : onnellinen vaeltaminen tai vetäytyminen turvalliseen kulmaan voi osoittaa, miten he tuntevat tai miten tietyt ärsykkeet tuntevat. Meidän tehtävä...

Miten viettää luonnollinen Ystävänpäivä

Miten viettää luonnollinen Ystävänpäivä

Ystävänpäivä kyllä, mutta luonnollinen! Jos Ystävänpäivä olisi ... että se on luonnollinen Ystävänpäivä: huolehtia itsestäsi, viettää aikaa parin kanssa, viettää arvokkaita hetkiä yhdessä rakastamasi henkilön kanssa; Samalla se tarkoittaa yhteistä rakkautta ympäristöön , eläimiin ja elämää kunnioittaen yleensä. Seuraavassa on muutamia ehdot...

Maratonin valmistelu

Maratonin valmistelu

Maratonin valmistelu: koulutus Osallistuminen maratoniin ja miksi ei, lopetetaan sen katsotaan olevan valtava ponnistus . Ainakin tavallisista kuolevaisista. Mutta tämä ei ole valmentajien ja urheiluharjoittelijoiden mielipide, jotka ovat yhtenäisiä väittäen, että kuka tahansa voi menestyksekkäästi osallistua maratoniin, kunhan se on fyysisesti ja henkisesti kunnossa maratonin valmisteluun. Älkäämm...

Kung Fu, vähiten tunnetut koulut

Kung Fu, vähiten tunnetut koulut

historia Occientessa termiä kung fu käytetään viittaamaan tiettyyn rajalliseen määrään kiinalaisia ​​taistelulajeja, mutta todellisuudessa Kiinassa termi kung fu tarkoittaa erilaista erilaista, kaikkia tieteenaloja, joilla on taipumus hankkia tiettyä taitoa . Kiinalaisen taisteluharjoituksen termi tiukassa mielessä on wushu tai sota-taide. Joten puhuta...

Ekologiset lahjapaketit

Ekologiset lahjapaketit

Tässä on oikea lahja rakkaalle ystävällesi. Kun niin paljon vaivaa, pakkaus? Katsotaanpa, miten lahjoja voidaan pakata alkuperäiseen, ekologiseen ja kestävään tapaan planeetan hyvinvoinnille ja taloudellisille, ja siten kunnioittaa aikoja, jotka kulkevat, mutta samalla tehdä jotain hauskaa ja tehokasta? Tässä o...

Pythagorat ja onomanttinen numerologia.  Haastattelu Angela Rechin kanssa

Pythagorat ja onomanttinen numerologia. Haastattelu Angela Rechin kanssa

Kuva, joka näyttää numerosarjan ja muodostaa neliön, jonka päätimme kutsun päätteeksi Angelan Rechin, joka on Assisissa 12. tammikuuta , ehdotuksesta onomanttista numerologiaa käsittelevälle seminaarille , jota seuraa yksittäiset istunnot 13. päivänä Tammikuu . Jos huomaat sen hyvin, huomaat, että jos 2 ja 3 ovat moninkertaisia ​​taustalla olevia numeroita, kun taas alle 1 on 5. 5. Se ei ole satu...

Rytmi ja ääni: kehon ja sielun välinen harmonia

Rytmi ja ääni: kehon ja sielun välinen harmonia

Musiikin käsite hoitona on luovutettu muinoista nykypäivään munkkien ja lääkärien ansiosta. Siksi puhumme musiikkiterapiasta kehon ja sielun hoidoksi Koska kohdussa sikiö ei tiedä hiljaisuuden hetkiä, se alkaa tunnista oppimaan äänen , kuulon, kinestetiikan, emotionaalisen ja proprioseptisen kokemuksen kautta. Ääni kyken...

Permakulttuurin 12 periaatetta

Permakulttuurin 12 periaatetta

Permakulttuuri on malli maatalouden suunnittelusta ja organisoinnista, eikä se halua kehittää pysyvää ekologista järjestelmää , jolla on mahdollisimman tehokas (ilman jätettä) ihmiselle, eläville olennoille ja ympäristölle. Permakulttuurin käsite syntyi ensin pysyvänä maataloudena ja sitten pysyvänä kulttuurina ympäristössä. 70-luvulla tämän ko...

Tiedämme integroidun joogan

Tiedämme integroidun joogan

Monet niin sanotusta "modernista" yogosta on järjestetty valtavilla amerikkalaisilla kouluttajilla (juvamukhti-jooga, vesi-jooga jne.) Tai ne koostuvat myös enemmän tai vähemmän kyseenalaisista vaihteluista, jotka ovat luonteeltaan sellaisia ​​merkkejä, jotka eivät aina ole kovin selkeitä, joskus enemmän yrittäjiä kuin yrittäjät. mestarit (viitt...

