Katsotaanpa yhdessä, mitä se on, kun puhumme iskias ja mitä sopivimmat korjaustoimenpiteet voivat olla oireiden hoitamiseksi ja kivun ehkäisemiseksi, varotoimista ennen urheilua ja sen jälkeen luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin
Mikä on iskias: syyt ja oireet
Lyhyesti sanottuna iskias on mikään muu kuin istumahäiriön tulehdus; puhutaan myös matalasta selän iskias tai iskias.
Hermo muuttuu tulehdukseksi, kun on olemassa murskattuja nikamalevyjä tai supistumisia paravertebraalisten lihasten tasolla; jopa ns. piriformis-lihasten oireyhtymä voidaan tunnistaa isiatien syiden joukossa, koska se on lihas, jota istuu hermo.
Yleensä tulehdus johtuu väärästä asennosta, jonka yksi ei ole tietoinen ja joka on pitkittynyt ajan myötä tai jossa se on pidetty pystyasennossa, joka on pidempi kuin kestävä.
Fyysisen aktiivisuuden puuttuminen ja istumattoman elämäntavan saaminen voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa epämukavuutta lannerangan alueella ja alaraajoissa.
Raskaana olevat naiset, jotka lastaavat selkänsä etupainolla, voivat kokea iskias, jos paravertebraaliset lihakset ovat heikkoja.
Yleensä kipu on pysyvä ja ei koskaan lepotilassa ja vähäpätöinen: varsinkin akuuteissa hetkissä se muuttuu sietämättömäksi, olipa se takana, lonkassa tai jalkassa (erityisesti siinä tapauksessa, että puristus pitää myös hermosoluja sen kolonnin tasolla, joka innervoi alaraajat); joskus se tulee hyvin voimakkaaksi ja siihen liittyy pistely, tunnottomuus, polttava tunne, rajoitetut tai hidastetut liikkeet, mutta eivät kuitenkaan nesteet.
Miten hoitoa iskias
Miten antaa helpotusta posterolateraalisen akselin lihasalueelle, jota on vaikuttanut istukkahermoston kulku?
Ensinnäkin sinun täytyy mennä tarkastelemaan tiettyjä tottumuksia, jotka alkavat posturaalisista: usein seisot toisella jalalla ymmärtämättä sitä tai päällekkäin aina alaraajat samalla tavalla. Tämä pitkällä aikavälillä luo paljon jäykkyyttä ja voi aiheuttaa tulehduksellisia tiloja.
Jos toisaalta kipu johtuu kulumisesta ja liikaa vaivaa, on parempi levätä: unen herätysrytmin palauttaminen on paras tapa lievittää sisäistä tulehdusta.
Myös silmä- ja ruokailutottumukset: monet elintarvikkeet punnitsevat sisäelimiä ja kärsimyksen akuutti vaihe voidaan laukaista vatsakalvon kipuina, kuten tiedämme osteopaattisen kentän käsityksistä ja edistymisestä, miten sisäelimet on liitetty niveliin ja tiloihin humoraalinen. Joissakin tapauksissa hieronnat voivat olla hyödyllisiä, mutta aina parempi sijoittaa itsesi ammatillisten terapeuttien käsiin.
Jos tulehdus jatkuu, on hyödytöntä ja pettoratiivista siirtää sitä edelleen vähän tajuissaan. Erittäin hyödyllinen ehdotus on tutkia uudelleen kaikki tavallisesti kuluneet kengät : väärä kenkä muuttaa vaiheen koko dynamiikkaa, ja sillä on vaikutuksia lantioon, lantioon, jaloihin, nilkkaan, jalkaan.
Lihasten vahvistaminen ja vatsakeskuksen sävyttäminen on aina valinta, joka palkitsee pitkällä aikavälillä, ja siksi ei ole parempaa kurinalaisuutta kuin Pilates ; jopa uinti , jota seuraa hyvä venytys, auttaa kehon yleistä vahvistumista.
Kinesio-teippaus on työkalu, jonka avulla erikoistuneet terapeutit, joilla on tiettyyn aiheeseen keskittyviin kursseihin liittyvä sertifikaatti, pystyvät antamaan paljon helpotusta lihas- ja neurologiselle tasolle : nämä ovat laastareita, jotka koostuvat erityisistä materiaaleista, jotka pystyvät toimimaan lihasten sisäinen tasapaino ja tulehduksen vähentäminen.
