Tupakointi vahingoittaa vakavasti terveyttäsi. Meille on kerrottu miljoonia kertoja, että nikotiini on myrkyllistä, tämä on tosiasia. Mutta miten se on?
Ja mikä on nikotiini?
Mikä on nikotiini
Nikotiini on ennen kaikkea alkaloidi, myrkyllisen aineen tyyppi, jota elävät organismit, erityisesti kasviperäisiä eläimiä vastaan kasvavat, tuottavat puolustautua.
Esimerkkiluettelo alkaloideista voisi olla morfiini (opiakin lääke), strykniini (kuuluisa rotan myrkky), skopolamiini (läsnä stramoniumissa), solaniini (tyypillinen solanaceae), psilosybiini (vastaa hallusinogeenisten sienien aiheuttamista visioista), mescaline ( peyoten ja muiden kaktusten sisältämä psykoaktiivinen aine), ergotiini (josta LSD on johdettu), mutta myös serotoniini, dopamiini ja dimetyylitryptamiini, joita tuotetaan myös eläinorganismeissa.
Nikotiinilla on samanaikaisesti rentouttava ja jännittävä vaikutus, joka vaikuttaa verenpaineeseen ja tunnelmaan dopamiinin kautta.
Se luo voimakkaan riippuvuuden, kuten kaikki muutkin lääkkeet, ja siitä johtuvan vetäytymiskriisin, joka lievemmissä tapauksissa ilmenee lyhyenä päivinä levottomuutena.
On tunnettua, että nikotiini kuuluu aineisiin, jotka kykenevät aiheuttamaan syöpää, mikä on osoitettu kokeissa sekä in vitro että in vivo.
Ruoka-nikotiini eroaa merkittävästi tupakan tupakan omaksumasta, ja sitä ei välttämättä pitäisi tunnistaa viholliseksi: todellakin se voisi olla liittolainen torjua pidättymistä ... miksi ei syö enemmän nikotiinia sisältäviä elintarvikkeita tupakoinnin sijasta?
Mitä vahinkoa savuke aiheuttaa?
Mitkä elintarvikkeet sisältävät nikotiinia?
Monet ihmiset ajattelevat, että nikotiinin välttämiseksi riittää, ettei tupakoida ja jätä huomiotta se tosiasia, että tämä alkaloidi esiintyy myös joissakin elintarvikkeissa, suhteessa, jotta voidaan ottaa huomioon, jos kehomme kärsii tästä aineesta.
Ensinnäkin nikotiinia löytyy monista solanaceaeista, erityisesti vihreistä tomaatteista (plus kypsä hedelmä, vähemmän nikotiinia sisältävä), joka nikotiinin lisäksi sisältää toisen vastaavan alkaloidin, nimeltään tomatina .
Sama pätee perunoihin, nikotiiniin ja solaniiniin jopa kuoressa, erityisesti vihreiden itkien läsnä ollessa.
Solanaceae-sukuun jäävän munakoison rekisteröinti on epäilemättä rekisteröitävä, joka tupakan jälkeen on toinen luonnollinen nikotiinilähde (10 kg bakteerit sisältävät saman annoksen nikotiinia savukkeena).
Pientä annosta nikotiinia sisältyy myös paprikoihin ja chileihin (sääntö, jonka mukaan nikotiini on keskittynyt vähemmän kypsiin vehreisiin yksilöihin), ja useimmiten teetä, olipa se mustaa tai vihreää, myös toisessa solanaceaessa.
Kukkakaalassa esiintyy myös vähäisiä nikotiinijäämiä.
Mitkä elintarvikkeet taistelevat nikotiinia vastaan?
Monet elintarvikkeet pystyvät sen sijaan taistelemaan elintarvikkeiden nikotiinia vastaan ja karkottamaan sen elimistöstä, tai paremmin, auttamaan luonnollisia nikotiinimyrkkyjä poistavia prosesseja.
Paradoksaalisesti on todettu, että munakoisossa, jota kuvataan nikotiinin tärkeimpänä ruokalähteenä, löydämme pahoinvointia, ainetta, joka on erityisen tehokas oksidatiivisten prosessien torjunnassa ja yleisemmin nikotiinin vaikutuksissa .
Sitrushedelmissä on kuitenkin parasta nikotiinin vihollista : C-vitamiini helposti assimiloituvassa muodossa auttaa alkaloidia poistamaan.
Esimerkiksi B- vitamiini, joka on hyvin pinaatti, on myös hyödyllistä tässä työssä. Toinen erinomainen liittolainen on tuore inkivääri .
Porkkana-beetakaroteeni on epäilemättä hyvä apu, jos aiomme lopettaa tupakoinnin ja torjua riippuvuutta erottamalla jäljellä oleva nikotiini.
Granaattiomena ja vehnänalkio myös auttavat, mikä auttaa verenkiertoa ja parantaa kardiovaskulaarista elastisuutta.
Voimme tehdä tämän lyhyen luettelon mainitsemalla mustan kaalin, joka sisältää erityisiä isosyanaatteja, jotka voivat myös poistaa nikotiinin jäljellä olevat toksiinit, joita elimistö tavallisesti säilyttää lipidikudoksissa.
