Raskauden ummetus on melko yleistä.

Yksi tärkeimmistä syistä on progesteronin lisääntyminen, joka on raskauden jatkumisen kannalta olennainen hormoni, mutta joka hidastaa kaikkia motorisia aktiviteetteja ja siten myös suoliston kulkeutumista.

Toinen syy on suoliston terminaalisen osan puristus johtuen kohdun määrän kasvusta, kun lapsi kasvaa.

Raskauden ummetuksen muut syyt ovat ruumiinpainon nousu, varsinkin kun se on liiallinen, huono fyysinen liike ja ruokavalion vaihtelut .

Ummetus raskauden aikana ja oikea ravitsemus

Ravitsemus raskauden aikana on oltava hyvin varovainen.

Ei ole välttämätöntä tehdä liian monta rajoitusta, mutta on tärkeää seurata joitakin temppuja, jotka edistävät äidin ja lapsen hyvinvointia.

Ummetuksen ehkäisyyn ja hoitoon on tärkeää:

> Noudata runsaasti kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia, pese se hyvin, varsinkin kun se on syöty raakana.

> Hanki riittävästi kosteutta ja juo vähintään litraa ja puoli vettä päivässä.

> Kuluta riittävä määrä ruokavalion sisältämiä elintarvikkeita, ja muistakaa, että ne on liitetty oikeaan nesteiden saantiin.

Elintarvikkeet, jotka auttavat sinua ummetuksessa raskauden aikana

Hedelmät ja vihannekset kaudella ovat hyviä joka tapauksessa, mutta on joitakin tyyppejä, jotka auttavat erityisesti ummetuksen ehkäisyssä ja hoidossa.

> Kiwi.

> Meloni.

> Tuoreet ja kuivatut luumut. Kuivattujen luumujen tapauksessa on kuitenkin varottava, ettet liioittele sitä sokerin ja kalorien suuren saannin vuoksi .

> Päärynät, raaka ja keitetyt.

> Kesäkurpitsa: ne ovat älykkäitä elintarvikkeita, koska ne ovat myös hyvin vähäisiä kaloreita ja runsaasti vettä, joten ne ovat myös erityisen hyödyllisiä ruumiinpainon hallitsemiseksi ja vedenpidätyksen torjumiseksi.

> Pinaatti.

Muut hyödylliset elintarvikkeet ummetuksen ehkäisemiseksi ja torjumiseksi raskauden aikana ovat

> Jogurtti, johtuen maitohappoeristeistä.

> Raaka ekstra-neitsytoliiviöljy, varmista aina, ettet liioittele määriä. Oliiviöljy on itse asiassa hyvin arvokas ruoka, mutta se on myös hyvin kalori. Raskauden aikana on erittäin tärkeää pitää ruumiinpaino hallinnassa; maatilan kasvu ei saisi ylittää 9/12 kiloa .

> Palkokasvit. Jopa tässä tapauksessa on kuitenkin hyvä olla ylittämättä. Itse asiassa palkokasvit voivat lisätä suolistokaasujen tuotantoa. Liotusajat ja riittävä ruoanlaitto auttavat vähentämään tätä kontraindikaatiota.

> Öljykasvit. Ne ovat hyvin kaloreita, mutta pieninä määrinä ne voivat olla hyödyllisiä organismille monista näkökulmista ja edistävät suoliston kauttakulkua.

Ummetus raskauden aikana, muut luonnolliset korjaustoimenpiteet

Ensimmäinen luonnollisista korjaustoimenpiteistä raskauden ummetusta vastaan ​​on siis oikea ruokavalio.

Sen sijaan on tarpeen kiinnittää huomiota laksatiivien, myös luonnollisten, käyttöön; jopa kasviperäisten teiden ja yrttien kanssa sinun täytyy mennä hitaasti.

On luonnollisia valmisteita ja yrttejä, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia sikiöön, joten ennen kuin otat mitään, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi. Luonnollinen ei ole synonyymi varmasti.

Mallowia pidetään yleisesti turvallisempana luonnollisena lääkeaineena kuin muita laksatiivisia vaikutuksia omaavia yrttejä, mutta varovaisuutta on suositeltavaa, erityisesti raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, kun sikiö ei ole vielä hyvin suojattu.

Siksi erityisesti raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on suositeltavaa välttää infuusioita ja muita kasviperäisiä lääkkeitä.

Jos syöminen yksin ei riitä ummetuksen ongelman ratkaisemiseen, hakeudu lääkärin hoitoon, ennen kuin otat mitään.

Pieni fyysinen liike, jos raskauden kulku sen sallii, voi olla toinen oikea luonnollinen korjaus raskauden ummetusta vastaan.