Lisäravinteet, yksinkertaiset elintarvikkeet iholle
Suklaan fantastisten ominaisuuksien lisäksi, jotka olisivat erinomainen luonnollinen lisä, ainakin sen mukaan, mitä NCBI (National Biotechnology Information) on ilmoittanut äskettäin tehdystä tutkimuksesta ihon terveydestä, on myös muita tuotteita, jotka voivat hidastaa prosessia paljon pelättyjen ryppyjen muodostumista.
Erityisesti ja, kuten LiveStrong-lehden mukaan on, voit välttää sävyn menetyksen ja ryppyjen muodostumisen, joka seuraa luonnollista ikääntymisprosessia, kiitos kymmenen ruokaa, jotka tulisi aina tuoda pöydälle.
Lyhyt yhteenveto siitä, mitkä ovat ne elintarvikkeet, jotka saavat meidät aina näyttämään nuorilta ja kauniilta, ensinnäkin löydämme punaisia paprikoita, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia; toiseksi mehu tai appelsiinimehu, joka on yhtä rikkaiden lisäksi myös erittäin kosteuttava.
Yleensä sitrushedelmiä pidetään erinomaisina myös siksi, että jos niitä syötään ehjinä, ne säilyttävät myös arvokkaan kuidun.
Erityistä ravinnonlähdettä edustaa täysjyvä, valmiiden tuotteiden muodossa, kuten leipä, pastat, viljat ja täysjyväpalkit.
Lue myös Aikuinen iho: vapaat radikaalit, rypyt ja luonnollinen anti-age kosmetiikka >>
Kala, erityisesti rasva: lohi tarjoaa esimerkiksi hyviä annoksia Omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihon terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi.
Ja jos olet kasvissyöjä ja vegaani ja sinut häiritsevät uusi pieni ryppy silmiesi ympärillä, älä unohda päivittäistä annosta öljykasveista, erityisesti pellavansiemenestä , m andorle, joka sisältää runsaasti arvokasta E-vitamiinia iholle, ja saksanpähkinöitä pidetään terveinä välipaloina, töihin ja ei koskaan unohda.
Lopuksi palkokasvit ja vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti tai musta kaali, ovat erityisiä luonnon antioksidantteja, jotka voivat suojata ja tehdä hyvää iholle.
Ilmoitetun elintarvikeluettelon lisäksi on kiinnitettävä huomiota elintarvikkeiden kausiluonteisuuteen, niiden alkuperään ja viljelymenetelmään sekä siihen, miten ne valmistetaan ja kypsennetään. .
Luonnolliset rypistyksenestoaineet
Luonnolliset lisäravinteet, joita käytetään yleensä ryppyjä vastaan, toimivat vastakohtana sille, mitä tuoreita elintarvikkeita tarjoavat. Yleensä tunnetuimpien joukossa on C-vitamiinia, mustikkaa tai kurkumaa, koentsyymiä Q-10, seleeniä, mutta ei vain.
Joissakin tapauksissa nämä ovat antioksidantteihin perustuvia tuotteita, jotka hidastavat vapaiden radikaalien toimintaa. Tärkeimpiä antioksidantteja ovat karotenoidit ja polyfenolit - esimerkiksi markkinoilla on resveratrolipohjaisia lisäravinteita.
Muissa tapauksissa nämä ovat tuotteita, jotka ravitsevat voimakkaasti ihoa, runsaasti mineraaleja ja arvokkaita vitamiineja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, D- vitamiinia tai E- vitamiinia tai jopa seleeniä .
Aminohapot, proteiinien rakennuspalikat, edistävät ihon kimmoisuutta ja kudosääntä. Entsyymit ja hormonit - kuten DHEA - auttavat myös kehon ylläpitoprosessissa.
Mutta ole varovainen: jos elintarvikkeet ja lisäravinteet ovat tärkeitä, rypytystekijä määräytyy myös muiden olosuhteiden mukaan. Esimerkiksi MedlinePlusin mukaan perinnöllisyys, liiallinen altistuminen auringonvalolle ja tupakointi ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat eniten ryppyjen muodostumiseen.
Kirja, jota kannattaa harkita lisätietoja : Allison Tannis, "Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles."
Lue myös