Jooga ja kehon tietoisuus

Jooga ja kehon tietoisuus

Keho on meidän temppeli, mutta joskus tuntuu, että unohdamme sen olemassaolon. Taivaan tähden kulttuurijärjestelmä, jonka me olemme saaneet, pommittelee jatkuvasti viestejä sen ulkoisesta miellyttävyydestä, mutta syvä ja läheinen kosketus on täysin erilainen asia. Päinvastoin, jatkuvan ja hedelmällisen vuoropuhelun luominen mielen ja ruumiin välillä on olennaisen tärkeää psyko-fyysisen mukavuuden ulottuvuuden rakentamiseksi, joka on hyödyllinen myös itsetuntemuksen syventämisessä. Jooga (erityisesti j...

Mikä on hygienia

Mikä on hygienia

Hygieeninen vallankumous Hygienia tarkoittaa melko vallankumouksellista terveyden käsitystä. Hippokratesin mielestä syntynyt kurinalaisuus tuntee ensimmäisen menestyksen joidenkin amerikkalaisten lääkäreiden työn ansiosta hieman laatikon ulkopuolella. 1900-luvulla dr. Herbert Shelton on yksi tämän lähestymistavan kannattajista. Miksi puh...

Joulukoristeet kierrätysmateriaalilla

Joulukoristeet kierrätysmateriaalilla

Joulukoristeet eivät ole vain niitä, jotka ostetaan paperitavaratuotteissa tai supermarketissa. Kuten joulun henki opettaa, näinä päivinä meidän kaikkien pitäisi olla yhdessä, rakkaamme kanssa, joille me rakastamme. Joten miksi ei viettää muutaman tunnin luoda hauskoja ja hauskoja koristeita, mitä löydät kotona? Helppo ja mu...

Kotitekoinen deodorantti

Kotitekoinen deodorantti

Deodorantti on tärkeä päivittäisen hygienian tuote. Käytetään joka päivä, se auttaa estämään pahojen hajujen muodostumista, kosteuttaa ja ravitsee ihoa. Mutta olemmeko todella varmoja siitä, että markkinoilla olevat erilaiset deodorantit ovat 100% luonnollisia ja terveellisiä kosmetiikkaa? Jos haluat ol...

Shamanilainen rumpu: merkitykset ja käyttö

Shamanilainen rumpu: merkitykset ja käyttö

Toteutuessamme tärinää , rytmi parantaa meitä, moduloi energiaamme, mielialaamme. Rytmi on itse asiassa myös se, mikä merkitsee myös toimintaamme ja sisäelinten liikkeitä . Rytmi on hengissä ja vaiheessa . Elämä, sen ilmenemismuodoissa, on rytmi, laulu on. Medicina ei ole yrittää tuoda takaisin edelliseen rytmiin vaan moduloida nykyistä ja tuoda se spontaanille harmoniselle polulle, joka vaaditaan kyseisenä ajankohtana yksilön kokemuksen mukaan. Useat hoidot pe...

Palitana, täysin kasvissyöjä

Palitana, täysin kasvissyöjä

Gujarat on valtio Intian luoteisosassa, joka on intialaisen alihankkijan taloudellinen ja kulttuurinen keskus, joka sisältää elementtejä, jotka ovat peräisin muinaisista indo-saraswatiakulttuurista, arabialaisista ja persialaisista elementeistä, mughal-elementeistä (turkki-mongolilainen ), Gandhi syntyi täällä ja asuu myös muinaisessa Dwarkan kaupungissa, jossa Krishnan sanotaan syntyneen. Täällä sy...

Lombardian kroonisten potilaiden uutiset

Lombardian kroonisten potilaiden uutiset

Krooniset potilaat, uutiset Lombardiassa Kroonisten tapausten jatkuva kasvu - kuten Lombardian alueen verkkosivuilla todetaan - on noin 3, 5 miljoonaa ihmistä, jotka kärsivät kroonisista patologioista, jotka sitoutuvat sosiaali- ja terveysjärjestelmään erilaisilla hoitotarpeilla - muuttuvat väestöolosuhteet, tarve keventää Terveydenhuoltojärjestelmä sekä uusien teknologioiden kehitys ja laaja käyttö ovat johtaneet siihen, että Lombardian alue on perustanut uuden tukiprosessin niin kutsutuille kroonisille potilaille. Tavoitteena on...

