Ihmiskehossa magnesium on läsnä 99%: ssa soluista, jossa sillä on keskeinen rooli, nimittäin solumembraanin läpäisevyyden säätäminen kaikille mineraaleille, erityisesti natriumille, kaliumille ja kalsiumille.
Tämä säätely on erittäin tärkeää hermoston johtumiselle ja lihaskontraktiolle, joten on selvää, että magnesiumin puutteella on merkittäviä seurauksia näille mekanismeille ja se voi aiheuttaa häiriöitä, joilla on erilaisia oireita, toisinaan hyvin erilaisia.
Mistä se löytyy ja miten se otetaan?
Siksi magnesiumia suositellaan kouristuksiin ja jopa kouristuksiin, hermostuneisiin ja ärsyttäviin kohteisiin ja myös lapsiin, joissa magnesiumin puutos vaikuttaa suuresti tänään, tämä johtuu liian hienostuneesta ja siksi huonosta ravinnosta .
Kuten jo mainittiin, itse magneetti, jota otamme ruoan kanssa, assimiloi vain kolmanneksen suolistosta, kun taas loput poistetaan virtsasta, ulosteista ja hikistä.
Tämä viimeinen reitti voi olla merkityksellinen, jos urheilutoiminta on voimakasta tai pitkittynyt, jos saunoja käytetään väärin, jos hikoilu on runsasta, kuten esim. Menopausaalisista kuumavaloista johtuva runsas hikoilu, jonka aikana on helppo saada pulaa ja myös nuorilla naisilla premenstruaalisen vai premenstruaalisen oireyhtymän aikana.
Voimme löytää tämän arvokkaan mineraalin joissakin viljoissa, kuten hirssi ja tattari ja muut elintarvikkeet, kuten magnesium-rikas manteli !
Tässä on reseptejä 3 magnesium-rikas salaatti
Mitä puute aiheuttaa?
Sekä fyysinen että psyykkinen rasitus ylittää magnesiumin kulutuksen, mikä aiheuttaa mahdollisen puutteen, mikä puolestaan aiheuttaa vähemmän sietokykyä stressiin ja laukaisee kierteen, joka estää tasapainon elpymisen ja tekee yksilöstä yliherkän jopa stressiolosuhteissa, jotka yleensä sietävät.
Kaikki markkinoilla olevat magnesiumit eivät ole samat, itse asiassa on olemassa erilaisia tyyppejä riippuen siitä, mikä käyttö on selvästi erilainen.
Hyvän magnesiumin käyttämiseksi, jota solu käyttää ja joka menee töihin, ei tarvita esimerkiksi magnesiumoksidia, jota käytetään sen sijaan edistämään jätteen poistamista suolistossa.
Tätä varten on hyvä, että ammattilainen neuvoo oikeantyyppistä magnesiumia riippuen siitä, miten kehosi tarvitsee tehdä.
