Koliitti on häiriö, joka sisältää suolen toimintahäiriöt, jotka yleensä aiheuttavat kipua ja epämukavuutta vatsan alueella.

Suolen kaasun muodostuminen ja vatsan turvotus ovat myös tyypillisiä tälle häiriölle. Lisäksi ulosteet muuttavat muotoa ja johdonmukaisuutta vaihtelevat ummetuksen ja ripulin hetket, joita on vaikea ratkaista ajan myötä, ja tilanne muuttuu krooniseksi. Lopuksi, pahoinvoinnin oireita, kuten päänsärkyä, masennusta ja ahdistusta, voi esiintyä, aina yhdistettynä tähän paksusuolen häiriöön.

Yleisesti ottaen termiä "koliitti" käytetään nimenomaan kuvaamaan tätä häiriötä, vaikka sitä kutsutaan tuskammin ärtyvän suolen oireyhtymäksi. Koliitti on kuitenkin paksusuolen tai paksusuolen osan koko tulehdus, joka johtuu erilaisista tekijöistä, kuten virusten, bakteerien, mutta myös muiden tautien tai stressitekijöiden esiintymisestä.

Tämä tulehdus johtaa kuitenkin vatsakipuun, kramppeihin ja tilanteeseen, jossa vuorottelupurkaukset ja ummetus muuttuvat epäsäännöllisesti.

Naiset kärsivät eniten tästä häiriöstä, ja koliitti vaikuttaa yli 15 prosenttiin väestöstä.

Diagnoosin helpottamiseksi voidaan tutkia evakuoinnin lukumäärä viikossa, jotka koliitin tapauksessa ovat alle 3 kertaa viikossa tai useita kertoja päivässä ripuliaikoina, myös silloin, kun evakuoinnin aikana on vaikeuksia ja kipua. puutteellinen tyhjennys ovat muita tekijöitä, jotka osoittavat tulehduksen ja koliitin proksimaalista läsnäoloa.

Lopuksi, jos ulosteet ovat pehmeitä tai nestemäisiä tai ne ovat liian kovia tai siinä tapauksessa on limaa, on mahdollista, että koliitti on syntynyt.

Ruokinta ja koliitti

Varmasti seuraava oikea ruokavalio, kun koliitti tai ärtyvän suolen oireyhtymä on läsnä, on ensimmäinen tärkeä askel terveyden palauttamiseksi.

Luonnonmukaisen ruokavalion on vältettävä kaikki sellaiset teollisesti valmistetut elintarvikkeet, joihin on lisätty lisäaineita, säilöntäaineita, väriaineita, makeutusaineita, sakeuttimia ja muita aineita, joilla ei ole ravintoarvoa, mutta enemmän arvoa, jonka tarkoituksena on saada elintarvike ostamaan miellyttävä ja kestävä.

Puhdistettu valkoinen sokeri on toinen aine, jota on vältettävä luonnollisessa ruokavaliossa ja erityisesti tulehduksen ja koliitin tapauksissa. Jokainen ruoka, joka sisältää puhdistettua sokeria, on potentiaalinen ruoka, joka pahentaa ja pahentaa tulehtuneen paksusuolen jatkuvaa tilannetta.

Joten jälkiruoat, kakut, leivonnaiset, jäätelöt on keskeytettävä, mutta myös sellaiset elintarvikkeet, joita emme yleensä usko, ovat makeutettuja kuin jotkut säilyketuotteet, vaikka suolatutkin sisältävät lisättyä sokeria, jotta ne säilyvät paremmin tai antavat paremman maun.

On myös tärkeää pitää maito ja maitotuotteet, kuten juustot hallinnassa, mikä voi myös pahentaa ärtyneen paksusuolen tilannetta, varsinkin kun on olemassa ripuli.

Parempi välttää mausteisia, pippurisia, rasvaisia ​​elintarvikkeita ja liiallisia kastikkeita. Juomissa ei kuitenkaan suositella kuplia, erityisesti kokakolaa ja orangeadeia, sekä kahvia ja mustaa teetä, jotka ovat hermopohjaisia ​​juomia, kun tarvitsemme enemmän rentoutumista ja rauhaa hermostuneella tasolla.

Vihannekset ja hedelmät ok

Vihannesten joukossa on monia elintarvikkeita, joita suositellaan koliitin keventämiseksi. Näitä ovat porkkanat, perunat ja erilaiset kaali sekä parsakaali, kukkakaali ja bruxel-ituja.

Osoitetaan myös kurkkua, fenkolia ja artisokkia kehon puhdistamiseksi ja myrkyttömäksi.

Kasveja, jotka sisältävät eteerisiä öljyjä, kuten fenkoli, piparminttu, sitruunamelami ja kamomilla, on tarkoitettu rauhoittamaan vatsakrampit ja rentouttamaan lihaksia sisältä.

Keskeinen tekijä koliitin parantamisessa on kuitujen esiintyminen, joka on luonnollisesti löydetty vihanneksista ja hedelmistä. Tarvitaan vähintään 30 grammaa kuitua päivässä oikean suoliston evakuoinnin palauttamiseksi.

Jälleen tämä on, miksi porkkana, fenkoli, artisokat ja kaali ovat erinomaisia ​​liukoisen ja liukenemattoman kuidun osuuden lisäämiseksi.

Jopa kokonaisilla jyvillä, palkokasveilla ja öljykasveilla on hyvä osa näistä kuiduista.

Hedelmien joukossa omenat ovat varmasti ensimmäisiä luettelossa, joka auttaa tällä hetkellä mustikoita ja kiivejä pitkin. Kausivaihtelut ovat kuitenkin erinomaisia ​​neuvoja, koska luonto antaa sen, mitä elimistö tarvitsee juuri tänä vuoden aikana.

Hedelmä on suositeltavaa tuoretta, mutta myös kypsennettyä tai valmistettua, koska sose on erinomainen vaihtoehto, kuten yksinkertaiset ja herkulliset omenat tai uunissa paistetut päärynät.

Niiden vihannesten ja hedelmien joukossa, joita pidetään hallinnassa, on chilen lisäksi valkosipulia ja sipulia, jotka voivat olla liian lämpimiä tässä paksusuolen tulehdushetkessä.

Miten kokata

Keittiössä vihannesten mineraalimerkkejä on myös merkitty lisäämällä viljaa, paremmin, jos ne ovat kokonaisia, koska niissä on enemmän kuitua täysjyvässä. Muistamme myös kauraa, riisiä, tapioka- ja orza-keittoja sekä spelttiä ja hirssiä.

Keittovälineet koliitin tapauksessa ovat välttämättömiä tämän ongelman vähentämiseksi, ja siksi höyrytys, kiehuminen ja kiehuvat elintarvikkeet ovat paras valinta koliitin tapauksessa. Sen sijaan grillaaminen ja paistaminen on ehdottomasti poissuljettu tässä paksusuolen tulehdusjaksossa.

Vihannesten keitto, hedelmä- ja vihannesmehut, jogurtti ja menneisyys voivat auttaa paksusuolen ärsytystä.

Yksinkertainen ja kevyt keittiö on ehdottomasti paras apu juuri nyt, ja jos kyseessä ovat ripuli-päästöt, tarvitaan lisää astringentteja elintarvikkeita, kuten sitruunan riisiä, kun taas silloin, kun on ummetuksen hetkiä, on parempi valita elintarvikkeet, jotka pehmentävät ja auttavat suoliston kauttakulkua, kuten rikkaita. liman, mukaan lukien mallow, pellava, kesäkurpitsa ja okra .