Maapähkinät, kasvinviljely

Maapähkinät, kasvinviljely

Maapähkinä on Brasiliassa kotoisin oleva kasvi, joka sitten levisi ympäri maailmaa erityisesti Aasiassa ja Afrikassa. Myös Italiassa maapähkinöitä kasvatetaan menestyksekkäästi ja maamme tuottavimmat alueet ovat Veneto ja Campania. Maapähkinöitä kutsutaan myös amerikkalaisiksi maapähkinöiksi tai jauhetuiksi pistaasipähkinöiksi, kun taas niiden tieteellinen nimi on Arachis hypogaea: ne kuuluvat palkokasviperheeseen (tai fabaceae), kuten herneihin, papuihin ja kaveriherneisiin, joista sillä on myös kasvitieteellinen rakenne, itse asiassa maapähkinä kasvi on hyvin samankaltainen kuin kikherneet . ...

Zui Baxianquan: juovun tyyli

Zui Baxianquan: juovun tyyli

historia Juoman tyylin historia on hyvin monimutkainen ja ikivanha, itse asiassa löydämme siinä juuret, jotka liittyvät taoliseen alkemiaan, buddhalaisuuteen ja tantrismiin , jälkimmäiset kaksi sekoittuvat puolestaan ​​shamaanismiin muodostaakseen Tiibetin Lamaismin. Ei ole olemassa yhtä juoma-tyyliä, vaan monia sub-tyylejä, joita yleensä kutsutaan zi quaniksi tai humalassa nyrkiksi . Tässä kung-t...

Luonto, joka räjähtää Pariisin sydämessä

Luonto, joka räjähtää Pariisin sydämessä

Luonto on meille tärkeä. Jotkut lyöntipiltit tietävät sen. Jos aiot tehdä matkan Pariisiin, et voi unohtaa Rue de Médicista ja nähdä fantastisen puhdasta "metanointia". 80 suurta muotokuvaa planeetasta , jossa elämme, hengitetään Jardin du Luxembourgin ympärillä 15.1.2012 saakka Cœurs de nature -hankkeen yhteydessä. Valokuvaajien ...

Joogaharjoitukset silmille

Joogaharjoitukset silmille

Katseen laajentaminen horisonttiin on ilo, joka on kuitenkin vähäpätöinen, sillä monille on hyvin harvinaista yrittää: rakennukset ja rakenteet keskeyttävät jatkuvasti visuaalisen spektrin, joka usein vähentää sen kourallista metriä. Silti, kun silmäsi liimataan jatkuvasti matkapuhelimiin, tableteihin ja tietokoneisiin, rajoitamme visuaalista kapasiteettiamme niin paljon, että niiden väärinkäyttö voi mitätöidä niiden tehokkuuden jopa nuorena. Itse asiassa, jos aj...

"Vento Maestrale": Luca Baston projekti

"Vento Maestrale": Luca Baston projekti

Luca Basto, naturopatia ja matkustaa yhdessä Luca Basto kutsuu itseään naturopaatiksi ja dokumenttiyhtiöksi, luonnon rakastajaksi, joka on läheisesti sidoksissa kotimaansa Sardiniaan ; Tämä hyvin erityinen saari on antanut hänelle itse asiassa luonnollisten korjaustoimenpiteiden, itsensä parantumisen, itsetukien ja fyysisen puhdistuksen tuntemuksen . Hänen h...

Aloe-geelihieronnan edut

Aloe-geelihieronnan edut

Aloe-geeli on valmiste, joka on peräisin Aloe-kasvien lehtien käsittelystä. Aloe-kasveja on yli 4 00 lajia , mutta yleensä käytetään Aloe Vera- tai Aloe arborescens -lajikkeita , joiden laatu on suunnilleen sama. Aloe-kasveista saadaan monia tuotteita; tärkeimmät ovat mehu , joka on peräisin ainoasta nesteestä, joka on uutettu, geelistä , joka on saatu lehtiä, siis mehusta ja massasta sekä aloe-uutteesta , joka on peräisin molempien osien, nesteen ja kuidun uuttamisesta. Aloe-geeli sa...

3D-tulostimet ja arkkitehtuuri

3D-tulostimet ja arkkitehtuuri

Chaos ja järjestys jahdata toisiaan, hurjaa ja joskus kohtaa outoja sääntöjä, jotka meidän silmissämme näkyvät joskus evoluutiona. Evoluutio kuin kaikkien hyödyllisten ja onnistuneiden elementtien asteittainen kehittäminen. Yksi näistä elementeistä on todellinen arkkityyppi luonnossa ja edeltää ihmisen tuloa planeetalla: talon . Lähes kaikki e...

