Viime vuosina matkustajien ja sisäisten tutkijoiden keskuudessa suotuisan suusanan ansiosta, jolla on enimmäkseen myönteisiä mielipiteitä siitä, antiikin buddhalainen vipassanan käytäntö on palannut muodissa ja tullut ulos perinteisistä ja alkuperäisistä paikoista (Intia, Tiibet, Bhutan, Kiina, Myanmar ja Thaimaa), harjoitellaan ja opetetaan myös ulkomailla.

" Vipassana" on termi, joka kuuluu Pali-perinteeseen, joka on lainattu sanskritin "vipyasanalta", joka voitaisiin kääntää " tarkastelemalla sitä voimakkaasti ".

Vaikka se on olemassa henkisen käytännön välineenä antiikin joogisissa yhteyksissä, vipassanaa on käytetty erityisesti buddhalaisilta lähtien, koska se on erääntyneen meditaation muoto täsmälleen peräkkäisten päivien määräksi, joka yleensä vaihtelee 10: stä 40: een.

Näinä päivinä olet lukittu huoneeseesi, jossa ruoka ja vesi tuodaan säännöllisesti ja missä sinulla on mahdollisuus tarkkailla mielesi, sydämesi ja kehonne, kuunnella heitä ja huomata, missä tietoisuutemme käyttää asettua ja mitä se on tottunut viemään pois.

Mikä on kokemusta Vipassanan meditaatiosta?

Tällaisessa kontekstissa, joka muistuttaa alkuperäiskansojen näkemyksen etsimistä ilman häiriöitä tai ammatteja, mutta vain itseään ja omia pyörteitä, on mahdollisuus saada erittäin intensiivisiä kokemuksia .

Visioita, syvällisiä heijastuksia, clairaudienceia, erilaisia ​​synaesthesiaa, syvällistä tietoisuutta raportoivat usein ne, jotka ovat harjoittaneet vipassanaa ainakin kerran. Yleisesti sitä pidetään "elämää muuttavana kokemuksena", joka on kokemus niistä, jotka muuttavat elämää.

Ilmeisesti jos harjoitellaan rehellisesti ja kohtaa oikea henki . Itse asiassa on olemassa melko tiukkoja sääntöjä vipassanan harjoittamisesta, erityisesti valmisteluajan osalta, joka on tehtävä seksuaalisesta pidättymisestä ja maltillisuudesta pöydässä.

Miten Vipassanan meditaatio toimii?

Vipassanan aikana meditaatiota, riippumatta siitä, mikä on mielen tai sydämen läpi tapahtuva ja kulkee, havaitaan vain näytöllä, ilman osallistumista ja irrotusta .

Riippumatta siitä, millainen ajatus tai tunne on, pysyy "puhtaan todistajana" kutsutussa tilassa, joka ei tunnista eikä osallistu näihin pintavärähtelyliikkeisiin, arvioiden niiden hyvyyttä tai oikeellisuutta.

Ilman tunnistusliikkeitä siirrymme läpi kaikki normaalisti määritellyt positiiviset ja negatiiviset valtiot tekemättä niitä omaksi : voimme mennä surulliseksi olematta surullinen tai innostunut olematta innostunut, emme ole kaukana hämmentymässä ilmapiirissämme, katsoimme tornista.

Huomio hengittää Vipassanan meditaatiossa

Yleensä aloitamme keskittymällä ainoa asia, joka pitää meidät yrityksenä, kun olemme erillään kaikista esineistä ja sitoumuksista: hengitys .

Hengitys on prosessi, johon liittyy lukuisia elimiä ja kehon osia, joista emme yleensä tiedä mitään .

Alussa keskitymme äänen ja ilmavirtaan, sitten tulemme yhä tietoisemmaksi kalvosta ja vatsan liikkeistä.

Sitten tulemme vähitellen tietämään koko prosessista, kun ajatukset, tunteet ja tunteet alkavat ilmaantua ympärillämme, joita ei ole assimiloitu mielen kanssa ja joka edelleen keskittyy hengitykseen.

Tämä on vain ensimmäinen avain kehon, mielen ja hengen välisten yhteyksien tutkimiseen , huomaten, että ne ovat todellisuudessa vain ulkonäkö, ei-kaksoistietoisuuden pinnallinen liike.

Kaiken tämän alussa mielenterveyden erottelu on väline, jolla edistetään käytännössä, kunnes spontaanin tietoisuuden muoto, joka itsestään etenee ilman pienintäkään vaivaa, korvaa henkisen erottelun, joka on edelleen liian kaksinkertainen ja sidoksissa yksilöön.

Myöhemmin ilmiön ja tuskan, tyytymättömyyden ja lannistumisen ulkopuolella oleva tila ilmenee spontaanin tajunnan seurauksena: tässä kaikki kaksinaisuudet liukenevat, luoden asteittain tilan, joka perustuu tasaisuuteen, läsnäoloon, puhtauteen .

Missä harjoitellaan Vipassanan meditaatiota?

Edellä mainituissa Aasian maissa vipassanan käytäntö on melko yleinen, ei ole tarvetta kokea joogit harjoitellakseen sitä, ja monet ihmiset kohtaavat sen ainakin kerran elinaikanaan.

Ei ole vaikea löytää vipassana-keskuksia, jotka tarjoavat kursseja ja retriittejä. Kuten edellä mainittiin, on kuitenkin yhä enemmän mahdollisuuksia löytää kursseja ja retriittejä myös Euroopassa ja Amerikassa, jossa vipassana-vetäytymisen käytäntö on yhä enemmän.

Lue myös Vipassana, syvä visio-meditaatio >>