Mikä on Kundalini-jooga

Kundalini-joogalla on hienovaraisia ​​energioita, ei kehoa, mutta ei oteta huomioon näiden kahden näkökohdan välistä tärkeää suhdetta.

Kundalini-jooga-käytännön tavoitteena on herättää Kundalini-energia, joka sijaitsee ensimmäisessä chakrassa, Muladharassa, jokaisen meistä selkärangan pohjalta, nostamalla sitä kohti henkistä tasoa ja sen ulkopuolella.

Tämäntyyppinen jooga keskittyy työhönsä chakroihin. Tarkasteltaessa chakrojen karttoja voimme nähdä, miten kukin niistä on yhdistetty kehon tiettyyn rauhaan. Näin ollen Kundalini-joogan tehtävänä on edistää ja yhtenäistää hormonitoimintaa. Tällä tavoin useiden fyysisten toimintojen ja monien emotionaalisten tilojen tasapaino vakiintuu .

Kundalini-joogaa harjoitetaan myös luonnon energioiden kanssa sopusoinnussa: vuoden eri aikoja, kuun eri vaiheita ja chakrojen eri puolia varten on luokkia. Jos harjoitellaan säännöllisesti, voit tehdä täydellisen työn kaikissa näissä asioissa.

Kundalini-joogan edut

Kundalini Jooga on yksi energiatehokkaimmista joogakouluista. Tästä syystä sen tärkeimmät edut liittyvät :

> emotionaalinen sfääri : Kundalini antaa emotionaalisen vakauden ja selkeyden, rauhoittaa ahdistustiloja, stressiä ja emotionaalisia ylilyöntejä;

> suhteellinen ala : Kundalini-joogan avulla voimme parantaa henkilökohtaisia ​​ja ihmissuhteita yleensä tasapainottamalla tunteita;

> henkinen ala : tämäntyyppinen jooga parantaa keskittymistä, henkistä selkeyttä, intuitiota ja luovuutta ;

> fyysinen ala : asanat toimivat kehossa kuin täydellinen voimistelu, johon liittyy kaikki lihakset, venyttävät niitä, löystyttävät nivelet, korjaavat asennon ja antavat joustavuutta ja sävyä. Hermoston ja hormonaalisen järjestelmän toiminta sekä immuunivasteet, imusolmukkeet ja verenkierto parantavat minua ;

> hengellinen sfääri : aivan kuten Kundalinin hienovaraisen energian polku avautuu materiaalista kaikkein hengellisimpään, jopa Kundalini-joogan polku johtaa suurempaan tietoisuuteen, omaan ytimensä tarkempaan keskittymiseen, hienovaraisista energioista joka läpäisee sisäisen ja ulkoisen elämän välisen ja sisäisen viestinnän välillä.

Mantra Kundalini-joogassa

Mantran kertomukset sisältyvät aina Kundalini-jooga-luokkaan.

Mantrat voivat olla sanojen tai lauseiden vokalisaatioita sanskritin kielellä tai jopa länsimaisilla kielillä. Mantras tuottaa syvää tärinää, joka vaikuttaa koko kehoon . Mantra, joka yksin tai ennen kaikkea jooga-luokassa, siirtyminen siirtyy sisäpuolelta ja syvästi liikkuu.

Mantrasissa oleva viesti ei siis toimi ainoastaan luovutetun merkityksen, vaan myös äänen vaikutuksen vuoksi . Nämä vokalisaatiot myötävaikuttavat myös fyysiseen ja henkiseen puhdistukseen, antavat avoimuuden tunnetta ja voimakasta ja kestävää energiaa, selkeyttä ja henkistä rauhaa sekä tasapainoa hengitys- ja sydämen rytmissä.

Miten harjoitella Kundalini-joogaa

Kundalini-jooga-luokan avaamiseen liittyy aina tietty Mantra . Sitten seuraa lämpenemisistunto .

Käytäntö tapahtuu, kuten lähes kaikentyyppisissä joogoissa, ottaen asteittain tietyt asemat, jotka tunnetaan terveinä, dynaamisina tai staattisina, enemmän tai vähemmän vaativia.

Luokka-luokassa ohjaa aina Joogaopettaja, jonka tehtävänä on antaa ohjeita hengityksen rytmistä ja siitä, miten asemat voidaan tehdä oikein lihaksikkaasta ja nivelten näkökulmasta.

Kundalini-luokan lopussa, rentoutuminen ja sulkeminen meditaation ja Mantran kanssa. Jotkin käytännöt sisältävät myös Mudran toteuttamisen, erityiset paikat, joissa kädet ovat - sekä asanat, mantrat ja hengitys - energian kierrätyksen tasapainottamiseksi.