Voimakas laakelimoth

Voimakas laakelimoth

Kannat ovat pieniä hyönteisiä, jotka tarttuvat kaappeja ja laatikoita, tuhoavat liinavaatteet: katsotaanpa, miten ehkäisevät koirat laakereilla ja muilla luonnollisilla keinoilla. Laurel vastaan ​​koi Laurel ( Laurus nobilis ) on puu, jolle on ominaista tummanvihreät, soikeat ja kiiltävät lehdet, jotka rikkoutuessaan antavat voimakasta tuoksua eteeristen öljyjen vuoksi. Laurel on l...

EcoTree investoi puiden istuttamiseen

EcoTree investoi puiden istuttamiseen

EcoTree on ranskalainen käynnistys, joka ehdottaa säästöjään investoimalla puita . Se on yksinkertainen ja älykäs ajatus, jossa yhdistyvät planeetan hyvinvointi ja talous, joka on täydellinen esimerkki vihreästä taloudesta. Mitä EcoTree-hankkeeseen liittyy ? EcoTree lanseerattiin vuonna 2016 ja pyrkii vastaamaan nykypäivän maailman kiireellisimpiin tarpeisiin : kestävän kehityksen tarve globaalilla tasolla ja kiinnostavien taloudellisten tuottojen etsiminen niille, joilla on jotain sijoittavaa. Miten se toimii...

ECOmune, kun ekologia räjähtää sydämen sisällä

ECOmune, kun ekologia räjähtää sydämen sisällä

... Jos sanot Parco delle Vallin roomalaiselle kansalaiselle, mahdolliset reaktiot on jaettu kahteen: epäuskoisuus tai silmät, jotka syttyvät. Ensimmäisessä tapauksessa, koska Roomassa Conca D'Oro -metro on edelleen kysymysmerkki joillekin, toinen, koska monet ihmiset eivät odottaneet mitään muuta, eli että elämä ja liike saapuivat tälle hyvin asutulle alueelle, joka on hieman häiritty sosiaalista yhteenkuuluvuutta, täynnä kauppoja, mutta myös lapsia, monia lapsia. Joka kasvaa er...

Hedelmät ja vihannekset koirille ja kissoille

Hedelmät ja vihannekset koirille ja kissoille

Anna hedelmiä ja vihanneksia eläimille Joissakin tapauksissa ei ole väärin varmistaa hedelmien ja vihannesten tarjonta koirille ja kissoille , varsinkin kun nämä elintarvikkeet auttavat hydratoimaan ja elvyttämään näiden eläinten kehoa. Eläinlääkäreinä ja ravitsemusasiantuntijoina hedelmät ja vihannekset eivät saa korvata ateriaa , mutta ne voidaan antaa vaihtoehtoisina ja terveinä välipaloina, jotka vaihtelevat hieman kaupallisiin teollisuustuotteisiin verrattuna, tai ne voidaan tuoda ajoittain ja pieninä määrinä vauvanruokaan . Varmista ennen kuin pä...

Taistelu taistelulajeissa

Taistelu taistelulajeissa

On sanottu monta kertaa ja arvovaltaisemmilla lähteillä, että taistelulajien todellinen tehokkuus johtuu kehon ja mielen tarkasta sisäisestä tasapainosta . Monet klassiset taistelulajit käsittävät mielenhallinnan harjoituksia , meditaatiota, sisäisten energioiden löytämistä, kulkua tietoisesta tilasta toiseen ja lopulta erityisiä harjoituksia, jotka jotenkin löytävät vakauden tilassa, jossa tunteiden purkaukset ja ajattelun ajattelu puuttuu, alue, jossa asuu suorituskyvyn hetkellä ajattelematta tuloksia ja tuloksia. Tämä pätee myös...

Miksi harjoitella pranayama-hengitystä

Miksi harjoitella pranayama-hengitystä

Pranayama on perustellusti aina yhteydessä hengitykseen ja ei ole käännetty " hengityksen hallintaan ". Kuitenkin huolimatta siitä, mitä kaikki joogamattoiset mestarit sanovat , aiheen suurimmat viranomaiset tai guru Vivekanandassa kertovat meille, että se ei ole kysymys hengityksen valvonnasta, vaan prana tai sen takana oleva energia hengitys itse ja keuhkojen liikkuminen. Itse...

Purana, löytäessään Vedic-satuja

Purana, löytäessään Vedic-satuja

Intian perinteessä Sanatana Dharma eli ikuinen laki tulkitaan uudelleen jokaisessa ihmiskunnassa ihmiskunnan tajunnan mukaan, samanlaisen jatkuvan ja keskeytymättömän saman saman totuuden luovassa ilmentymässä. Ei ole pyhiä kirjoja ja erehtymättömiä kaavoja , on ajoittain totuus, joka ilmaistaan ​​eri näkökulmista ja erilaisista yhteyksistä. Tässä mielessä ...

