Foolihapon merkitys raskauden aikana



Foolihappo on B-ryhmän B- vitamiinin vesiliukoinen vitamiini . Sillä on tärkeä rooli DNA-synteesissä ja siten uusien solujen muodostumisessa kehossa, erityisesti punasolujen ja muiden plasman solujen tuotannossa.

Foolihapon puute voi johtaa megaloblastiseen anemiaan, johon liittyy tyypillistä normaalia suurempia punasoluja, jotka sisältävät vähän hemoglobiinia.

Raskauden aikana tämän vitamiinin riittämätön määrä voi aiheuttaa sikiön vakavia epämuodostumia, ennen kaikkea spina bifidaa .

Miten foolihappoa otetaan ja missä se on

Foolihappo otetaan tavallisesti ravitsemuksen kautta ja Välimeren ruokavalio takaa oikean saannin. B9-vitamiinia esiintyy pääasiassa seuraavissa elintarvikkeissa:

  • Vihannekset, erityisesti pinaatti, parsa ja parsakaali;
  • Hedelmät, erityisesti banaanit, melonit ja sitrushedelmät;
  • Koko jyvät;
  • Palkokasvit, erityisesti pavut;
  • hiiva;
  • Fermentoidut juustot.

Tarkastellaan nyt yksityiskohtaisesti foolihapon ottamisen tärkeyttä raskauden aikana.

Miksi foolihappo on tärkeä raskauden aikana

Foolihappo raskauden aikana, kuten sanoin, on välttämätöntä. B-vitamiinin päivittäinen tarve riippuu iästä ja eräistä erityisolosuhteista. Yleensä monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio riittää antamaan keholle kaiken tarvittavan foolihapon. Raskauden aikana tasapainoinen ruokavalio ei välttämättä riitä, ja siksi suositellaan lisäravinteita.

    Raskausaikana B-vitamiinin tarve vähintään kaksinkertaistuu ja puute voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa sikiölle. Tästä syystä foolihapon lisäys on määrätty varotoimenpiteeksi raskaana oleville naisille. Lisäys ei tietenkään korvaa asianmukaista ruokavaliota, jonka on oltava sellaisenaan runsas elintarvikkeissa, joissa on korkea B-vitamiinipitoisuus .

    Embrion kehittymiselle kaikkein herkin aika on se, joka menee neljännestä raskauden viikkoon . Yleensä kuitenkin ensimmäisellä raskauskuukaudella nainen ei vielä osaa odottaa lasta ja joissakin tapauksissa jopa viettää vielä muutaman viikon; Tästä syystä monet gynekologiset potilaat suosittelevat foolihapon ottamista ennen raskautta, koska olemme alkaneet etsiä sitä. Tämä on hyvin yksinkertainen profylaksin muoto, joka kuitenkin antaa valtavan hyödyn.

    Ravitsemus raskauden aikana: makroelementit ja mikroelementit

    Edellinen Artikkeli

    Mimosa-vahaa käyttää: 3 itse-kosmetiikkaa

    Mimosa-vahaa käyttää: 3 itse-kosmetiikkaa

    Mimosa-vaha on luonnollinen kasvisvaha, joka on otettu mimosa-kukkaista ( Acacia decurrens ): se on pätevä vaihtoehto mehiläisvahalle niille, jotka eivät halua käyttää eläinperäisiä ainesosia oman DIY-kosmetiikan valmistamiseen. Mimosa-vahalla on ulkonäkö ja ominaisuudet kuin mehiläisvaha, mutta se on täysin kasvis ja sopii korvaamaan mehiläisvahaa emulsion voiteiden, suoja-huulirasvojen, huulipunojen, hierontapakkausten valmistukseen. kehon, hieron...

    Seuraava Artikkeli

    Kevät hedelmät ja vihannekset

    Kevät hedelmät ja vihannekset

    Keväällä nautimme ilosta elää ulkona, kävelyä kääritty miellyttävään lämpöön ja tarkkailla luonnon, joka kukoistaa kaikissa sen väreissä. Todellinen idylli, jos ei ollut, että keväällä on häiriöitä, kuten väsymys, uupumus, masennus, allergiat, astma ja ruoansulatusvaikeudet ... Organismia kokeillaan...