Kohdunkaulan tai, tarkemmin sanottuna, kohdunkaulan, on ongelma, joka ainakin kerran elämässä vaikuttaa 2/3 maailman väestöstä .

Pitkät työpäivät, jotka ovat istuneet koulussa tai toimistossa, kirjoissa tai näytön edessä tai kotona television edessä tai matkapuhelimen kanssa, eivät varmasti auta.

Mutta ennen kaikkea tietoisuuden puuttuminen, että asetamme sen kaulan alueelle, joka tekee eron, usein emme ymmärrä signaaleja ja ymmärrämme liian myöhään, kun se on jo herkistynyt huonoon verenkiertoon tai on jo supistunut ja siksi tuskallinen, sillä se on tuskallinen, sillä virheellinen aiheuttaa.

Saamme pisteeseen, jossa väärä asema ei enää sattuu, vaan päinvastoin koemme kipua ja epämukavuutta pyörimisliikkeiden aikana, jotka olisivat normaaleja.

Jooga kohdunkaulan auttamiseksi

Jooga, kuten muutkin vastaavat tieteenalat, voi epäilemättä auttaa hoitamaan kohdunkaulaa .

Ensinnäkin, kontrolloitu hengitys, johon liittyy oikea rentoutuminen, auttaa meitä saamaan tietoonsa krooniset pienet epäsymmetrit, kohdunkaulan niskan ja muun selän välisen suhteen sekä kaikkien uudelleen koulutettavien mikrourakoitusten välisen suhteen.

Erityiset asana-harjoitukset, kuten brahma mudra tai sasha mudra, voivat auttaa tässä mielessä. Jopa balasana, svanasana, uttanasana, jos harjoitellaan säännöllisesti, voi tasapainottaa vääriä elämäntapoja aiheuttavaa kaulan aiheuttamaa vahinkoa.

Asanas on vasta-aiheinen kohdunkaulan tapauksessa

On myös sanottava, että kaikki hatha-jooga-asanat eivät ole suotuisat kohdunkaulan tapauksessa, mutta jotkut näistä ovat ehdottomasti vältettävissä jo ongelmallisen kaulan jänteisiin, lihaksiin tai nikamiin kohdistuvan liiallisen paineen vuoksi .

Voimme helposti puhua tässä tapauksessa vasta-aiheista .

> Padangusthasana tai hallux-asema

Tämä on asema, joka suoritetaan seisomasta ja osittain taivuttamalla rungon yläosaa eteenpäin pitäen sekä selkä että jalat suorina. Kun tartut varpaat, kiipeä selällään ja taivuta kaulaa eteenpäin.

Kohdunkaulan tapauksessa tämä viimeinen liike on hankalaa, kun otetaan huomioon myös tärkeä verenkierto, joka nousee ylöspäin suuntautuvaan kaulaan .

> Paripurna Navasana tai veneen sijainti

Se on asema, joka suoritetaan selästäsi makaamalla. Se taipuu kehoa yrittäessään pysyä suorana ja tasapainotettuna coccyxissa.

Myös tässä tapauksessa kaula taivuttaa eteenpäin, jolloin syntyy paljon jännitystä ja jatkuvaa sarjaa mikro-liikkeitä, jotka johtuvat asennon epävakaudesta.

Tämä asento aiheuttaa kaulan supistumisen, mikä on vältettävissä jo esiintyvien supistusten tapauksessa.

> Dhanurasana tai keula-asento

Ei ole helppo toteuttaa, kaaren asemassa nilkkoja tartutaan takaa, kaarevat selän ja pysyvät tasapainossa lantion päällä.

Kuten edellä, myös tässä selässä ja kaulassa oleva stressi ei sovellu kohdunkaulan tapauksessa, koska koko selän lihakset on supistettava ja supistettava jopa kaulaan.

> Ustrasana tai kamelin asento

Tässä asennossa tapahtuu enemmän tai vähemmän täsmälleen sitä, mitä olemme kuvanneet keulan sijainnin suhteen, vain, että emme ole tasapainossa lantion päällä vaan polvilla ja varpailla.

> Matsyasana tai kalan sijainti

Kun jalkojesi ulottuu ulos tai ylittyy lootusasennossa, taivutamme pään taaksepäin ja pysytämme kärkeensä maan päällä, kaaren kaulan voimakkaasti taaksepäin, ja kaikki paineet, joita tämä asento aiheuttaa. Ehdottomasti vältettävä.