Tuo rentoutuminen jokapäiväiseen elämään



Lomat eivät kestä kauan ; loppuvuoden aikana olemme hukkuneet töihin, sitoumuksiin, erilaisiin tehtäviin ...

Meidän pitäisi oppia viettämään muutama hetki rentoutumiseen myös jokapäiväisessä elämässä, tottumalla tuomaan ainakin vähän lomaa jokapäiväiseen elämään. Siirrä näkökulma, painopisteiden järjestys; Opi rakastamaan ja hemmottelemaan itseäsi .

Kyllä: mutta miten?

Siirry kotiin nähtävyyksien katseluun

Kuinka monta kertaa teet matkan ulos kaupungista, käydään museossa, mennä ja tutustu paikkaan, jonka kivenheiton päässä on talosi? Loma ei välttämättä mene pitkälle.

Tietysti joissakin paikoissa se on helpompaa kuin muissa, mutta kaikkialla voit viettää muutaman tunnin vapaa-ajan ja rentoutumisen mennäksesi lähistöllä sijaitsevaan kylään. kävele meren rannalla, vuoristossa, maaseudulla tai järven rannalla sen mukaan, mitä alue tarjoaa; vierailu näyttelyssä tai käsityöläisten työpajaan .

Tunne on irrottaa, poiketa omasta sitovasta sitoumuksestaan ​​tehdä jotain miellyttävää, rentoutua.

Lue myös viisi tapaa elää hieman lomalla >>

Sammuta tietokone; ja jopa älypuhelin ja tabletti

Yritätkö koskaan kytkeä kaiken pois ja irrottaa itsesi tietokoneesta, tabletista ja älypuhelimesta? Joskus olemme jatkuvasti liimattu näyttöön, jopa lomalla; se on huono tapa, joka ei edistä rentoutumista.

Muutama tunti ilman monitoria voi olla hirvittävän rentouttavaa . Vähintään kerran kerrallaan yritä kävellä haluamassasi paikassa ilman sähköisiä laitteita.

Älä ammu, älä jaa, älä katso kaikkea kameran suodattimen kautta . Nauti hetkestä yksin tai yhden tai useamman rakastaman henkilön kanssa.

Jos yrität sitä kerran, se tulee todennäköisesti terveeksi antistress-tapaukseksi, jos ei päivittäin, ainakin usein.

Saat enemmän unta

Usein nukkumme liian vähän ja valitettavasti useimmiten se ei riipu vain meistä. Ajattelen esimerkiksi vanhempia, joilla on pieniä lapsia, joiden nukkuminen keskeytyy usein heidän lapsensa huudot; tai työntekijöitä, jotka työskentelevät yövuoroissa. Monissa tapauksissa voimme kuitenkin tehdä jotain nukkumaan ainakin hieman enemmän.

Harkitse, että aikuisen pitäisi nukkua seitsemän-kahdeksan tuntia yöllä. Ja ... jos haluat viettää hetken todellisen rentoutumisen, ainakin viikonloppuna, ota tunti tai niin kauniille iltapäivälle.

Kiinnitä itsesi hyvään säähän

Jokapäiväinen elämä on täynnä asioita. Meillä on aina yksi asia: tehtävä, aterian valmistelu, järjestelykulut, pesukone, jotain puhdistettavaksi ...

Rentoutumisen tuominen jokapäiväiseen elämään merkitsee myös hetken viemistä, tilan poistamista jotain miellyttävää ; jos sinulla on harrastus, viljele sitä, mutta viettää aikaa jopa paljon yksinkertaisempiin asioihin: keskustelu ystävän kanssa, mielenkiintoinen lukeminen, istunto kosmetologin kanssa, pyöräretki ...

Aloita päiväsi hyvällä aamiaisella

Loma-aikana viettää enemmän aikaa keskimäärin aamiaiselle, varsinkin jos yöpymme hotellissa. Sitten takaisin kotiin, juokaa kahvia ja mene.

Pienellä organisaatiolla voit nauttia aamiaisen rauhallisella, hemmotella itseäsi erilaisilla ja suussa sulavilla tuotteilla (aina terveydelle silmällä)! Jopa jokapäiväisessä elämässä.

Se auttaa sinua lähtemään rauhallisemmalla tavalla ja antamaan päivälle toisen sprintin.

Edellinen Artikkeli

Glukomannaani: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Glukomannaani: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Glukomannaani ( Amorphophallus konjak ) on Araceae-perheen kasvi. Runsas kuitu, jossa on laihdutusominaisuuksia, se on hyödyllinen rasvan imeytymistä vastaan . Selvitä paremmin. > Glukomannaanin ominaisuudet Glukomannaani on rakeinen jauhe, joka uutetaan konjak- juuresta. Mukula sisältää kuitua , joka liukenee veteen ja joka koostuu suurimolekyylipainoisesta polysakkaridista, joka koostuu pääasiassa glukoosista ja mannoosista . Siinä ...

Seuraava Artikkeli

Lasten vatsakipu: mitä korjaustoimenpiteitä?

Lasten vatsakipu: mitä korjaustoimenpiteitä?

Vatsakipu pikkulapsilla: kaasumaiset kolikat Vastasyntyneen kaasumainen koliikki on hyvin yleinen ilmiö. Vauva itkee epäluuloisesti ja vanhemmat eivät tiedä, mitä tehdä. Rintaruokinnassa olevilla lapsilla on suositeltavaa pyytää lastenlääkäriä neuvoja kaikista elintarvikkeista, jotka on suljettava äidin ruokavaliosta; jos toisaalta vauvaa ruokitaan keinotekoisella maidolla , voi olla hyödyllistä kokeilla vauvapulloja, joissa on antikolisia maitoja, ja varmista, että käytetyssä nisässä ei ole liian suuria reikiä. On myös korjaustoim...