Lihakset sekä luuranko ja nivelet ovat osa liikkuvaa laitetta . Kehon tukemisen kolminkertaisen toiminnon, luut lämmityksen ja suojaamisen ansiosta lihakset voivat vaikuttaa erilaisiin häiriöihin. Selvitetään, miten käsitellä niitä ja pitää ne terveenä.
>
Lihasten anatominen kuvaus
Luiden ja ihon alapuolella löydämme lihakset, jotka supistusten myötä antavat meille mahdollisuuden lukea, puhua, liikkua, kävellä, jopa seisoa. Jos lihaksemme eivät puuttuneet jatkuvasti, pää, jonka paino olisi suurempi, tekisi meidät eteenpäin. Pystyasento johtuu hermostolaitteiden koordinoinnista, jotka ovat inaktiivisia nukkumisen aikana.
Kehomme lihakset ovat noin 500, kiinnitettynä jänteillä 200 ja enemmän luita. Lihasten työ koostuu lyhentymisestä. Heikossa he makaavat alas, työasennossa, jossa he sopivat, aivan päinvastoin kuin mitä jousille tai kuminauhoille tapahtuu.
On aina olemassa lihas, joka vastustaa toisen liikkumista: mitä toimintoja kutsutaan päähenkilöksi, joka on antagonisti . Normaaliasennossa molemmat lihakset supistuvat hiukan joustavan jännityksen mukaan, joka muodostaa niiden sävyn.
Aivoissa on alue, jolla lähetetään ärsykkeitä lihaksille: aivokuoren moottorivyöhyke. Lihakset kuluttavat veren kantamaa polttoainetta koko elimistössä: glukoosia, joka on peräisin maksan talletuksista.
Luonnolliset lihasten hoidot ja hoidot
Erityisten hierontapalvelujen avulla on mahdollista lisätä lihasten veren määrää, ravitsemalla niitä paremmin lihaksen supistumisaktiivisuuden vahvistamiseksi, joustavuuden parantamiseksi ja patologioiden ehkäisemiseksi, jotka vaikuttavat myös nivelsiteisiin.
Niistä elintarvikkeista, jotka ovat hyviä lihaksille : kalaa, joka sisältää runsaasti proteiineja, jotka rakentavat lihaksia, omega-3-rasvahappoja, jotka säilyttävät kehon. Sama koskee öljykasveja.
Viljojen joukossa quinoa on runsaasti kasviproteiineja ja hiilihydraattien, raudan ja kaliumin lähde, joka on hyödyllinen lihaskouristusten torjumiseksi.
Munat sisältävät sitten leusiinia, aminohappoa, joka auttaa kehoa glukoosin assimilaatiossa ja siten parantamaan urheilun suorituskykyä (parempi olla väärin käyttämättä ja pidä molemmat munat enimmillään viikossa, jotta ei vaikuta glykeemiseen tasoon). Lopuksi ricotta ja muut vähärasvaiset tuoreet juustot ovat D-vitamiinin, kaliumin ja kalsiumin hyödyllisiä lähteitä.
Lihas-ystävällinen officinal yrtit ovat sitruunamelami, lihasrelaksanttina; arnica tulehdusta ehkäisevänä ja lihasten traumana. Katajan eteerinen öljy lihaksen rentouttavana aineena ja Andien ja spirulinan maca anabolisina, koska ne ovat runsaasti aminohappoja, jotka vaikuttavat lihasmassan kehittymiseen.
Selvitä, mitä lihasruoka on
jooga
Jooga takaa kaikkien lihasten harmonisen kehityksen . Erityisesti Surya Namaskaran (auringon tervehdys) sekvenssi on hyvin osoitettu vahvistamaan kaikkia lihaksia ja levittämään energiaa. Se on Hatha Joogan asanasista johtuva liikkeiden linja, joka asettaa 95% lihaksista liikkeelle.
Hindu-alkuperästä on rituaali, joka tervehdisi hindujen jumalaa, Suryaa . Jos sitä harjoitetaan aamulla ja pysyvyydellä, se on monien etujen joukossa siitä, että taataan alku päivälle joka kerta erilainen ja nimensä kuuntelemalla kehoa.
