Selkäkipu: yleinen sairaus

Selkäkipu, enemmän nimeltään alaselän kipu, on usein seurausta monista syistä, toisinaan liittyneet toisiinsa: se voi riippua väärästä asennosta, jota pidetään pitkään, lihasten liiallista jännitystä psykofyysisen stressin takia tai usein se on ongelmana, joka liittyy ylipainon ja istumattoman elämäntavan seurauksiin.

Muut vaikutukset johtuvat kylmästä, kosteudesta, lihasten rasituksista, liiallisesta rasituksesta. Selkäkivun aikaansaamiseksi esiintyy sitten nikamien välisen levyn rappeutuminen ja poistuminen, joka toimii luonnollisena iskunvaimentimena ja estää nikamien pääsyn niiden välissä kitkassa. Kipu sijaitsee yleensä alemmassa selässä, rannikkokaaren reunojen ja lihaslihaksen rajojen välissä.

Puhtaasti ortopedisten sairauksien (levyn herniaatio, lannerangan osteoartriitti, skolioosi tai lordoosi, osteoporoosi) lisäksi voi esiintyä urogenitaalijärjestelmään vaikuttavia selkäkipuun liittyviä ongelmia, neurologisia ja vatsan sisäisiä häiriöitä.

Kipu on ensimmäinen oire, joka ilmenee akuuttisena, jatkuvana tai jaksollisena kipuna, joka yleensä säteilee pakkaa kohti. Kipu riippuu hermostimulaatiosta, ja se liittyy usein paravertebraalisen lihaksen tärkeään refleksisopimukseen, joka puolestaan ​​vastaa "lohkosta", joka immobilisoi lannerangan.

Onnistuneimpia korjaustoimenpiteitä tällaista kipua vastaan ​​on varmasti selkähieronta.

Takahieronta

Selkähieronta on epäilemättä yksi yleisimmistä hierontatyypeistä. Ja usein se on aliarvioitu. Itse asiassa takahieronta ei rajoitu tähän, vaan siihen liittyy koko keho, jonka tarkoituksena on rentoutua lihas, joka vaikuttaa kohdunkaulan, selkä-, lannerangan ja sakraalisen alueen.

Perinteisemmässä selkähierontaesimerkissä operaattori käyttää erityisiä voiteita tai öljyjä, jotka suorittavat hieronnan omin käsin. Kyynärpäät on tarkoitettu muille selkämassaaleille, mutta kaikesta huolimatta selkähieronta ei käytä työkaluja tai tiettyjä esineitä. Erityisiä vasta-aiheita ei ole.

Kaikkiin hierontakouluihin kuuluu takaisinhoito: Shiatsu, ayurvedinen hieronta, Tui Na, thai, urheiluhieronta ja niin edelleen. Nyt yritetään antaa neuvoja selkähierontaa varten.

Aloita niskasta ja päästä hartioihin hieromalla varovasti pyörivässä suunnassa kolmen sormen avulla. Kun olet takana, tartu heidät käsillesi. Lisää hartioiden ja selän yläosan energiaa. Sitten aseta kämmenesi olkapäähän ja hiero edestakaisin, jotta ne värisevät. Liu'uta sitten kädet selän taakse, reidet. Sitten mene takaisin käärimään kaiken.

On muitakin tekniikoita. Yksi niistä on petrissage. Se käsittää ihon tarttumisen sormillasi, muodostaen taitoksen ja tuoda sen eteenpäin peukalolla. Liike on suoritettava alkaen kolonnista ulkopuolelle.

Voit myös suorittaa käsien asynkronisia liikkeitä pyörivässä mielessä eri suuntiin, mutta kannattaa luottaa kokeneeseen hierojaan.