Minestrone-ruokavalio on ruokavalio, joka perustuu kausivihanneksiin, joissa on detoksifioivia ja laihtumisia. Selvitä paremmin.

Mikä on minestrone-ruokavalio

Minestrone-ruokavalio on erityinen ruokavalio, joka sisältää arvaamattomia vihanneksia. Kaloreita ei ole laskettu, ruokavalio on rakennettu 7 päivän ajan. Se on voimakkaasti detoksifioiva ja laihdutusjärjestelmä .

Ruokavalion ohjeet edellyttävät, että minestrone valmistetaan yksinomaan niiden ainesosien ja niiden varauksien mukaan, jotka on säädetty viitekaudella saatavilla olevista vihanneksia koskevista resepteistä.

Jotta ruokavalio olisi tehokkaampi, on suositeltavaa yhdistää kehon kohtuullinen harjoitus: kevyt juoksu, pyöräily, uinti (vähintään 3 kertaa viikossa) tai 30 minuutin kävelymatka (joka päivä). On kuitenkin tärkeää, että se on kohtalainen, koska keho on vieroitusprosessissa ja se ei kestä voimakkaita ponnisteluja.

Tärkeimmät elintarvikkeet

Tässä ilmoitetaan minestrone- resepti, joka on resepti, joka vaihtelee kausittain. Nämä ovat riittäviä annoksia koko viikolle: 6 tomaattia (tai 1 kuori kuorittuja tomaatteja), 2 porkkanaa, 3 selleri- varsia, 1 savu-kaali, pihvi, 1 iso sipuli, 3 kesäkurpitsaa, vihannesten kuutio. On mahdollista täydentää 1 fenkoli ja 500 g pinaattia.

Leikkaa vihannekset suuriksi paloiksi ja keitetään ne matalalla lämmöllä 10 litraan vettä, kunnes ne on kypsennetty. Minestrone-ruokavalio ei aiheuta velvollisuuksia milloin ja miten syödä ateriaa: se voi olla huoneenlämpötila tai kuuma, hajottaa tai viedä sekoittimeen, on mahdollista lisätä mausteita ja aromeja.

Etu, jota ei pidä aliarvioida, on mahdollista valmistaa minestrone etukäteen ja jäädyttää se tai valmistaa sitä joka toinen päivä. Minestrone on itse asiassa läsnä kaikissa aterioissa ruokavalion aikana.

Erilaisia ​​kahvia ja teetä sallitaan.

Jos kyseessä on ummetus, voit käyttää leseitä (3-4 tablettia tai teelusikallista päivässä).

Selvitä, miksi on tärkeää syödä kausivihanneksia

Minestrone-ruokavalion edut ja vasta-aiheet

Detoksifioiva vaikutus voi aiheuttaa enemmän tai vähemmän voimakasta epämukavuutta, joka ei saa hälyttää tai estää: heikkous, päänsärky, selkä- ja nivelkipu, runsas diureesi ja joskus usein evakuoinnit ovat vain käynnissä olevan vieroitusoireita.

Voit menettää 7/8 kg . Säilyttäminen on hieman haastavaa, mutta ei mahdotonta, jos se toteutetaan oikein. Se kiinnittyy suoraan varastosoluihin ja siksi on hyvä olla liioittelematta sitä. Hoito-ruokavalio ei esitä kontraindikaatioita, ja sitä voidaan seurata ilman ongelmia jopa yli kuukauden ajan.

Se on jaettu kolmeen vaiheeseen. Ensimmäisessä vaiheessa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä vähän hiilihydraatteja. Toinen vaihe on ominaista suurempi määrä proteiineja. Kolmannessa vaiheessa hiilihydraatit palaavat suurina määrinä.

Se, että teetä ja kahvia sallitaan, ei vakuuta meitä, ne näyttävät olevan tahallisia munuaisten hyökkäyksiä, jotka ovat koukussa juuri silloin, kun ruumis on heikko ja puhdistava.

Rakastat hiilihydraatteja tai olet luonteeltaan jyrkkä. Ensimmäisessä tapauksessa muutos voisi olla liian äkillinen, toisessa tapauksessa taipumus vaarantaisi asenteen ja näkymät vain mustavalkoisina.

Täysin vasta-aiheet diabeetikoilla ja kroonisella munuaisten vajaatoiminnalla .