Selkä on ihmiskehon takana, joka vastaa tuesta ja liikkeestä . Sitä voivat vaikuttaa erilaiset sairaudet, sekä lihakset että luusto . Lue lisää siitä, miten sitä hoidetaan ja pidetään terveinä.
Selän anatominen kuvaus
Selkä, ihmiskehon pilari. Ihmisten painopiste on tasolla, joka vastaa 56% kohteen korkeudesta tukialustasta. Pysyvä painopiste on siis kolmannen poikkileikkauksen ylemmällä tasolla. Nikamat ovat yhteensä 33-34, joista 7 kohdunkaulaa, 12 selkä-, 5 lannerangaa, 9 tai 10 pyhää kokkgeaalia. Selkäytimen sisällä on selkäydin. Niskan sisäpuolella on sisäinen levy.
Sarake muodostuu neljästä upeasta käyrästä: kaaret ovat sagittalitasolla kohdunkaulan lordoosi, selkä-kyphosis, lannerangoosi ja taas sakro-kokkgeaalinen kyfoosi.
Hoidot ja luonnolliset hoidot selälle
Selkäkivun tapauksessa voit käyttää aromaterapiaa . Kamferin ja. \ T citronella on lämpenemisominaisuuksia ja auttavat lievittämään lihaskipua ja parantamaan sen tehokkuutta. Tässä on resepti disinfiammante-pakkaukselle alaselän kipua varten: laimennetaan puolessa litrassa kuumaa vettä 4 tippaa eteeristä öljyä, roomalaista kamomillaa, 5 tippaa rosmariiniöljyä, 5 laventeliöljyä ja valmistetaan aamu- ja ilta-pakkauksia pakkaa takaisin, kunnes se jäähtyy.
Jos kipu sijaitsee lumbosakraalialueella, voi olla käyttökelpoista tuuletettua vihreää savea sisältävä höyry, joka sekoitetaan veteen, kunnes saadaan helposti levitettävä muta. Peitä kaksi puuvillalevyä ja yksi villa. Anna jäädä töihin pari tuntia ja toista 2 tai 3 kertaa päivässä, kunnes kliininen kuva paranee.
Paholaisen kynsi on hyödyllinen selkäkipujen lievittämiseksi , ja se voidaan ottaa kuivana uutteena, mahalaukunkestävissä tableteissa, annoksena 1 1, 5 g tabletti, 3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.
Elderflower- infuusio osoittautuu hyödylliseksi. Kaada yksi litra kiehuvaa vettä yli 4 ruokalusikallista kalkkikukkua, peitä 15 minuuttia ja kantaa. juo kuppi tunnissa.
Tutustu Feldenkrais-menetelmään selkäkipua vastaan
jooga
Vuoren ( Tadasanan ) asemasta voidaan nähdä, kuinka erilainen kehon asenne kehossa on. Jooga voi auttaa palauttamaan oikean asennon, eli palauttamaan terveen selkärangan, joustavan, kestävän, avoimen ja vakaan olkapään ja rintakehän sekä kehon alaosan, joka sopii täydellisesti ylempään. Se, että keho ja mieli sulautuvat hengityksen rytmiin, helpottavat suuresti kullekin nikamalle tutustumista.
Jotkut kannat pyrkivät kompensoimaan taipumusta lordoosiin (korostunut lannerangan käyrä) ja näin ollen vahvistamaan vatsan lihaksia ja stimuloimaan lantion pyörivää retkiä. Hengityselinten hyvän toiminnan varmistamiseksi rintakehän, selän alueen ja kalvon on helpotettava vartalon laajenemista ja supistumista.
Karnapidasanan (polvien asento korviin ) asemat venyttävät selän ja koko selkärangan lihaksia, mutta suosittelemme aina saamaan ne vähitellen pätevän opettajan avulla.
Perinteinen kiinalainen lääketiede
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kipua vaikuttava venytys arvioidaan ja jokainen selkäranka raportoi tiettyjä syitä, jotka vaikuttavat energian pysähtymiseen. Esimerkiksi TCM: n alalla kohdunkaulaan liittyviä ongelmia arvioidaan Qi: n ( energian) ja Xue: n (veren) pysähtymisenä ja edellä lueteltujen tapausten perusteella, kuten ilmakehän tapahtumien aiheuttama torticollis määritellään "ulkoiseksi tuulen hyökkäykseksi "Silloin perverssi energia, joka estää Qi: n oikean virtauksen akupunktiokanavilla, kuten maksassa, virtsarakossa ja sappirakkulassa, jolla on näin vaikutusta Sheniin (henkinen energia) tuoden henkilön masennukseen, koska hän uskoo, että hän ei enää tule ulos ongelmasta kärsivät häntä.
Neulojen käyttö tietyissä kohdissa tai manuaalisessa terapiassa, joka tunnetaan nimellä Tui na, voi olla erittäin tehokas.
Muut tieteenalat
Harjoittele erinomaisen selän, Pilatesin, kuntouttavan kinesiologian, kiropraktiikan, osteopatian, liikkumisen vedessä . Jos haluat tehdä intensiivisempää työtä asennossa ja tietoisessa liikkeessä, joka liittyy siellä elävään energiaan, Feldenkrais-menetelmä on myös erinomainen . Kiinan makea voimistelu, Qi Gong ja tai chi chuan auttavat myös löytämään tasapainon, keskipisteen ja asennon.
Tavoitteena on rentoutuminen .
Rentoudu koko kehosta. Rentoudu aina kun voit. Vaadimme, että selkäkipu on todella tärkeää tuoda keho takaisin ihmisen mukaiseen rytmiin. Stressi kerääntyy hyvin helposti, menee kohdunkaulan onteloon, menee alas nikamiin ja kerääntyy lannerangan alueelle.
Uteliaisuus selässä
Psykosomaattinen uteliaisuus . Selkäkipu voi liittyä kyvyttömyyteen päästää irti . Huonon asennon tapauksessa kaareva selkä on helppo symboloida surua, masennusta ja vastuuta, joka on liian raskasta kantaa. Ne, jotka kärsivät kohdunkaulan kipuista, eivät ole kovin emotionaalisia, jäykkiä, jotka pyrkivät hallitsemaan jopa pakkomielteisesti.
