Se tapahtuu syödä liikaa, virus tapahtuu, ohimenevä huonovointisuus tapahtuu.
On myös niin, että "se ei ole päivä" ja vatsamme voi olla myllerryksessä eri syistä, terveydestä tai stressistä.
Joka tapauksessa haluaisimme, että se siirtyy nopeasti. Ja ehkä olemme myös nälkäisiä.
Mitä tehdä? Mitä syödä vatsakipu? Ennen kaikkea älä syö syömisen välttämiseksi?
Mitä syödä vatsakipu
Kuten aina, ongelman ratkaisemiseksi on välttämätöntä palata syynsä : se koskee myös vatsakipua .
Stressi, ahdistus tai ruoansulatushäiriöt, gastriitti? Kun olet löytänyt "miksi", voit mennä "juttuun" tai mitä syödä; tässä ovat suositellut elintarvikkeet:
- Kevyt höyrytetty, paistettu tai keitetty ruoka
- Valkoinen jogurtti hiivojen kanssa, jotka auttavat vatsakipuja ja parantavat suolen terveyttä
- Happamattomat hedelmät (esimerkiksi omenat)
- Juo paljon, aterioista poissaolevana päivänä helpottamaan detoksifikaatiota
- Riisi : auttaa vähentämään mahahappoa ja mahdollisesti jopa ripulia
- Ruoansulatuskanavia voidaan lisätä, jos ne sallitaan, kuten inkivääri ja curry
- Minttu tee fenkolin tai kamomillan infuusiot tai infuusiot: ne auttavat lievittämään kenttiä ja imemään kaasuja
- Fenkoli: sen antioksidanttien korkea pitoisuus on jo pitkään tunnettu luonnollisista kaasunvastaisista ominaisuuksistaan ja koska se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Yrttiteiden lisäksi yritä syödä puoli teelusikallista fenkolin siemeniä tai pureskella muutamia tuoreita fenkolia.
- Papaija: erinomainen rauhoittamaan mahalaukun limakalvoja haavaumien hoitoon, närästys papaiinin, luonnollisen ruoansulatusentsyymin läsnäolon ansiosta
- Jos et ole nälkäinen, älä pakota itseäsi syömään : yksi tai kaksi päivää nestemäistä ruokavaliota, joka perustuu kasviperäisiin teihin, hedelmä- ja vihannesuutteisiin, voi olla sinulle erittäin hyödyllistä.
- Onko pahoinvointi ja happamuus kulkevat nopeasti myös mummon korjaustoimenpiteillä ? Kokeile pala leipää tai keksejä ja ehkä pieni neliö Parmesanista
Vatsakipu: mitä välttää
Saattaa käydä niin, että kehomme ei todellakaan halua syödä mitään: älä syö, jos et tunne sitä, tai kieltäytyä niistä elintarvikkeista, jotka vaivauttavat sinua .
Tässä on joukko elintarvikkeita, joita on parempi välttää, jos vatsakipu:
- Ei purukumia : ne lisäävät mahahappoa
- Ei rasvaisia elintarvikkeita, juustoja, kastikkeita ja kerma-pohjaisia mausteita
- Kieltäminen mahan limakalvoja ärsyttäville elintarvikkeille : tomaatit, tomaattimehu, sitrushedelmät, sipuli, valkosipuli, pippuri, chilipohjaiset mausteet, neilikka
- Ei elintarvikkeita, jotka aiheuttavat turvotusta : papuja, kukkakaalia, parsakaalia, maitoa
- Juomat välttää : alkoholi, kofeiinijuomat, cola, kaakao, mehut
- Vältettävät hedelmät : viikunat, banaanit, kastanjat, sitrushedelmät, kypsymätön hedelmäpuku, kuivatut hedelmät
- Ei suklaata
- Ei liian kuumaa ruokaa ja kuumia juomia
