Raakaa vihreää kahvia laihtumiseen?

Mikä on raakaa vihreää kahvia

Raakaa vihreää kahvia on kahvia, jota ei ole paahdettu. Se eroaa hyvin siitä, mitä olemme tottuneet nauttimaan paitsi ulkonäöstä ja mausta myös ravitsemuksellisista ominaisuuksista. Kahvi, joka on raaka-vihreä tai paahdettu, sisältää kuitenkin kofeiinia.

Kofeiini on metyylixantiini. Metyylixantiinit ovat luonnollisia molekyylejä, joilla on lipolyyttinen vaikutus; ne voivat siten auttaa sinua laihtumaan. Raaka vihreä kahvi sisältää vähemmän kofeiinia kuin paahdettua kahvia, mutta raakakahvin sisältämä kofeiini imeytyy ja häviää hitaammin toisen aineen, klorogeenihapon, läsnäolon ja vaikutuksen ansiosta. Käytännössä noin puoli tuntia juomisen jälkeen kupin paahdettua kahvia, kofeiinipiikit veressä; tämä aine poistetaan sitten ja muutamassa tunnissa veressä ei enää ole. Toisaalta raakana vihreällä kahvilla ei ole tällaista huippua; imeytyminen on hidasta ja jatkuvaa; tästä syystä kofeiini pysyy elimistössä useita tunteja ja harjoittaa toimintaansa pidempään. Käytännössä on sama ero paahdetun kahvin ja raakan vihreän kahvin välillä lyhyen puoliintumisajan ja pitkän puoliintumisajan välisen lääkkeen välillä. Raakan vihreän kahvin puoliintumisaika mahdollistaa tehokkaan toiminnan ja vähemmän sivuvaikutuksia kuin paahdettu; eli vähemmän takykardiaa, vähemmän unettomuutta, vähemmän ripulia.

Onko raakaa vihreää kahvia laihtumassa?

Raakaa vihreää kahvia voi siis auttaa sinua laihtumaan; tämä ei kuitenkaan tarkoita, että riittää, kun painat raakaa vihreää kahvia. Kofeiinin läsnäolo ja tapa, jolla keho metaboloituu, voi auttaa sinua laihtumaan, mutta vain jos henkilö syö oikein ja ottaa kalorimäärän, joka on mukautettu hänen elämäntapaansa ja liikuntaansa. Ei ole ihme-ainetta, jonka avulla voit laihtua riippumatta; laihtuminen ja kunnon pysyminen on aina oltava osa terveellistä ruokavaliota ja asianmukaista liikuntaa . Lisäksi ruokavalio, jonka tarkoituksena on laihtua, ei saa koskaan olla DIY: n tulos; asiantuntijaneuvonta on aina tärkeää, jotta vältetään virheitä, jotka voisivat vaarantaa terveytesi.

Raakaa vihreää kahvia on kuitenkin mielenkiintoinen aine, riippumatta siitä, kykenee laihtumaan. Itse asiassa se sisältää vesiliukoisia vitamiineja ja kivennäisaineita ja ennen kaikkea antioksidantteja (polyfenoleja, klorogeenihappoa, ferulihappoa).

Lisäksi sen pH on 5, joka on lähellä neutraalia, toisin kuin paahdetusta kahvista saaduista juomista, joiden pH-arvo on 3-3, 5, joten happo. Tämän ominaisuuden vuoksi jotkut asiantuntijat suosittelevat raakaa vihreää kahvia myös niille, jotka kärsivät gastriitista . Kysymys on kuitenkin kiistanalainen. Siksi gastriitin tapauksessa on aina parempi pyytää neuvoja asiantuntijalta, joka arvioi yksittäisen tapauksen, ennen kuin ottaa kahvia, joko raakaa tai paahdettua.