Vaaka merkin ominaisuudet

Vaaka merkin ominaisuudet

Libra- merkki koskee niitä, jotka ovat syntyneet 23. syyskuuta ja 22. lokakuuta välisenä aikana . Vaaka on ilmamerkki, kuten Aquarius ja Gemini, ja sen tärkein ominaisuus on "eteerinen" joustavan mutta myös hämärtyvän ilmavirtojen virtauksena. Toisaalta voimme myös sanoa, että on lähes mahdotonta ymmärtää Libraa sen todellisesta tavasta. Vaaka rakast...

Äitienpäivä, kuu ja paljon muuta

Äitienpäivä, kuu ja paljon muuta

Kuu, naisellinen ja biologinen kalenteri Kuu ja siihen liittyvät monet seuraukset ohjaavat meitä tässä erityisessä juhlissa, johon äidit, pojat ja tyttäret osallistuvat. Ne, jotka käsittelevät maapalloa, tietävät, kuinka tärkeää se on yhdistää luonnon biologiseen rytmiin, joka luo ja suojaa. Viini, puutava...

Tuuletettu savi hierontaa varten

Tuuletettu savi hierontaa varten

Tuuletettu savi on erittäin hieno ja mineraalipitoinen savi, jota on aina käytetty ihon luonnollisena ja kosmeettisena apuvälineenä. Kääreiden ja huokosten lisäksi myös savea käytetään hieronnassa : katsotaan miten ja milloin käyttää ilmastoitua savea hierontaa varten . Tuuletettu savi hierontaa varten Tuuletettu savi saadaan erottamalla paineilmalla, joka mahdollistaa erityisen ohuen jauheen. Tuuletettu s...

Sekalaiset taistelulajit: alkuperät ja edut

Sekalaiset taistelulajit: alkuperät ja edut

Ne, jotka tänään kutsumme sekalaisiin taistelulajeihin tai MMA: han, ovat taisteluportti, jossa on hyvin erityisiä sääntöjä ja ominaisuuksia , joissa kaksi kilpailijaa kohtaavat toisiaan, yleensä kahdeksankulmaisen häkin sisällä , taistelussa, joka sisältää kaikki taistelun vaiheet: pitkän matkan potkuja, nyrkkejä, kyynärpäät ja polvet lyhyen matkan päässä; ulkonemat ja pienet etäisyydet; ja lopulta myös kentällä. Viime vuosisadan alkuvuos...

Onko tämä artikkeli ensimmäinen oppitunti jooga-luokassa?

Onko tämä artikkeli ensimmäinen oppitunti jooga-luokassa?

Se on oikein, olet oikeassa: jos artikkeli voi koskaan näyttää alustavalta oppitunnilta joogakurssissa tai jos ainakin se voi tuoda lukijoita lähemmäksi tätä vuosituhannen kurinalaisuutta. Kysymme itseltämme ja yritämme varmistaa, että vastaus on myönteinen. Askel askeleelta tutkimme Jooga-kurssin. Ilmoittau...

Tuo rentoutuminen jokapäiväiseen elämään

Tuo rentoutuminen jokapäiväiseen elämään

Lomat eivät kestä kauan ; loppuvuoden aikana olemme hukkuneet töihin, sitoumuksiin, erilaisiin tehtäviin ... Meidän pitäisi oppia viettämään muutama hetki rentoutumiseen myös jokapäiväisessä elämässä , tottumalla tuomaan ainakin vähän lomaa jokapäiväiseen elämään. Siirrä näkökulma, painopisteiden järjestys; Opi rakastamaan ja hemmottelemaan itseäsi . Kyllä: mutta miten? Siirry...

Vinkkejä niille, jotka rakastavat aamulla

Vinkkejä niille, jotka rakastavat aamulla

"Born to run"? Syntynyt juosta? Jos jokainen aamunkoitto on uusi uudestisyntyminen , näyttää siltä, ​​että hetki, jolloin aurinko nousee, on täydellinen juoksu. Mutta on aina mutta. Enemmän kuin vastustaja, niille, jotka haluavat juosta aamulla. Lihakset ovat kylmiä, kehon on oltava hydratoitunut, vatsa ei saa olla täysin tyhjä, ja Morpheus, joka on edellisenä iltana, on pitänyt näyttää riittävän aikaisin. Tarkastellaan yhdes...