Mutta miksi rentoutuminen olisi taidetta ?
Ja mitkä ovat toimet, jotka tuovat tämän globaalin rentoutumisen henkisen ja fyysisen tilan lähemmäksi? Selvitetään yhdessä.
Kyky rentoutua
Kun sanomme, että rentoutuminen on taito, olemme täysin vakavia. Ei voi ajatella, että saisit pääsyn rentoon tilaan, jos käytät aina uupumusta, väsymystä, jos työntää rajoja paljon pidemmälle ja aina. Vaikeinta on ymmärtää väsymys, joka usein kerääntyy ja jota ei voi hävittää.
Tilanteen pahentamiseksi saattaa olla tapoja, joiden uskotaan olevan energisoivia, mutta päinvastoin ne voivat köyhtyä kuin liian monet kahvit tai henkinen vakaumus siitä, että väsymystilan on aina oltava piilevä. Kuitenkin ensimmäinen syy kertymiseen on unen puute.
Näemme, millä pienillä toimilla, jopa päivittäin, voimme saada takaisin omaa mielihyvääsi ja tuoda takaisin rentoutumistilan, joka olisi aina otettava yhteyttä ja jota ei pidetä unohtumattomana.
Rentouttava tarkoittaa sitä, että se on avoin, jopa henkisesti. Se tarkoittaa niiden energioiden käyttämistä, joita tarvitaan asioiden tekemiseksi eikä tuhlaa niitä. Se tarkoittaa, että annat itsellesi aikaa keskittyä tavoitteisiisi ja saada valmiudet odottaa odottamattomia. Tosiasiallisesti esteet eivät kohdistu toisiinsa hyvin ikuisesti väsyneessä tilassa. Tarvitsemme hiljaista, tarvitsemme hetkiä, jotka palvelevat edelleen ymmärtämään itseämme, tuntemaan itsemme paremmin, aina paremmin.
5 rentouttavinta toimintaa
Näemme, mitkä toiminnot, jotkut päivittäin, muut etsivät, voimme saada suurta hyötyä rentoutumisesta:
1. Ompele
Toiminta, jota monet naiset lähestyvät tai lähestyvät täysin. Jopa New Yorkissa on joogatunteja yhdistettynä ns. Neulontaan, ompeluun.
Kun ajatus jatkuu, keskitytään siihen, mitä jokainen kulkee, ja on vaikeaa antaa ajatuksia muille ajatuksille, ehkä ei kovin onnelliseksi.
Ompelu tarkoittaa sitä, että pistettä itsellesi, jossakin määrin, se tarkoittaa jotain tekemistä ja sen tekemisen asteittaisuuden kunnioittamista; se tarkoittaa myös sitä, että valmistaudutte mahdollisuuksiin luoda omin käsin ja kaikin sydämin tehtyjä lahjoja . Se tarkoittaa oppimistekniikoita, taitojen löytämistä ja ehkä niiden välittämistä.
Jopa neulonta on erittäin hyödyllistä rentoutumiseen
2. Qi gong ja mantra
Qi gong on kiinalainen energian voimistelu ja se on erittäin hyvä koko kehon sisäiselle energiakierrokselle .
Nämä ovat hitaita liikkeitä, mutta nivelissä työskentelyn lisäksi hyöty tulee sisäelimille ja mielelle, joka pysyy vapaana, nöyränä, keskittyneenä, kun taas jalat levittyvät maahan ja pää näyttää kevyesti taivaalle.
Sama pätee myös joogisiin käytäntöihin, jotka sisältävät äänen (myös äänen qi gongissa ) ja jotka resonoivat tietyissä energiakeskuksissa, kuten mantras- tai vedic-laulujen lausunnossa ; kehon hyvinvointi saavutetaan myös äänen kautta, koska olemme tärinää.
Kysymys ei ole lähestyä näitä tieteenaloja yhteen ja sokeasti vaan vaikutusten asteittaiseen käyttöön asteittain. Ajattele, että mielen ja ruumiin järjestelmä on heti vastaanottavainen äänen ja liikkeen suhteen, mutta rentoutuminen voi kestää jonkin aikaa, jos sitä ei haeta pitkään aikaan.
3. Kuumat kylpyammeet
Vesi rentoutuu ja helpottaa jätteiden hävittämistä, asettaa meidät kosketuksiin sisäisesti vallitsevien nesteiden kanssa ja tuo meidät takaisin jäykkään tilaan, joka on hyvin samanlainen kuin sisäisten runkojärjestelmien.
Voit käyttää kylpysuoloja, jos sinulla on kylpyamme, voit käyttää suihkusuihkua joko kuumana tai kylmänä, muuttumatta liian nopeasti ja jyrkästi, hieman kuin todellinen hydroterapia .
4. Eläinten silottaminen
Simpukat eläimillä on poikkeuksellisia vaikutuksia. Kissojen terapeuttinen voima, niiden purring, on jo osoitettu laajalti tieteellisellä tasolla, ja samalla tavalla koirat ja muut eläimet, yhä enemmän kotimaiset, ovat todellisia energialähteitä.
Eläinten läheisyys vaikuttaa humoraalisiin tiloihin, parantaa depressiivisiä olosuhteita, on hyvä sydänlihakselle ja antaa etuja arpeutumiselle ja ihmiskehon kudosten leviämiselle .
5. Kävely
Kahdenvälinen toiminta par excellence, joka tasapainottaa kaikki puolipallot ja parantaa mielialaa ja palauttaa rauhallisuuden kaikilla rintamilla : kävely on todellinen ihmelääke ja usein jopa kävelemässä irtonaisilla jaloilla, ilman takapainoja , tuntuu lonkasta tulevasta työntymisestä, selästä ja maasta poistumatta sulkematta olkapäitä, mutta pitämällä rintakehän aktiivisena, poistetaan useita nivelkipuja, jotka johtuvat vain liian paljon aikaa istunnossa.
Yritä tehdä se kiduttamatta mielesi, yritä tehdä se rentouttavalla tavalla, ikään kuin öljyisit moottoria, ikään kuin olisit tanssinut painovoimalla. Suuri yhdistää hengitys vauhtiin.
