Turvonnut vatsa, 5 tehokkainta korjaustoimenpiteitä

"Syön vähän, katsokaa tätä, mitä vatsa!"

Usein vatsa on turvonnut ei rasvan vuoksi, vaan ruoansulatuksen tai suoliston ongelmien vuoksi. Mitä tehdä?

Noudata oikeaa, monipuolista ja terveellistä ruokavaliota . Ja ehkä kokeile yhtä tai kaikkia 5 tehokkaimmasta lääkkeestä turvotusta vatsaa varten.

fenkoli

Fenkoli : raaka, keitetty tai kasviperäisen teetä sisältävä siemen, se edistää ruoansulatusta ja vähentää turvotusta. Ne stimuloivat vatsan ja suoliston liikkuvuutta. Niillä on käymisen esto. Kasviperäiset teet ovat erinomaisia, jopa kylmiä, ja niitä voi tuoda ympäri päivää ja juoda.

kivihiili

Kasvihiili: tarvittavien varotoimenpiteiden avulla se on erinomainen keino imeä ylimääräisiä kaasuja, mutta myös vettä, mikä tekee siitä hyödyllisen myös ripulin tapauksessa. Sitä esiintyy kapseleiden tai tablettien muodossa runsaalla vedellä.

Se kykenee absorboimaan jopa pitämällä niitä myrkyllisiä aineita, joten sitä käytetään todellisena parannuskeinona. Ole kuitenkin varovainen: se sitoo myös lääkkeitä, vähentää niiden tehokkuutta, joten on hyvä kuulla lääkärisi, jos aiot käyttää sitä samanaikaisesti muiden hoitojen kanssa.

inkivääri

Inkivääri: mauste, jolla on erittäin miellyttävä mausteinen maku, on voimakas antinausea- vaikutus , auttaa ruoansulatusprosesseja ja auttaa siten poistamaan vatsan turvotusta aterioiden jälkeen.

Lisää se jauhottuihin palkokasveihin, parantaa ruoansulatusta tai tee yrttiteetä tuoreella inkiväärillä, kuumalla vedellä (ja ehkä sitruunalla).

Maitohapot ja probiootit

Emme ole yksin. Tiedät jo sen. Ruoansulatusjärjestelmässämme elää todellinen elin, nimeltään mikrobiota, joka koostuu mikro-organismeista, bakteereista ja hiivoista, jotka auttavat meitä sulattamaan, assimiloimaan ravinteita ja tuottamaan meille vitamiineja .

Jos kuitenkin antibioottihoito tai väärä ruokavalio tuhoaa tämän, jota kutsumme tavallisesti bakteeriflooraksi, me sulatamme huonosti, elintarvikkeet käyvät suolistossa, jolloin syntyy kaasua ja turvotusta .

Mitä tehdä? Auta palauttamaan "hyviä" bakteereita, joissa on fermentoituja elintarvikkeita, kuten jogurttia, misoa ja kefiriä, tai täydentämällä probioottisia kapseleita , jos tilanne sitä vaatii.

Elintarvikkeet välttää

Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat meille turvotusta . Ajattele sitä: on usein elintarvikkeita, jotka - aina samoja - aiheuttavat turvotusta ja vatsan epämukavuutta.

Ne voivat vaihdella henkilökohtaisesti, mutta useimmiten ne kuuluvat kolmeen suureen ryhmään: maitoon ja maitotuotteisiin, gluteeniin, hiivaan . Yritä vähentää kulutusta ja nähdä, paranevatko oireet. Ehkä kyllä!