Kuraattori: Paola Ferro, Naturopath

Luonnolliset täydennykset väsymystä vastaan, kuten kuninkaallinen hyytelö, siitepöly ja Rosa canina, ovat runsaasti vitamiineja ja niillä on tonic ja korjaava vaikutus. Selvitä paremmin.

>

>

>

Kuninkaallinen hyytelö väsymystä vastaan

Väsymyksen oireet

Väsymys voidaan määritellä väsymyksen tunteeksi, uupumukseksi, joka tekee normaalista päivittäisestä toiminnasta erittäin väsyttävää tai jopa mahdotonta.

Yksilön väsymys voi esiintyä fyysisenä (lihasvoiman väheneminen, astenia, uneliaisuus) tai henkisenä (vaikeus muistaa, keskittyä, pysyä hereillä tai nukahtaa) tai molemmat.

Joskus väsymyksen lisäksi voit saada muita "signaaleja" kehostamme:

• lihaskiput;
• nivelkivut;
• vilustuminen ja flunssa (immuunijärjestelmä on heikentynyt);
• päänsärkyä;
• pahoinvointi;
• emotionaalinen ahdistus: ärtyneisyys, yliherkkyys;
• valonarkuus.

Väsymyksen syyt

Väsymyksen syyt voivat olla useita:

• stressi;
• ylikäyttö (sekä fyysinen että henkinen);
• unettomuus;
• masennus;
• emotionaaliset iskut (kuolemat, erottelut);
• ylipaino;
• vitamiinien ja kivennäisaineiden puute;
• lääkkeet (sivuvaikutukset);
• liikunnan puute;
• raskaus ja imetys;
• vaihdevuodet;
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• diagnosoimattomat sairaudet;

Korjaustoimenpiteet väsymystä varten

Kokonaisvaltainen lähestymistapa väsymykseen (sekä fyysinen että krooninen) edellyttää monitahoista lähestymistapaa ongelmaan.

• Tarkastellaan niiden ruokavaliota varmistamalla, että esiintyy tiettyjä intoleransseja, jotka aiheuttavat myrkytystä ja siten suoliston häiriöitä ja veren happamoitumista.
• Hermo-aineiden, kuten kahvin, teen, kolan ja puhdistettujen sokerien poistaminen: nämä aineet näyttävät tuottavan energiaa ja sävyjä, mutta ne poistavat lisämunuaiset vielä enemmän, mikä vastaa hormonien, kuten adrenaliinin ja noradrenaliinin (stressihormonien) vapautumisesta.
• Kevyt illallinen, jossa on vähän eläinproteiineja (liha, kala, munat) kasvi- proteiinien hyväksi; poistettu päivällisistä välipaloista sekä alkoholista ja alkoholista.
• Käytä täysjyväistä viljaa, kuten Quinoa, Amaranto ja Miglio, rajoittamalla puhdistettujen valkoisten jauhojen ja viljan, kuten vehnän, käyttöä.

Saat lisätietoja ravitsemuksesta väsymystä vastaan

• Ota nukkumaan mennessä nukkumaan ennen nukkumaan menoa magnesiumia tai emäksistä sitraattiseosta, jonka tarkoituksena on perustaa veri.
• Kahden kuukauden kuluttua maksan puhdistamisesta kasviperäisillä valmisteilla , kuten maidon ohdalla, savukaasulla, artisokilla ja voikukalla tableteissa tai äidin tinktuurissa, otetaan päivällä aterioiden jälkeen; Maksa detoksifioimalla säännöllisesti on terve tapa, joka vapauttaa maksan kaikista kuukausien aikana kertyneistä farmakologisista toksiineista. Yksi luokkien oireista lievässä maksan myrkytyksessä on herääminen päänsärky, näön hämärtyminen, "katkera" suu.
• Juo luonnollista vettä tai kasviperäisiä teetä ilman sokeria, puristetaan sitruunamehua veden lisäksi päivän aikana.
• Harkitse suoliston tilaa: ummetusta, ripulia ovat suoliston häiriön indikaattorit : täydennä kuitua, maitohappoja, hedelmiä, jotka ovat kaukana aterioista kauttakulun säätämiseksi.
• Aloita kohtalainen liikunta (mahdollisesti aamulla); Jooga, tai chi, Qi gong, sauvakävely, polkupyörä ovat rentouttavia aktiviteetteja, joiden avulla voit siirtää energiaa ja kanavamyrkkyjä.

Luonnolliset täydennykset väsymystä vastaan

• Kupari-, kulta- ja hopeaelementit : otetaan 3 kielellä (alle 1 vrk) viikossa (joka toinen päivä) yksinomaan aamulla heräämisen jälkeen
• Kuninkaallinen hyytelö ja siitepöly ovat mehiläisistä peräisin olevia tuotteita, jotka tarjoavat B-ryhmän vitamiineja ja jotka ovat äärimmäisen uudelleenmuodostavia.
• Rosa canina ja Abies pectinata glyseriini makeroitiin pisaroina päivän aikana (sopii myös lapsille).
• Eleutherococcus ja Rhodiola rosea ovat tonisia ja adaptogeenisiä kasviperäisiä lääkkeitä (aamulla).
• Maca, Guaranà ja ginseng ovat kasviperäisiä lääkkeitä (tabletteja tai juomia), jotka ovat aina pehmentäviä, mutta joita ei pidä käyttää, jos sinulla on unettomuus tai hypertensio.
• Jos kyseessä on keskittymisvaikeus, voit käyttää myös Ginko bilobaa (jos et käytä verihiutaleiden vastaisia ​​aggregaatteja), joka on myös psyykkisen väsymyksen tonic.
• Bachin kukat (kukkahoito); Bachin kukat ovat ihanteellisia fyysisen väsymyksen (oliivi, tammi) ja henkisen ajan (valkoinen kastanja, clematis, villiruusu, lehtikuusi) ja kausiluonteisen masennuksen (sinappi) ja kroonisen masennuksen (Gorse) aikana.