Perinteinen kiinalainen lääketiede
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tiettyihin energia-meridiaaneihin vaikuttavat epätasapainot heijastuvat tiettyjen lihasten tai lihasryhmien epätasapainoon. MTC: ssä pääkanavat ovat 12 ( Jing mai ) ja ne sijoitetaan ihon ja lihasten väliseen tilaan ja muodostavat ensimmäisen esteen ulkoisille patogeeneille (tuuli, kylmä, kuuma, kuivuus, kosteus, kesälämpö).
12 ovat myös Tendon-Muscle Kanavat ( Jing jin ), eli ihmiskehon läpi kulkevat lihakset. Sitten on niin kutsutut 8 ylimääräistä kanavaa, ikään kuin ne olisivat jokia, jotka "kastavat" ihon ja lihasten välistä tilaa ja suojaavat elimiä ulkoisista tekijöistä.
Tui Na on perinteinen kiinalainen hieronta. Se käyttää erityisiä hierontatekniikoita, kuten työntöä, rasitusta, painetta, kitkaa, hankausta ja lyömäsoittimia jopa tärinätekniikkaan asti, ja se on erinomainen lihaksille. Masentamalla akupunktiopisteet ja lihakset tai liikuttamalla nikamia ja nikamien välisiä levyjä siirretään estetty energia.
Muut tieteenalat
Sovellettu kinesiologia on tieteenala, joka ennen kaikkea "kuuntelee" lihaksia, koska se pitää niitä kehon kielen indikaattoreina. Lihaskokeella (kinesiologinen testi), jota pidetään biokommunikaatiomekanismina, ehdotetaan korjaamaan kaikki epätasapainot, käyttämällä manuaalisia menetelmiä, jotka liittyvät ravitsemukseen tai jopa emotionaaliseen.
Löytö johtuu amerikkalaisesta kiropraktikasta George Goodheartista, joka kuudennenkymmenennen puolivälissä sovelsi klinikan alalla Henry O. Kendallin ja Firenzen P. Kendallin jo 1940-luvulla kehittämiä lihastestejä. tietty yhteys heikon lihaksen ja elimen toimintahäiriön välillä .
Perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä lähtien hän kehitti Muscle Triangle - Organ - Meridianin käsitteen, joka osoittaa, miten epätasapaino, joka ilmenee kolmessa kolmessa osassa, vaikuttaa suoraan kahteen muuhun siihen liittyvään.
Venyttely ja säännöllinen lihasjännitys ovat avaimia, joilla nämä arvokkaat elimet pysyvät terveenä, minkä ansiosta voimme liikkua kehossamme ja pysyä pystyssä. Posturologian erikoislääkäri voi siis suorittaa instrumentaalisen tutkimuksen, joka koostuu lihaksen sävyn tietokoneistetusta analyysistä.
Uteliaisuus lihaksista
Kalvo on salaperäinen, hyödyllinen ja välttämätön lihas. Tuki sydänpumpulle, neurovegetatiivisen järjestelmän liittolaiselle, kohdunkaulan pelastaja, selkä, kalvo. Andrew Taylor Still, osteopatian isä ja ihmisen anatomian suuri ystävä, joka kuvailee rintakalvoa ja "asettaa itsensä kenkään", ikään kuin elin voisi puhua, hän lausui nämä lauseet: "Minun kautta elätte ja minun kautta kuolet "Käsissä minulla on elämän ja kuoleman voima, oppia tuntemaan minut ja olemaan rauhallinen."
Itse asiassa kalvolla on suuri merkitys posturaalisissa termeissä , erityisesti lannerangan verenpainetauti, emotionaalinen, koska emotionaaliset traumat tai negatiiviset ajatukset ottavat kirjaimellisesti hengityksen pois ja ne voidaan muistaa kudoksissa. Kalvo sitoutuu myös fysiologisiin ja mekaanisiin toimintoihin, esimerkiksi ruoansulatukseen.
