Terveitä ideoita lasten koulun välipalalle

Joka päivä emämme kysyvät itseltämme, mitä välipalaa repussa. Tässä on joitakin terveellisiä, käytännöllisiä ideoita ja joskus myös vaihtoehtoja lasten välipalalle koulussa.

• Tuoreet hedelmät : banaanit ovat välttämättömiä, ne liukastuvat lasten reppuun toisessa, ovat ravitsevia, täynnä mineraalisuoloja, eikä meidän tarvitse edes huolehtia niiden kuorimisesta. Talvella vaihtoehtoa edustavat sitrushedelmät: appelsiinit ja mandariinit, vain laitetaan ne pieneen astiaan, kun ne on kuorittu ja valmistettu kiiloiksi. Tietenkin oikea hedelmä riippuu kaudesta: kiivi, meloni, aprikoosit, mansikat ... ja kaikki hedelmät, joita voidaan kuluttaa jopa muutaman tunnin kuluttua kuorimisen ja leikkaamisen jälkeen.
• Kuivatut hedelmät : saksanpähkinät, maapähkinät, mantelit ... kaikki kuivatut hedelmät ovat hyviä. Se ravitsee, se on luonnollista ja käytännöllistä kuljettaa ja syödä myös koulussa.
• Tumma suklaa ja luonnonmukaiset välipalat .
• Vihannekset : jotka sanoivat, että lapset eivät pidä vihanneksista? Se on vain tavanomainen kysymys: esimerkiksi fenkoli ja porkkanat ovat kaksi hyvin pätevää vaihtoehtoa, vain pese ne hyvin, kuivaa ne, leikkaa ne liian ohuiksi nauhoiksi ja laita ne pieneen astiaan.
• DIY luonnolliset välipalat . Verkossa etsimällä löytyy monia yksinkertaisia ​​keksejä ja luonnollisia välipaloja, jotka sopivat jopa liian asiantuntijoille.
• Pieni voileipä . Lasten välipala koulussa on oltava kevyt välipala. Joten ei liian suuria tai liian täytettyjä voileipiä, mutta pieni voileipä, jossa on kevyt täyteaine, esimerkiksi lusikalla luonnonmusta, voi olla hyödyllistä vaihtaa välipala koulussa.

Lasten välipala koulussa: porkkanakakun resepti

Tässä on resepti lasten välipalaksi koulussa: porkkana kakku .

Porkkakakkujen ainesosat : 300 grammaa kamutjauhoa, 200 grammaa täysjyväruojasokeria ja lusikaa, 200 grammaa raastettua porkkanaa, pieni kuppi ylimääräistä neitsytoliiviöljyä, 3 luonnonmukaista munaa, boorikarbonaattia sisältävä annospussi. .

Valmistelu : viskaa kolme munankeltuaista 200 gramman sokerin kanssa, lisää kamutjauhoja, porkkanoita ja oliiviöljyä jatkuvasti sekoittaen. Jos seos on liian kuiva, lisää öljyä tai muuta nestemäistä ainesosaa (maito, soijamaito, sitruunamehu ...), kunnes haluttu johdonmukaisuus saavutetaan. Lisätään lopuksi kuorittu munanvalkuainen seos ja hammaskiveä. Kaada muottiin, ripottele jäljellä oleva sokeri pinnan päälle ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.

Tämän kakun pohjaa voidaan käyttää myös omenan, päärynän tai makean hammaskakun valmistukseen, jossa on jogurtti- ja tummaa suklaata. Vaihda vain porkkanat, jota haluat käyttää.