Iyengar-jooga: alkuperä, käytäntö, edut

Iyengar-jooga tähtää oikean anatomisen linjauksen saavuttamiseen ja auttaa nivelien vakautta ja lihasten voimakkuutta. Selvitä paremmin.

Merkitys Iyengar-joogasta

Iyengar on Iyengar-joogamenetelmän luojan nimi. BKS Iyengar on vielä jo elävä joogi, joka opetuksensa innostuksen ja erityispiirteen vuoksi on omien oppilaidensa mukaan antanut tyylin isyys.

Iyengar-joogan alkuperä ja filosofia

Iyengar-jooga voidaan helposti sisällyttää joogan joukkoon, jossa on Hatha-jooga heidän esiverkkona. Iyengar-joogan erityispiirre on paikkojen tarkkuuden maksimointi ja myös ääriasentojen suuntaaminen. Tämä jooga vakuuttaa, että kuuntelemalla syvälle kehoonsa voi tulla ymmärrykseen hänen älykkyydestään, mitä hän kutsuu "hänen psykologiseksi ilmaisuksi".

Kehon käytännön ja täydellisen kuuntelun kautta on mahdollista ymmärtää eroa aineen ja ajatuksen välisessä johdonmukaisuudessa, ymmärtäen, että ne on valmistettu samasta aineesta, vain erilaisilla "tiheyksillä". Tällä tavoin voit kouluttaa kehoa, mieltä ja henkeä työskentelemään yhdessä täydellisesti linjattuna koneena. Rungon vääristyminen on itse asiassa myös mielessä, ja entisen keinon kohdistaminen viittaa siihen.

Hänen työnsä leviäminen lännessä johtuu hänen kirjansa "Valo on jooga" julkaisemisesta vuodesta 1965. Alle puolen vuosisadan ajan tämä tyyli on tullut yksi maailman käytännöllisimmistä.

BKS Iyenhgar, nykyajan jooga

Käytäntö

Aluksi Iyengar-menetelmän harjoittaminen etenee asanoiden (asennot) ja pranayaman (hengitysohjauksen) perusteellisen tutkimuksen avulla.

Mestari Iyengar on itse asiassa systematoinut yli 200 klassista joogaa ja 14 erilaista pranayaman tekniikkaa , jotka kuvaavat huolellisesti jokaisen yksityiskohdan. Tämän jälkeen ryhmät rakennettiin siten, että ne mahdollistavat asteittaisen oppimisen helpoimmista asemista kaikkein monimutkaisimpiin.

Menetelmän erityispiirteenä on käyttää työkaluja asemien oikean suorittamisen helpottamiseksi ja antaa kaikille mahdollisuus harjoitella niitä huolimatta erilaisista fyysisistä konformaatioista, häiriöistä tai iästä johtuvista rajoituksista. Iyengar-menetelmässä vyöt, tyynyt, puukappaleet ja -tuolit ovat käytössä, jotta kuka tahansa pääsee oikeaan anatomisesti oikeaan asentoon.

Aika, jolle asento on säilytettävä, on myös tutkittu ja dekoodattu, jotta asemien vaikutukset pääsevät syvälle lääkärille. Asemien kesto on itse asiassa - yhdessä oikean järjestyksen ja teknisen tarkkuuden kanssa - mikä luonnehtii Iyengar-joogaa muihin verrattuna.

Iyengar-joogan edut

Iyengar-menetelmän korostaminen oikeaan anatomisiin kohdistuksiin on parantanut jo vuosituhansia tunnetun joogan terapeuttisia näkökohtia. Iyengar-käytännön avulla jooga-edut saavutetaan nivelten vakauden tasolla, lihasten harmoniassa ja vahvuudessa, raajojen ja selkärangan kohdentamisessa. Sopii hyvin urheilijoille tai juoksijoille täydentävänä tekniikkana suorituskyvyn parantamiseksi. Merkittäviä etuja tuntuu myös sisäelinten tasolla, jotka hyötyvät jokaisesta asemasta saamastaan ärsykkeestä; parantaa immuunipuolustusta ja auttaa rentoutumaan ja tasapainottamaan mielen .

Asanasen pätkät dekoodaus ja jokaisen vaiheen määrittely siirtymässä perusasennoista monimutkaisempiin, tekee tästä tyylistä käytännöllisen kaikenikäisille ; lapset, aikuiset ja jopa vanhukset, jotka haluavat pitää lihaksensa aktiivisena ja mobilisoida nivelensä. On myös kohdennettuja ohjelmia, joiden tarkoituksena on hoitaa tiettyjä vaivoja, kuten krooninen selkäkipu, immuunipuutos, verenpaine, unettomuus, masennus ja vaihdevuodet.

Mestarit ja koulut

BKS Iyengar asuu. Hän alkoi harrastaa joogaa 16-vuotiaana, jonka esitteli hänen veli, prof. Krishnamacharya, sitten Mysoren kuninkaallisen perheen julkisen joogakoulun johtaja. Vain 20-vuotiaana hänet nimittää hänen opettajan guru ja sen jälkeen hänen maineensa on kasvanut vain. Nykyään yli 60 vuoden ajan joogan opettamiseksi ympäri maailmaa, herra Iyengar harjoittaa edelleen käytäntöjään päivittäin.

Hänen koulunsa kansainvälinen päämaja ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ) sijaitsee Intiassa Poonassa . Instituutti on omistettu vaimonsa muistoksi ja tunnetaan joogan terapeuttisten voimien tutkimisesta, jota käytetään täällä myös kaikenlaisten sairauksien ja fyysisten ongelmien hoitoon.