Ayurveda on antiikin lääketiede ja samalla todellinen elämänfilosofia; Ayurveda-näkökulmasta ennaltaehkäisy on erittäin tärkeää, ja kaikki on suunnattu ymmärtämään taudin syvällistä merkitystä paitsi oireena, vaan epätasapainon ilmentymänä.
Jokainen, joka on lähellä Acharyaa (opettajaa), joka voi olla myös Vaidya (Ayurveda-asiantuntija), joutuu kosketuksiin ikivanhan tietämyksen kanssa, jolle on ominaista äärimmäinen rikkaus ja syvyys, jossa naiset ja miehet nähdään heidän fyysiseen perustaansa . ajatuksensa aikana, niiden ruoansulatuskanavan tilassa.
Mutta jopa ne, jotka eivät ole joutuneet kosketuksiin opettajan kanssa ja jotka ovat kiinnostuneita itseopetetuista Ayurvedic-tietämyksistä, voivat avata itsensä tien päälle, jotta he voivat tarttua uusiin näkökohtiin.
Ja näin paraneminen kulkee väistämättä itsetuntemuksen kautta. Oire ei ole mikään pistoke tai hiljaisuus vaan kuunnella.
Huolehtiminen ajatuksistasi on tie hyvinvointiin, niiden tarkkailuun, niiden laadun näkemiseen ja pyrkimykseen parantaa sitä vaivattomasti ja kiireettömästi.
Ayurveda herääminen illalliselle
Ayurveda opettaa meitä hallitsemaan päivän kaaria dinacharyan sääntöjen mukaisesti, eli päivittäistä käyttäytymistä, joka on terveellisen elämänmallin perusta.
Peruskäytännön mukaan heräät aikaisin, omistautumaan vähintään puolitoista tuntiin itsellesi ja vartalohoitoasi hoitamalla kielen puhdistus, itsehieronta öljyillä, hiustenhoito ja hoito. omilla silmillä ja sitten harjoituksella .
Tässä mielessä jooginen käytäntö auttaa tasapainottamaan energiakappaleen ja fyysisen kehon eri kohtia. On kuitenkin totta, että myös vähäinen henkilökohtaisen valinnan harjoittaminen, jopa ajan mittaan hankittujen käytäntöjen fuusio, toimii myös hyvin.
Sitten tulee aika aamiaiselle tehdä ayurvedisen ruokasäännöstön jälkeen, kun yhdellä henkilöllä on ratkaisu: jokainen meistä on oikeastaan tarkka ja vertaansa vailla oleva tasapaino ainakin kahden tärkeimmän doshan välillä .
Ayurvedan mukaan kukin yksilö on ilmaus kolmesta luonnollisesta periaatteesta ( Vata, Pitta, Kapha ), jotka kuvaavat psykofyysistä näkökohtaa ja yksilöllistä taipumusta epätasapainoon ja sairauksiin.
Periaatteessa Ayurveda ei syö heti, kun heräät, mutta et edes odota 13 syömästä lounasta. Siksi on ensimmäinen perusateria, jota seuraa lounas, joka kuluu, kun tulipalon sisäpuolella (ja aurinko taivaalla) on maksimissaan ja ruoansulatus on nopeampaa.
Illallinen tulisi tehdä myös ennen kahdeksantoista, ja yleensä valitaan sulavia ruokia, kuten keitettyjä vihanneksia ja riisiä .
Aterioissa, joissa on tavallisesti keitetyt ja raakaa ruokaa, ei sekoiteta, jotta " helpotettaisiin ruoansulatusta". Ruoansulatuskanavan tasolla on vältettävä konflikti ja etsitään tasapainoa.
Miten tulkitset kielen väriä?
Muut ayurvediset merkit hygieniasta ja elämäntavasta
Ateria, riippumatta siitä, mikä se on, ei ole koskaan liian runsas. Suosittelemme tavallisesti kahta ruokaa per ruokaa, joista 50% on kiinteää ruokaa, 25% on nestemäistä ruokaa ja loput 25% on ruoansulatusta edistävä tyhjiö . ruokaa.
Elintarvikkeiden valinnassa ei ilmeisesti ole poissuljettu sellaisia elintarvikkeita, jotka eivät ole intialaisia, sillä perinteissämme on elintarvikkeita, jotka voidaan sisällyttää viiden elementin logiikkaan: vesi, ilma, maa, tuli ja eetteri.
Ruoka on sekä parantavaa että ennaltaehkäisevää : jos sairaus esiintyy Ayurvedassa, on todella tärkeää potilaan aktiivinen prosessi, joka merkitsee tietoisuutta kolmesta elementistä, jotka Ayurvedassa pitäisi aina olla tasapainossa: toiminta, ravitsemus ja lepo.
Näiden kolmen näkökohdan epätasapainoon on löydettävä väsymys tai sairaus. Näiden näkökohtien tarkistaminen johtaa väistämättä ajatusten ja tunteiden laadun parantamiseen .
